吃水果也要分时间？医生建议这5种切记晚上吃，早知早受益

　　虽然天气热到冒烟，但也是各种水果上市的季节，对于拿水果当饭吃的朋友，可谓是喜欢得不得了，其中榴莲是排在第一位的。
　　但却有一个冷知识不为大家所知道，那就是吃水果也要挑对时间，随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃水果，其实这是错误的吃法。
　　因为不是所有的水果，都适合任何时间吃的，医生建议，这5种水果切记不要晚上吃，接下来一起去了解一下。
　　第一种水果，苹果。
　　有人说吃苹果最好不要选择在晚上，否则等于吃毒药，其实这个没有硬性规定，非要求什么时间去吃苹果，之所以建议大家不要晚上吃苹果，是因为吃了难消化。
　　到时候你要睡觉了，而胃还处于消化中，长期下去的话，不仅吸收不到苹果的营养，还会导致消化功能的紊乱，且容易得糖尿病。
　　那什么时候吃苹果是最好的呢，早上吃苹果最好，能吸收苹果百分之50的营养，当然了，肠胃不好或血糖比较高的人群，最好不要空腹吃苹果，这样会加重肠胃的负担，对身体百害而无一利。
　　如果早上真的来不及吃，又怕苹果放久了容易坏，我们可以选择在午餐、晚餐的一个小时前吃苹果，这样有足够的时间，能让苹果慢慢消化。
　　第二种水果，榴莲。
　　要说夏天什么水果最受欢迎，应该除了西瓜就是榴莲了，大家都知道，榴莲富含维生素C和维生素E，每天吃一点，可以淡化色素沉着，起到美白抗衰的效果。
　　但晚上多吃的话，就容易导致上火便秘，这是因为榴莲热量高，经常拿榴莲当晚上饭后水果，可能会造成脂肪堆积的情况，对低血压、肠胃功能不好的人来说，还可能会加重病情，所以晚上切记不要多吃榴莲。
　　第三种水果，火龙果。
　　虽说这种水果膳食纤维丰富，还有润肠通便的效果，但是，火龙果是一种含糖量高的水果，如果在缺乏运动的情况下，还大量进食火龙果，就容易增加肥胖的几率。
　　其次对于体质偏寒、月经期间的人来说，也不建议晚上吃火龙果，因为经常吃的话，可能会出现腹泻的情况，加重肠胃负担。
　　再严重一点，还会影响睡眠质量，所以为了自己的身体着想，最好是白天吃火龙果比较好，但注意也要适量。
　　第四种水果，牛油果。
　　它有着森林奶油的称号，有人建议一天吃一个，对身体有好处，但很多人却不知道，牛油果不适合晚上吃，从称号就能看出，它含有丰富的植物脂肪，多吃的话，会增加肥胖的几率，建议在两餐之间吃。
　　还有一点就是，如果在饭后立马就吃牛油果，且大量进食的话，很容易造成积食，其次，会加重胃肠道的不适。
　　如果真的很喜欢吃牛油果，可以选在早上或午饭后，12个小时之间吃，这样才有助于吸收牛油果中的营养。
　　第五种水果，山竹。
　　这种水果的糖分含量较高，且还属于一种凉性水果，从健康的角度来说，因为它糖分高，晚上吃了之后，血糖容易升高，这样容易诱发一些心脑血管疾病。
　　其次是，山竹中的纤维素在晚上不能被吸收，这样就会导致，在消化的过程中，造成吸水膨胀，从而引起便秘。
　　要是一些体质差的人在晚上吃山竹，严重的话，还可能导致腹泻，所以建议大家，还是白天吃山竹比较好，希望这次的分享能对您有所帮助。