差点残废！13岁女孩为长高每天被逼跳绳3000个，有哪些要注

　　跳绳能让孩子长高吗？
　　在我之前的文章里也提到过，跳绳对孩子身高的确是有帮助的。
　　因此，家长不仅让孩子每天跳绳，甚至还规定跳绳数量，比如1000个、2000个、3000个。
　　但他们不知道的是，跳绳数量并不是越多越好。。。01、女孩被逼每天跳绳3000个，差点毁了双腿
　　前段时间，一则新闻登上热搜榜，引起不少网友的讨论！
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　　今年13岁的媛媛（化名），身高1米58，体重却有近120斤。
　　妈妈焦虑女儿的身材，想让她通过运动能再高一点瘦一点，看起来能更美一点。
　　年初时，媛媛第一次来了月经之后，妈妈为了帮女儿抓住最后的长高空间，就让媛媛跳绳，每天风雨无阻，跳1000个起步。
　　暑假里，妈妈更是给女儿任务加码，变成早、中、晚各跳1000个。
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　　媛媛理解妈妈的苦心，但没多久，她左膝开始出现了疼痛的情况。
　　妈妈却怀疑是女儿想偷懒，争论无果，妈妈只得带着她上医院。
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　　经过检查，医生告诉妈妈：媛媛是胫骨结节骨骺炎。
　　胫骨结节骨骺炎是骨骺受到损伤后出现的无菌性炎症反应。
　　要是严重的话，可能需要手术治疗。
　　另外，胫骨结节部位的炎症可能遗留小腿前侧的突出。如图所示：
　　拿到诊断结果，媛媛妈妈崩溃了，对自己之前不理智的行为十分后悔：
　　我就想让她能再高一点瘦一点，看起来能更美一点，没想到会造成这么严重的后果。。。
　　其实媛媛妈妈的心情，我完全能够理解，谁不想自己孩子长得高点，漂亮一点呢？
　　可是跳绳强度过大、时间过久、动作不规范，不仅不利于长高，还会对身体造成伤害。2、孩子跳绳长高，一定要注意这4件事
　　想让长高效果达到最大化，跳绳需要遵循一定的规则和方法：
　　01、跳绳时长
　　跳绳时长最短不得低于20分钟，最长不得高于一个半小时。
　　过短的时间效果不明显，增强愉悦感的内啡肽也不容易分泌出来。
　　02、跳绳次数
　　不建议每天都练，一周不低于3次即可。
　　过度的训练会导致身体疲劳，从而降低训练效果且容易导致孩子受伤。
　　03、跳绳强度
　　跳绳的强度要把握得当，一般控制在每分钟120140次左右比较好。
　　根据孩子情况，以50100次为一组，一天做5组，每组间隔2分钟。
　　04、跳绳姿势
　　跳绳姿势错误（如弯腰驼背、内外八字）对脊柱、髋关节、膝关节和踝关节会造成损害。
　　跳绳时身体直立、眼睛平视，双脚略微分开，前脚掌触地，不要跳太高。
　　关于跳绳长度、次数、时长的建议，家长要根据孩子的情况进行调整。
　　另外，孩子在跳绳时尽量穿厚度足够且柔软的鞋子。
　　建议选择运动鞋或跑步鞋，可以保护孩子的脚腕；还要注意穿上袜子，不要光脚穿鞋。
　　除此之外，尽量选择软的草坪、塑胶跑道跳绳，这样可以保护孩子踝关节。
　　绳子的选取，最好先用质地比较硬的绳子，等到熟练后再用软绳。
　　最好选择带把手和吸汗护垫的跳绳，可以防止跳绳脱落或绊倒自己。
　　事实上，想让孩子长得更高，除了运动，还要搭配饮食、睡眠。
　　首先保证营养均衡，要有碳水、蛋白质、维生素，但碳水比重不能超标，在此基础上多补充维生素和蛋白质。
　　其次保证充足睡眠，晚上10点2点是生长激素分泌的高峰期，这个时间段应该保证进入深度睡眠。建议晚上9点前准备睡觉。
　　此外，睡前1小时不宜剧烈运动。
　　总的来说，跳绳作为一种日常的训练运动，还要注重饮食和睡眠，这样才能真正帮助孩子长高。
　　今天的的分享就到这里了，更多关于孩子身高问题，如；
　　除了跳绳，还有什么运动能帮助孩子长高？
　　什么年龄跳绳对长高有帮助？
　　孩子长得矮，需要治疗吗？。。。
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