几点睡，算熬夜。
　　日出而作，日落而息一直是人类长期的生活方式，这也是符合大自然规律的做法。还记得在小时候，靠近北方点的城市，晚上六七点就没几个行人了，八九点的时候黑蒙蒙的天，偶尔的一声犬吠，花草树木的味道，提醒你在深沉的黑暗里还有几户人家。也没了其他的娱乐方式，守着常看的电视台，七点半开始播出的两集电视剧，看完后大家都陆陆续续进入睡眠状态了。晚上21时到23时，是属于亥时，人定，又名定昏、夤夜等，此时夜色已深，人们也已有2经停止活动，安歇睡眠了。
　　现在九点睡觉几乎做不到，由于工作和个人习惯等问题，很多人无法避免熬夜。熬夜的理由有很多，打游戏、追剧、加班等等，每个人似乎都有自己的理由，快时代的节奏，已经让大多数人不会继续保持在九点左右就睡觉的习惯。
　　中医学认为，白天属阳，夜间属阴，白天是人的阳气最旺盛的时候，也是工作、运动的最佳时间，到了夜间，人的阳气潜藏，则是最适合睡眠的时间。长期不规律的睡眠周期对人体会造成较大的影响。熬夜会造成睡眠时间不规律、睡眠周期紊乱、睡眠时长不定。熬夜最大的危害就是降低我们的免疫力。身体抵抗力下降了，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来，更甚使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低。以至于肝脏负荷过重产生各种病变，对人体器官和生理组织造成永久性的损伤。
　　长期熬夜，就是在消耗肝的气血，容易导致肝阴不足。玄同道纪建议，对于经常熬夜的人可以艾灸三阴交、大敦、太冲、行间这四个护肝要穴，多喝热水，除此之外停止熬夜才是最有效的养生方法。

以前觉得晚上九点就晚了几点睡，算熬夜。日出而作，日落而息一直是人类长期的生活方式，这也是符合大自然规律的做法。还记得在小时候，靠近北方点的城市，晚上六七点就没几个行人了，八九点的时候黑蒙蒙的天……喜迎二十大新发路观察特别版丨国庆节吉林各大景区再受游客追捧的9月13日，中秋节假期刚过，一组来自携程网的数据显示，在今年全国中秋十大热门目的地排行榜上，长春位列第六。而近日，由迈点研究院发布的8月全国5A级景区100强榜单出炉，吉……34岁本土老将堪比外援常林在山西男篮找回青春经历了葛昭宝手术、闫鹏飞离队、张春军受伤等一系列意外情况之后，常林已是目前这支山西男篮最可靠的内线球员。山西国投职业篮球俱乐部供图常林今天撑起了我们的内线，在攻守两端做得……长期坚持8分饱，2年心血管大变样不要吃得过饱，78分饱即可。这是心血管疾病患者经常听到的医嘱之一，但很多人却做不到。尤其如今美食遍地，想要做到就更难了。吃到8分饱，绝对有益健康！最近的研究又一次给出了科……湖人夏季引援确定！他成为留队第一人，当年东决绝杀骑士作为本赛季最令人失望的球队，洛杉矶湖人队在赛季末端遭遇了一波六连败，他们不仅跌出了西部前八的位置，甚至都没有赶上附加赛的末班车。坐拥詹姆斯、戴维斯，威少以及甜瓜安东尼的湖人队，……开场第9分钟，法国01！亚洲2强提气，世界杯又一超级冷门在酝2022世界杯北京时间11月23日凌晨，2022年卡塔尔世界杯首轮小组赛迎来一场焦点战，法国男足对阵澳大利亚男足。开场仅仅9分钟，澳大利亚依靠古德温的进球，取得梦幻开局，……人老了，谁都不靠谱，要在55岁到60岁这五年另谋出路民间有句老话：自己动手，丰衣足食。靠天降大饼，那是不现实的。哪怕老天真的降下大饼，也轮不到我们。对于普通人来说，老天也是靠不住的。既然老天靠不住，那就靠身边的亲人，……钠电是锂电的一种补充，一种平衡，而非替代导读2021年7月19日，随着宁德时代正式发布新一代钠离子电池，原来埋头研发钠电池的公司瞬间从门口罗雀到蓬荜生辉、高朋满座。2022年8月20日《电车商业研究》新型电池技……曝iQOO11和vivoX90系列手机皆采用V2ISP芯片，IT之家9月27日消息，4月25日，vivo发布了vivoX80系列旗舰手机。，7月19日，iQOO发布了iQOO10Pro两款旗舰手机。iQOO10系列首发200W超快闪充，……好心疼！父母对我们的爱好心疼！父母对我们的爱摄影诗钟福生都说父母的爱是伟大的、威严的、无私的、慈祥的，可我们却是对父母的爱好心疼，好心疼！夏天来临时我们到了这个世界，父……春季穿搭新款刺绣上衣：超精致上衣整体墨油画式花花刺绣入眼质就感很好上身带自氛围感单简搭配就很nice帆布赫本伞裙黑：全松腰紧伞裙裙型层分褶视觉上显身瘦型百搭系色均码学院格子裙：……佩奇营迪新势力崛起！里特瓦达迈克尔能跟罗唐打成五五开佩奇营迪格斗学院是泰国近年来最活跃的格斗团体之一，旗下的幼鲨彼得丹、卡皮坦都曾拿到世界冠军金腰带，而彼得莫拉克已经三次卫冕羽量级泰拳世界冠军成功，并且放出狠话：我要成功卫冕冠军……