如何预防皮肤衰老？以下7种预防衰老知识要知道

　　当我们遇到年龄很大，可是皮肤状态却超级好的明星，常常会用童颜来夸赞。很多人羡慕有童颜的人，毕竟谁不想青春永驻呢？今天我们就来聊一下，如何防止皮肤老化的7种小秘诀。
　　1。少吃甜食
　　甜美的味道可以使舌头愉悦，减轻压力，但却会对皮肤带来压力。因为糖分沿着血管和血液一起流动，附着在皮肤真皮层的主要成分胶原蛋白上，这样与糖分结合的细胞会失去弹性，变得坚硬。但是不能不吃甜食，如果想吃甜食的话，比起巧克力等甜食，吃些果汁丰富的水果或蔬菜来补充维生素才是明智的方法。
　　2。晚上102点一定要睡觉
　　睡眠不足与压力紧密相连，会困扰肌肤。皮肤再生力发挥作用的时间是晚上10点到凌晨2点，在这个时间醒来的话，皮肤再生循环链就会断，会提前老化，所以这个时间段最好是睡觉的时间。
　　3。多吃水果蔬菜
　　为了防止老化要去除活性氧，想要去除活性氧就要吃富含抗氧化成分的食物。以抗氧化成分著称的维生素A、E、C和多酚、胡萝卜素等，在柿子、石榴、橘子、橙子、香蕉、甜南瓜、草莓、葡萄等水果和蔬菜都含有。另外，也可以作为营养剂摄取。
　　4。回家后就卸妆
　　如果忽视洁面，化妆品成分和外部的污染物质会渗透到皮肤中，诱发痘痘。所以回家后最好立即卸妆，洁面时最好单独使用卸除眼唇妆的专用卸妆液。
　　5。洁面后立即涂抹爽肤水、精华、乳液
　　洁面时像是补充水分的感觉，但实际上是水分蒸发的时候，皮肤的水分和油分也一同蒸发。特别是用热水肥皂泡沫更是如此。皮肤洁面后会补充到全部水分的50左右但1分钟后，就会有30显著下降。
　　这样水分流失，干燥的皮肤就会失去弹性和活力，容易产生皱纹。所以，洁面后立刻使用爽肤水和乳液保湿，减少水分流失，这样的话可以延长保湿时间。
　　6。每天涂抹防晒霜
　　皮肤老化的最大敌人就是紫外线。所以，避开紫外线才是上策。紫外线在晴天、夏天、阴天、冬季都有。特别是冬季滑雪场，白雪皑皑，紫外线漫射会很严重。
　　不管怎么说，一年到头，任何地方都可能接触到紫外线，外出时必须涂抹防晒霜才能防止皮肤老化。防晒霜平时最好涂抹防晒指数（SPF）在15以上的产品，在滑雪场等紫外线暴露严重的地方涂抹SPF30以上的产品。
　　7。远离酒、烟、咖啡因
　　水分对皮肤的重要性都知道吧！但是喝酒的话，喝的酒量和我们身体里的水分量成反比。因此，饮酒过量会加重肝脏负担，减少因阳光而损伤皮肤的抗氧化剂和维生素C，并因此加速皮肤老化。所以过量饮酒后要多喝水，为皮肤补充水分。
　　另外，吸烟作为皮肤老化的元凶，想要注意皮肤保养的话，应该要远离烟。任何统计数据表明，吸烟女性要比不吸烟的女性相比，皮肤皱纹的要多3倍。此外，促进利尿作用的咖啡等含有咖啡因的饮料也尽量减少引用，一天喝八杯水以上可以帮助滋润肌肤，饮酒时经常用水喷雾等冷却脸部，可以收缩毛孔，帮助清洁肌肤。