坐月子是30天还是42天？身体有哪些表现可以出月子？

　　相信很多宝妈在生过孩子之后，都会觉得很累，身体状况也不是很好，毕竟生孩子是需要消耗宝妈很多体力的，所以，在我们国家一直就有坐月子这种习惯。
　　坐月子对于宝妈来说是非常重要的，月子做得好等于脱胎换骨一次，如果没有休息好，会影响产妇的身体恢复，并且容易落下病根，也就是月子病。所以坐月子期间妈妈们一定要注意和重视。
　　那么坐月子要做多少天呢？
　　一般来说，产妇的子宫需要6周时间才能缩小为孕前的大小。而胎盘的修复也需要6周左右，另外产妇腹壁的肌肉恢复也需要大概6周的时间。所以说如果条件允许的情况下，最好还是做够42天。
　　事实上，许多女性只坐30天的月子身体就基本上恢复的差不多了。而且由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
　　那么，坐月子只坐30天和坐满42天的产妇，有什么差别呢？
　　01子宫恢复
　　生完孩子后子宫的任务就完成了，就需要慢慢的恢复，而子宫的恢复期是68周，所以坐月子42天是从子宫的恢复角度来说的。
　　过了42天，宝妈们的身体恢复就非常好了，尤其子宫方面也几乎已经恢复如初，去医院复查就能够全部一次通过。而坐月子坐30天的产妇，显然她的子宫恢复不是太好，甚至会落下月子病。
　　02体力恢复
　　坐月子30天，产妇还是会有些体力欠缺，容易出虚汗。此时如果重新开始从事体力活，减少营养补充，甚至接触生冷辛辣的食物，就可能对身体造成伤害。
　　最好延续到42天，在这12天内，继续按照坐月子的规矩行事，才能让身体拥有更加充足的时间，尽量恢复到产前状态。
　　03恶露排出
　　妈妈在生产的3到7天左右，子宫内的淤血和垃圾会随着阴道排出体外，这是正常的排恶露现象。
　　一般根据妈妈们的身体情况不一样，排恶露的时间也会有长有短。有些身体素质比较好的妈妈，2周左右恶露就会完全排清，有些平时体质比较差的妈妈可能会持续一个月左右。
　　所以，身体比较虚弱的妈妈们可以多坐几天月子，调理身体，帮助子宫更好的恢复。
　　04奶水充足
　　很多妈妈生产之后，由于产前紧张，或者是情绪压抑，容易影响到奶水的分泌，导致宝宝奶水不够吃。
　　那么，坐月子期间时间久一点，妈妈不用做家务，减轻了身体上的负担，月子期间，吃的食物营养丰富，不用操心家里的烦心事，自然奶水会慢慢变多，所以妈妈不要30天的时候就出月子，可以多休息一段时间，养一养奶水，提高奶水的质量，让宝宝得到更丰富的营养。
　　每个产妇的情况也会有些差别，有的30天就会恢复很好，有的则要42天甚至两个月，所以在时间的基础上，还要看身体的表现，确定自己是否可以出月子。
　　身体有这些表现可以出月子
　　01恶露排干净
　　一般医院都会嘱咐孕妇在产后42天需要到医院做检查，其中有一项就是对恶露的检查。
　　因为恶露的排出情况可以反应宫颈的情况，如果过了42天恶露还未排尽，那么有可能存在着子宫内膜炎、宫腔残留、刨宫产切口愈合不良等问题，应尽快去医院做详细检查。
　　换言之，假如宝妈的恶露早早就排干净了，而且并没有出现颜色变化或是伴有其它异味，那么说明宝妈月子坐的不错，身体恢复的也比较好。
　　02身体无病痛
　　腰酸、腿疼可以算得上是最常见的月子病了。腰疼其实是子宫扩张、孕期激素变化以及身体重心前移等多种因素作用下的结果，而腿疼是由于生产时胎头下降影响到了腰骶部神经，产生的神经性或痉挛性疼痛。
　　如果产妇在产后42天仍有腰酸腿痛的症状，那么就代表身体还未完全恢复。可能跟坐月子时运动量过大、经常干重活有关，此时需要多休息以及注意日常动作的幅度，尽量不要伤到腰部和腿部。
　　03作息时间变得规律
　　产妇在生完了之后，整个的身体都是很疲倦的，尤其是孩子总是闹，可能就影响到产妇的休息了。如果是身体比较虚弱的，可能就要多一点时间休息了。不过如果说产妇的作息已经变得很规律了，就说明身体恢复的还是很不错的。
　　其实，妈妈们的身体如果都满足上面的几种条件的话，表示身体恢复的不错，可以出月子了，可别弄错了，让自己白白受那么多罪。
　　坐月子对于女人来说是人生中重要的阶段，做不好月子毁一生！本着对自己负责的态度，还是要重视坐月子的时间和感受哦！
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