暑假来临在即，你安排好自己的作息时间了吗？

　　01hr盛夏七月，我们即将迎来一年一度的暑假时间。
　　很多孩子都考试完毕，在家等待散学典礼，从而即将开启为期一个多月的假期。
　　对于漫长的假期，有的人兴奋不已，筹谋着去哪里度过愉快的假期；有的人想利用假期好好给自己充电；有的人想给孩子多学点知识。
　　无论哪一种，都离不开科学合理的时间规划。要不然，每天睡到日上三竿，所有的规划都化为泡影。
　　想必你我都是过来人，还在上学的时候，总是盼望着假期的到来，恨不能将所有的觉都补回来。
　　为此，总是睡到自然醒，甚至还发明了有名的早午饭，一天的时间白白浪费掉一半，甚是可惜。
　　俗话说得好：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间就像是撒泼出去的水，有去无回。
　　由此可见，越是看似自由的时间，反而更考验一个人的自律能力。
　　一个自律能力强大的人，往往能走得更远、更稳、也更快。
　　02hr既然时间如此宝贵，那么，我们该如何充分利用暑假的时间好好提升自己呢？
　　在《教育的本质》这本书中，全国知名校长、资深家庭教育专家陈钱林说道：勤学自学的好习惯，从引导家庭制定作息时间表开始。
　　从心理学的角度而言，人的天性都是趋利避害的，都想让自己过得更安逸、更舒适、更随心所欲。
　　而从时间管理来说，我们也需要作息时间表的规则来约束自己，不然容易变得懒懒散散，学习和锻炼都会变得无从谈起。
　　对于孩子来说也是，在即将到来的暑假，如果不制定作息时间表，一来暑假作业没法完成，二来惰性滋长，会极大地影响秋季学期的学习。
　　因此，在暑假里，无论是大人，还是小孩，都应该有自己的作息时间表，以此来约束自己，让自己变得自律、自强。
　　具体而言，作息时间表应该书面化，对于每一天的起床、睡觉、就餐、学习和锻炼，都要有详细的时间点。
　　从而在大体上确保每天都做到劳逸结合、动静结合，每天都有所收获，不至于虚度光阴。
　　03hr在《教育的本质》一书中，陈钱林校长还提到：规则，人人都得遵守。制定了作息时间表，就要严格执行。
　　再完美的计划和方案，如果不落到实处，一切都将是镜中花水中月。
　　因此，有了科学合理的作息时间表，还要严格执行，这样才能发挥规则应有的作用和成效。
　　相信有了家庭作息时间表，在漫长的暑假里，无论是大人还是孩子，都会养成勤学自学的好习惯，都会从中受益。
　　暑假快到了，你想好如何规划自己的假期了吗？你会制作作息时间表吗？欢迎一起讨论。
　　最后，祝愿大人和孩子们都度过一个愉快而充实的假期。
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