在如今这个时代，由于饮食多样化和生活作息的不规律，很多女生或多或少会有皮肤上的问题，比如：脸色暗沉、皮肤粗糙、痘痘、毛孔粗大等一系列问题。再加上很多无良商家的营销，导致大多数女生对于护肤的概念更专注于从外在来解决问题。
　　其实身体调养好了，用几百上千和几十元的护肤品并没有太大差别，当你生活不健康的时候，随之而来的就是一系列的皮肤问题，由此你不得不依靠外界手段来进行弥补，但这却不是解决问题的根本。如果想要从现在开始养好自己的皮肤，就从以下几点做起：
　　1、健康饮食
　　这一点已经是老生常谈了，但好皮肤是吃出来的，的确没有错。每天保证红肉，保证吃足量的蔬菜和水果，主食中至少包含粗粮、豆类或薯类。同时减少油炸、少油少盐，远离甜食和饮料。
　　2、充足睡眠
　　保持睡眠充足，皮肤是有弹性的。如果睡眠不好或者疲劳过度，脸部会黯淡下垂。有条件的可以每天养成睡午觉的好习惯，如果头一天熬夜，那么第二天可以午睡来让身体恢复精力。
　　3、适当保湿
　　不要过度依赖护肤品，人体的皮肤会根据气温环境的不同而自我调节，皮肤的水分来自于体内，包括你每天洗脸也是在给皮肤补水，所以想要皮肤保持滋润，那么就需要保湿。
　　4、心情愉快
　　对于女生来说，心情是很重要的，如果长时间处于情绪低落，心情郁结的状态，最直接的影响就是内分泌紊乱，女生们基本都知道一旦内分泌出了问题那就是一连串的蝴蝶效应。
　　5、有氧运动
　　建议保持每周24次的有氧运动，先从少量开始，再慢慢增加每周运动次数以及运动时间。常见的有氧运动有：跳绳、快走、慢跑、游泳等，长期运动的人，皮肤会变光滑，气色变好、肌肉紧实、睡眠质量提高。这里分享给长时间久坐办公室的女生们一个方法，坐着的时候吸气的时候放松，呼气的时候尽量收紧小腹，并把肛门用力向上收缩，用这样的方式呼吸5分钟，有利于打造紧实的小腹，还可以防止便秘。
　　注：以上小方法来自人气营养学家范志红教授《写给女人的美丽健康书》，大家有兴趣的可以去看看这本书哦

50岁女人，穿过膝裙上面搭什么？这样搭配优雅时髦又特别知性众所周知，优雅时尚的打扮可以提升一个人的精气神，就算五官平平，整体上也会散发出知性高级的气息，特别是对于50岁左右的女人。不过要想打扮得好看，50岁女人衣橱里不光要有过膝裙这类……女生如何科学正确地养好皮肤？记住这几点在如今这个时代，由于饮食多样化和生活作息的不规律，很多女生或多或少会有皮肤上的问题，比如：脸色暗沉、皮肤粗糙、痘痘、毛孔粗大等一系列问题。再加上很多无良商家的营销，导致大多数女……半裙是初春最流行的裙子，选对这3点，轻盈灵动，美得优雅知性半身裙的实用性究竟有多高，相信大家都心知肚明，大部分人都喜欢简单明了的搭配风格，半身裙在日常生活中，也是出镜率比较高的单品，可以通过简单的搭配方式，让风格变得更加自信优雅。……为什么你的脸越洗越黄？皮肤好不好重点在于你会不会洗脸，你的脸越洗越黄那是你犯懒的后果，羡慕别人肤白貌美的时候，先检讨一下自己，小编找到了你洗脸时犯懒的10大罪证，你肯认罪，认真改过的话，想跟范爷一样……40岁的秦海璐娇嫩多姿，绿色裙穿出了20岁的样子，气质真好提及秦海璐，朋友们应当是相对熟悉了，除了有精深的演技，文雅的气质也是使人服气，早在2000的时分，就依附《榴莲飘飘》拿到了最好女主角，现在曾经40岁的秦海璐，不但没有受到光阴的……头顶头发稀疏，有办法挽救吗？如果有明显稀疏的位置头发出油多建议使用无硅油洗发水，平时饮食少油少盐少辣，吃蛋白质和维生素B族。如果无明显稀疏无明显稀疏你暂时不需要太在意，使用无无硅油洗发水……隆鼻是种怎样的体验？先弄清楚状况，根据需要选择最适合的方法，不开刀，或开小刀，由简入繁！体验，应该还好，打麻醉药后手术并不痛，12周消肿。隆鼻的话，现在主要指的是用假体或玻尿酸等来垫山根鼻背……刘嘉玲携母拜佛祈福，穿连体裤靠边站，刘妈拎40万包不小心露富裤装一直都是女性的最爱，尤其是连体裤，这几年在女性这里拥有着很高的上身率，虽然在穿脱方面还有上厕所的时候，比较棘手一点，大部分的情况下，连体裤还是很不错的，不得不叫人承认，满满……俄罗斯为啥卖掉阿拉斯加？售价720万美金，如今是赚还是亏？众所周知，俄罗斯是我们中国的邻国，距离很短，而中美之间却距离十分遥远，乘坐飞机还得十几个小时才能到。但可能少有人知的是，美国与俄罗斯也是邻国，并且只距离四公里，这到底是什么情况……Chanel上新啦！2021早秋第一波新款一览文阿灵的vintage笔记（公众号同名）高能预警！全程美疯！了！Chanel这一波新款来自202021女士城堡高级手工坊系列，之前看秀的时候就被美到尖叫！这系……皮科义诊不想做黄脸婆？这些就是黄褐斑的终结者健康护理皮肤，美丽不走弯路。上医仁家号召百名中医皮肤科专家在线义诊，任何皮肤科疑问均可免费在线问诊，知名专家解惑仅限一周。健康变美，约起来！色斑是女性常见的色素性疾病，中……戚薇的中国旗袍装扮好美，还有哪些明星穿旗袍让你惊艳？1。袁泉可忧伤，可妖艳，可清纯，可端庄。2。倪妮《金陵十三钗》一战成名的谋女郎。一颦一笑动人心弦。3。宋轶《伪装者》中的于曼丽让多少人心疼4……