平时有一些人可能工作的时间太忙碌了，在护肤上就没有多么认真，导致了脸上频繁的长痘。繁忙的时间和脸上的问题，让很多人不知道该如何选择。但是各位痘友们不用太过担心，小编左思右想，翻阅了很多的资料，终于想到了利用饮食来进行护肤的方法。就算平时的生活再忙碌，但是吃东西的时间还是有的，在享受美食的过程中，顺便改善肌肤的状态，可以说是很方便了，也不用拿出太多时间去进行护肤，这样的办法是不是符合你的心意呢？如果是的话，那就来看看有哪些食物吧！
　　1、多吃膳食纤维多的食物
　　膳食纤维丰富的食物可促进代谢，有助于体内垃圾排出体外。含膳食纤维丰富的食物有：糙米以及玉米、大米、大麦、等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆等。
　　2、多吃含锌的食物
　　含锌的食物要多吃。因为这类食物对于肌肤的修复，改善脸上的痘痘生长具有很不错的作用。所以，鱼肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这些食物要多吃。
　　3、多喝柠檬汁
　　柠檬中含有丰富的维生素，可以为肌肤提供营养，而且常饮柠檬汁，对于改善脸上的痘印，有很不错的效果。
　　饮食祛痘的办法是利用食物来加快身体的代谢速度，改善肌肤状态的，也因为这种方法相对简单温和，所以不会给肌肤带来很大的负担，对于敏感性的肌肤也是很友好的。所以不仅是那些生活中过于忙碌的痘友们，肌肤状态不稳定的痘友们也可以在适当地选择好饮食后，进行尝试哦。小编为大家总结的这三类食物只是一个参考，并不是全部，大家如果感兴趣的话，可以自行去查阅资料，看看其他的护肤食物，来满足你的口味需求！

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