被称为妈妈功勋章的妊娠纹，到底有没有办法可以预防呢？

　　孕妈妈在享受孕育生命和初为人母的喜悦的同时，也要承受孕期和产后身体变化所带来的种种不便甚至痛楚。上次，马姐姐给大家介绍了产后漏尿的话题，这次，我再介绍一个同样给广大孕妈妈带来困扰的难题妊娠纹。
　　妊娠纹是妊娠过程中出现的一种皮肤改变，怀孕时，肚子变大，皮肤这张网就被逐渐拉伸和撑开，到达一定程度后，网被撑破了，从而产生条纹状的皮肤损害。
　　妊娠纹不仅会出现在肚子上，在胸、背、臀部、四肢近端等地方都有可能出现。早期的时候为暗红色或紫红色，随着色素脱失、萎缩，最后稳定后变成白色或银色。
　　有的孕妈妈就疑惑了，为什么别人没有妊娠纹，偏偏就我有呢？其实，妊娠纹的出现与这几个因素有关。遗传
　　妊娠纹的出现有明显的家族史，也就是说，如果你的妈妈在怀你的时候出现了妊娠纹，那么你在怀孕时出现妊娠纹的几率就会大大增加。体重
　　怀孕前体重高或者超重肥胖的女性，或者怀孕后，为了宝宝和自己的营养，孕妈妈大量进补，体重飙升，皮肤就会被迅速拉伸和撑开，妊娠纹也就出来了。因此，孕期没有控制好体重的孕妈妈更容易出现妊娠纹。
　　运动
　　如果是久坐的孕妈妈，就会出现核心肌群力量不足，增大的腹部就会下坠，就是大家通常说的显怀，对下腹部局部皮肤张力加大，臀部和大腿也会长胖，都可能会出现妊娠纹。多胞胎
　　毫无疑问，怀有多胞胎的孕妈妈体重更重，腹部更大，妊娠纹出现的几率也就更大。
　　虽说妊娠纹不是一种病，但皮肤上爬满藤蔓式错综复杂的条纹还是给不少孕妈妈，特别是90后爱美的辣妈们带来了困扰，沙滩、比基尼什么只能想想了，心情也变得不美丽起来。就连前几年热播的宫斗剧《如懿传》中，张钧甯扮演的海兰生完孩子后，因为肚子上长了妊娠纹而被皇上嫌弃，当今的女性地位当然不可同日而语，但对美的追求却一以贯之，其实，只要做到以下几点，就可以降低你长妊娠纹的几率。
　　做好体重管理
　　既然体重过重是导致妊娠纹的重要因素，那么孕妈妈在孕前和孕期做好体重管理就至关重要，可什么样的体重才是合理体重呢？首先，来算一下自己孕前的体重指标：体重指数（BMI）体重kg身高，如果算出来的BMI18。5kg，属于体重不足，孕期增重11。016。0kg是合理的，如果BMI介于18。5kgBMI24。0kg之间，属于正常体重，孕期可增重8。014。0kg，如果24。0kgBMI28。0kg，属于超重，孕期可增重711kg，BMI28。0kg则属于肥胖，孕期只能增重9kg。
　　孕期控制好体重不仅能预防妊娠纹，还能预防巨大儿和难产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及产后长期体重滞留等多个问题，助力平稳度过孕期，合理膳食、忌暴饮暴食、适度运动至关重要。适度运动
　　适度的运动和拉伸除了可以帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。瑜伽、普拉提、游泳、有氧舞蹈、孕妇体操、散步、慢跑等运动都是孕妈妈不错的选择，运动强度应根据个人的体能水平而定，大多数孕妈妈选择低中等强度即可，每次的运动时间可控制在3045分钟，理想的情况是在教练指导下进行运动。
　　合理使用托腹带
　　托腹带能够帮助妈妈将腹部托住，减少腹部皮肤的拉扯，防止皮肤过度松弛，对核心肌群力量不足的孕妈妈们，如果出现腰骶部、耻骨联合这些区域的疼痛（学名叫，骨盆带疼痛）可以考虑使用。到了孕后期使用并不影响宝宝入盆。皮肤护理
　　腹部、臀部、大腿等部位的皮肤护理也很重要，可以请准爸爸帮助涂皮肤护理产品，也是很好的胎教和夫妻交流的机会。但是目前市面上也有很多药膏精油等产品宣称能够淡化甚至消除妊娠纹，但尚不明确它会对母体和腹中的宝宝产生什么影响，孕妈妈一定要慎重使用，确实想使用的话，一定要先咨询专业医生的建议。
　　有些已经长出妊娠纹的孕妈妈还可能面临妊娠纹瘙痒的难题，别烦躁，记住这些tips，帮助你免受困扰。多喝水，多吃果蔬
　　孕妈妈要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜、多摄取富含蛋白质和胶原蛋白的食物，从而补充丰富的维生素和矿物质，帮助增加皮肤弹性。同时少吃太油、太甜和太咸的食物，严格控制体重，切忌暴饮暴食，以免体重过度增长。
　　穿宽松的衣物
　　一些爱美的妈妈们看到自己产后身材变形，难免会有些自卑，就喜欢穿一些紧身的衣服来掩饰，但是紧身的衣物与妊娠纹之间的摩擦容易导致妊娠纹发痒，所以建议孕妈妈还是穿一些宽松点的衣服。忌用过热的水洗澡
　　洗澡时采用冷热水交替的方法冲洗，以促进皮肤局部血液循环，增加皮肤弹性，缓解瘙痒症状。切记不可用过热的水，否则加重瘙痒。
　　如果妊娠纹瘙痒比较严重，以上方法都改善不了的话，前往医院挂个号，寻求专业医生的帮助吧，市面上的外用产品同样要谨慎使用。
　　妊娠纹被成为妈妈的功勋章，如果你不小心长了也不要忧虑，转念一想，它是你孕育生命的独特印记。不管何时，在大家眼中，每一个妈妈都是最美的。