妇产科医生总结准妈妈怀孕须知

　　怀孕前三个月（第一周到十三周末）叫孕早期，属于不稳定期，怀孕的妈妈要适当休息。
　　准妈妈可能会出现的身体反应
　　1。月经推迟（一般情况下两周以上）
　　2。乳房胀痛
　　3。恶心、呕吐（一般从第8周开始，12周自行消失）
　　4。头晕
　　5。嗜睡
　　6。尿频
　　孕早期准妈妈和胎宝宝的变化
　　孕早期产检
　　1。确认怀孕（68周）
　　2。建档，NT检查
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　　孕早期饮食
　　宜吃：
　　1。新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。
　　2。每天1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。
　　3。谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
　　4。补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。
　　5。怀孕前3个月补充叶酸。（备孕时期就可以吃了）
　　6。多喝水
　　禁忌：
　　1。药物
　　2。烟酒，二手烟也要远离
　　3。生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。
　　给准妈妈的60条建议：
　　1。备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。
　　2。常喝温白开，让有身体毒素随尿液排出体外。
　　3。产检带些吃的，做完项目可以吃的上。避免饿着。
　　4。前三个月孕吐，少吃多餐，不要太饱或太饿，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意营养够不够问题。
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　　5。前三个月要避免用力的动作，容易发生先兆流产。
　　6。孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的体重。
　　7。只要不是垃圾食品，适当吃没大碍。生肉一定不能吃，小心弓形体原虫！
　　8。妊娠纹什么别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效办法。
　　9。医院会组织产前学习班，没事可以听听，会让你了解很多孕产知识。
　　10。孕期护肤和化妆让自己美美的，也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。
　　11。孕后期有的人会走路困难。不要担心，那是腹部增大压迫耻骨，生完就会好的。
　　12。牛奶和燕窝是不错的东西，有条件可吃。
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　　13。孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。
　　14。产前坚持读完，至少一本育儿书籍。
　　15。个人认为生产快和体质有关，孕期运动并不一定适合每个人。
　　16。多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。
　　17。孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。
　　18。产前脐带饶颈不必太担心，小家伙很聪明，有的可以自己绕回来。
　　19。破水了就不要再走路了，平躺，让家人拨打120。
　　20。孕37周后，把社保卡，产检卡，身份证，病例资料放在
　　一处，以防临时生产。
　　21。住院时留好发票以及住院资料，生育报销时要用到。
　　22。羊水和尿有区别，破水时羊水止不住，稍微动下就能流很多。
　　23。即使睡不着也不能要熬夜看手机，闭目养神比半手机强
　　24。去医院不要太紧张，要告诉自己一切会顺利的。看见宝宝的那一刻你会觉得自己很伟大。
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　　25。孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好才关键。
　　26。第一次生产，从宫缩到开指要经过6到16个小时左右所以要有心理准备。
　　27。在待产房护士嗓门大，不要放在心上。他们说的方法比较奏效，照着做就好了。
　　28。内检没什么不好意思的，生孩子都不怕。这个没什么好怕的，有点不舒服，但能忍受，放松反而会很快。
　　29。内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿不易下来。
　　30。不侧切当然最好。但如果医生建议侧切，那就听医生的，毕章无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。
　　31。生产时忌大喊大叫，保存体力。
　　32。提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛，生产时能加快产程。
　　33。侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点疼不算啥，也可以和医生沟通一下打麻药。
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　　34。侧切妈妈每天需要用温水冲洗会阴2次。
　　35。产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食品。
　　36。产后半小时让宝宝吸允母乳，是开奶成功的关键。
　　37。顺产妈妈产后68小时一定要排小便，下地走动，以防静脉血栓。
　　38。第一次排尿会有疼痛感，是正常的。
　　39。宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加
　　配方奶。日后过敏的风险大大提高，要知道小宝宝胃容量其实很小。
　　40。顺产基本3天可以出院。剖腹产7天。
　　41。顺产恢复的快，剖腹产虽然生产时不受罪，但是产后挺遭罪，所以能顺则顺。
　　42。侧切和撕裂并不影响性福一定要在伤口恢复完全之后，尽量产后3个月。
　　43。生产完不要马上喝鸡汤下奶，很容易堵奶，记得清淡、少油、少盐。
　　44。坐月子可以洗头洗澡，不要着凉。
　　45。月子期间要定时通风，空气不流通，霉菌会让宝宝生病。
　　46。坐月子妈妈除了喂母乳，其他时间只管好好休息。不要什么事都亲力亲为。
　　47。多给宝爸实习的机会，多鼓励、表扬！
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　　48。生产完确实比较玻璃心，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件可以请月嫂。
　　49。月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝，
　　50。宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩，少抱，养成好习惯。
　　51。第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩的时候。
　　52。产后23天没奶正常，给宝宝多吮吸，他是最好的开奶师。53。产后恶露至少持续2周1个且，产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，一次性产褥垫，可以囤些。
　　54。产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好，会急性回奶，要学会调整自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁。
　　55。让宝宝多晒太阳。对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好。
　　56。勤换纸尿裤，最好23小时一次，避免红屁屁。
　　57。顺产妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气后再进食。
　　58。第一次分娩，不知道怎么使劲没关系，听助产师指导。
　　59。宝宝的辅食选择也非常重要，很多宝宝对小麦过敏，宝妈却察觉不出来，可以用婴享无小麦面条，不含蛋奶、小麦和麸质，非常温和。
　　60。出月子也避免弯腰动作，长期弯腰会落下程痛病根
　　孕育了一条小生命，看着他一天天健康成长，没有什么比这个更值得了！