你有哪些真实有效的瘦脸方法？

　　谢谢邀请。要想瘦脸，必须先瘦身，身体减下来了，脸自然而然就瘦下来了，否则，脸减小了身体还在原地踏步，这样的整体形象是不完美的。现在美体减肥还是很盛行的，有吃减肥药的，有用减肥贴的，有针穴位的等等一系列减肥措施，其实，最好的减肥方法，还是要多运动，每天早晚慢跑半小时，坚持不懈，定能达到预期的效果，更重要的是少吃肉，多吃青菜，营养均衡，只要有衡心，有毅力，拥有一个完美的容颜与标准形体不在话下，梦想定会照进现实！个人想法，仅供参考！
　　这是一个最美好的时代，中国人享受着前所未有的物质丰腴。与此同时，中国人也因物质的丰腴而成为全球肥胖人数第一的国家。不幸地是，这又是一个以瘦为美、看脸的时代，一胖毁所有。于是，瘦脸成了减肥的第一要务，而非健康！
　　爱美的你，尝试过哪些瘦脸的办法？打针、吃药、瘦脸霜、按摩、针灸、手术以及层出的瘦脸产品，都不怎么管用吧！怎么办？
　　脸为什么胖了，什么样的脸才能瘦下去？
　　嫌弃自己脸胖的朋友，可以看一看自己高中和大学时代的照片，那时候的脸是胖还是瘦？多半清瘦姣好，自己都差点爱上那时候的自己吧！除去遗传和病理因素，一般人随着年龄增长脸变胖是一个总的趋势，因为全身都在发福。这里面有年龄增长后新陈代谢变缓的原因，也有多吃少动的功劳，最终在平静的岁月中、多余的脂肪日积月累堆积到身体各个地方，脸部就是其中之一。
　　准确一点描述脸胖，是指两颊、下巴、后脑勺和前后颈部都可能被多余的脂肪占领，从而令人看上去或珠圆玉润、或肥头大耳，程度不动而已。
　　年轻时是瘦脸，脸庞清秀，说明后来的脸胖确实是由于脂肪过多堆积造成，有办法瘦下去。而年轻时脸瘦，但却是大脸（脸部骨架大、脸部天生的形态），那么脸部再堆积脂肪，只能说更胖，但要瘦成小脸没有可能，那是脸部骨架和形态问题，不是减肥能不能瘦脸的问题。
　　运动才是瘦脸的根本办法
　　既然脸胖的根本原因是脂肪堆积，那么减肥才是瘦脸的根本出路，这也就是为什么尝试了那么多瘦脸的办法（除减肥外），都不怎么管用的原因。
　　有些瘦脸的办法，在短期内也有一定的效果，但长期仍旧会失效。御行君确实看到过有人通过专业的按摩手法，在十几分钟时间内，就让胖者的脸部小了一圈。即便通过抽脂的办法快速消除多余脂肪，但只要瘦脸者本身的不良生活习惯不改变，包括不加节制的饮食、缺乏运动的生活方式等，脂肪仍旧会以意想不到的速度再次回来，瘦脸终将成镜月水花。
　　说到底，瘦脸的本质是减肥问题，而减肥的关键则在于增加运动、减少热量摄入，以降低体脂率，脸部自然也就瘦了。
　　瘦脸的正确姿势（瘦脸三要素）
　　这个部分不讲理论，直接讲具体的瘦脸参考方案。
　　（1）运动安排。由于不存在局部减肥的可能，因此没必要去尝试什么脸部减肥操之类的玩意儿。每周安排超过三次有氧运动（推荐慢跑），建议达至4至6次。每次时长45分钟以上，身体允许则可以延长到90分钟。新手请从自己能力所及的程度开始，慢慢增加每周运动次数和每次的运动时长。
　　（2）控制热量。别企图用饥饿的办法来减肥，那没用。那样，身体会认为你是想饿死自己，从而自动启动保护机制。控制热量的摄入（不是控制食量、仍旧可以吃饱），让热量的摄入小于消耗就行。所以，减肥者有必要估算自己一天的热量摄入和消耗值。
　　减肥者可以尝试使用营养代餐包，这样既可以保证营养均衡，又可以有效减少和控制热量的摄入。这种低热量饮食法的好处是，能有效控制热量摄入，但若同时配合较频繁的运动，会有又要马儿跑、又要马儿不吃草的感觉，运动过程会更累一些。不过，想像一下重新拥有瘦脸的样子，这点付出还是值得的！
　　（3）坚持多久？以御行君以往看到的例子，新手从开始运动、控制饮食，到能看到脸比较明显的瘦下来，一般1至3个月内就能实现（因人而异）。但这只是初步成果，若想取得更进一步的减肥和瘦脸效果，则需要长期坚持。而且运动和饮食方案也需要在一段时间后进行调整，以避免身体适应后减脂陷入停滞。
　　对瘦脸充满渴望的人们，最好听从心理学家对于减肥者的建议，一方面对实现心中的目标充满希望和乐观，另一方面则以务实的心态直面挑战和困难。若此，在瘦脸的路上，无论是逆境还是坦途，泰然面对！
　　出了摄影过程中控制角度可以一定程度上瘦脸外，主要还是Ps中的液化，这个液化需要多练习才能有所收获
　　局部瘦是自欺欺人的，必须把体重降下来，局部才会瘦，是全身瘦的。
　　第一：健康减肥，很多脸大的人都是太胖了。
　　第二：面部骨骼是天生的，很难改变。不怕作死的话，就做瘦脸手术。
　　第三：手机拍照或视频时，打开美颜。
　　谢邀！减肥瘦身的同时脸也会瘦，再就是化妆、PS，医美手段就是打瘦脸针、整形。如果你有更好的高效无副作用的瘦脸方法，欢迎艾特一下我
　　肉肉脸大致可划分为水肿型、脂肪型和咬肌肥大型。
　　水肿型肉脸是因为各种原因（比如高温环境影响、盐摄入量过多、血液循环不畅）而形成的皮下水分滞留。所以水肿脸的瘦脸方式最直接的就是降低盐的摄入量，此外还需要多喝水帮助排出体内的钠离子氯离子，降低细胞渗透压，从而加快体内血液循环，促进新陈代谢，但是睡前1小时内就应该降低饮水量。
　　除了喝水促进代谢，脸部按摩也是有效可借鉴的方式，瘦脸仪的作用原理说白了也是通过高频微运动达到按摩效果，但便宜的仪器几乎没什么用，所以不如自己动手按摩。
　　推荐日本大火的一组瘦脸操，但按摩前一定要配合按摩精油或者面霜乳液，避免用力过大拉伤皮肤还可以促进吸收。
　　而脂肪型肉脸用瘦脸霜真的不管用！！答应我别交智商税了，目前除了医美手段和减肥，大概是没有什么方法对脂肪型肉脸有用。因为脂肪存在于皮下组织内，一般的护肤品只能涂抹在皮肤表面，经过表皮层强有力的阻挡，能到达真皮层少之又少，更别说是皮下组织了。
　　所以脂肪型肉脸的同学，只有考虑减肥或者医美手段的抽脂手术。
　　咬肌肥大型是东方人普遍拥有的一个问题，经常吃硬的食物或零食、有吃口香糖的习惯等等都会造成咬肌肥大，既然是肌肉，也真的不可能通过瘦脸霜和瘦脸仪就可以解决。医美上的瘦脸针其实就是注射肉毒素，是专门针对咬肌肥大的医美项目。
　　其作用原理就是运用药物阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦脸的目的。
　　所以，并不是单纯的瘦脸霜或者瘦脸仪就可以解决所有的问题，求美者想要变美，就必须对症下药，才能真的变美哦
　　瘦脸的方法有哪些？
　　每个女孩都希望自己拥有巴掌脸。很多人为了美不惜重金去打瘦脸针，甚至去整容，这些都是风险高的方法，最好的瘦脸方法是什么？好的生活习惯与适合的方法可以让你变回巴掌脸，希望这7个小妙招可以帮助到你。
　　按摩法，用食指、无名指、中指指尖轻轻地从嘴角到太阳穴，轻压两侧。这样能够有效消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意用力适度，不要太过于暴力，容易造成面部皮肤受损，这样才会让皮肤松弛，久而久之容易产生皱纹的哦！
　　洗澡瘦脸，因为热水澡可以促进身体排汗，包括面部，这样可以消除肿胀。淋浴效果要比沐浴好，因为沐浴不太适合长时间使用。在清洁面部时，可以用热水和冷水交替清洗，冷、热交替能使面部血液循环，刺激皮肤。这种清洁方法可以增强皮肤弹性，使皮肤更加紧致。
　　咀嚼瘦脸，错误的咀嚼方法会形成不对称的脸，脸颊会导致突出，形成恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物必须两边均匀咀嚼。且要细嚼慢咽，这样能够锻炼面部肌肉，达到面部的运动效果。
　　舌头辅助运动，慢慢地抬头看天花板，伸出舌头5秒钟，然后慢慢地收回舌头，最后闭上嘴，慢慢地低头回正。早上和晚上做3次，坚持下去，你会有惊奇的改变。
　　淋巴按摩，面部浮肿很多是因为淋巴不通引起的肥胖，很多美容医疗机构通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水肿，如果不想去美容院，自己在家也可以做淋巴排毒，利用一玫硬币由上而下轻刮淋巴，每天坚持。
　　口腔肌肉的运动是与瘦脸有密切关系，特别是面部表情和声音，歌曲能刺激血液和淋巴循环，而且消除情绪紧张，所以很多朋友到KTV或卡拉OK唱歌，都有很多的面部表情。
　　食物瘦脸，不要挑食，饮食也很重要。不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如果你的脸由于肌肉发达，请不要嚼口香糖、甘蔗和其他坚硬的食物，因为它们只能使你的面部肌肉更强健。
　　不用花巨额的费用去美容院，这7个小妙招让你的脸秒变巴掌脸。
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　　俗话说得好爱美之心人皆有之，谁都想拥有一个火辣身体和一张精致的脸蛋，说到脸大家可能都有一个共同想法我的脸为什么这么大，其实不用烦恼身体发肤受之父母，既然咱们选择不了先天那就通过后天努力改变还是可以的。
　　很多妹子拼命减肥，但脸永远瘦不下来。下面听听国外瘦身专家的建议，教你如何瘦成锥子脸。
　　首先要认识三种面部肥胖：肌肉型、水肿型和肥胖型。
　　一、肌肉型：
　　习惯性的面部表情及长期的生活习惯，是造成肌肉型胖脸的重要原因。比如呼吸、说话嘴型、睡姿、站姿、咀嚼习惯都与脸型息息相关。此脸型的面部肌肤厚而硬，外用瘦脸产品基本无效。
　　肌肉型只要改变不良的生活习惯，尤其是需要均衡使用两侧咀嚼，不要吃口香糖和槟榔就能得到缓解。
　　二、肥胖型：
　　造成纯粹脂肪型胖脸的主要原因就是吃太多，运动太少。脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。脸部脂肪堆积，脸当然就胖嘟嘟的了。
　　要彻底解决脂肪型胖脸的问题，需要多留心日常生活的热量摄取，减小食量，还要吃得营养健康，最重要的一点就是要坚持运动。
　　三、水肿型：
　　水肿型胖脸与健康状态及生活作息有着莫大关系。身体功能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良，然后就呈现浮肿样，严重的会全身浮肿。
　　水肿型最根本的办法就是改变不良生活习惯，维持正常作息。不要随意吃东西，尤其不要吃盐分过多的食物，不要黑白颠倒，睡前不要喝太多水，远离烟酒，加上勤做运动，注意皮肤保养，适当补水。
　　重点来了，一套瘦脸秘籍，送给翘首期盼的各位仙女们！
　　首先将手握拳。
　　再将指节按照下图在面部均匀按摩，每个动作持续1分钟。
　　动作、一
　　动作、二动作、三
　　动作、四
　　动作、五
　　动作、六
　　很难找到的瘦脸秘诀，赶紧收走！