38岁女子血糖从12。9到5。7，医生提醒常吃3种食物，或对

　　中国有超过1。3亿糖尿病患者，糖尿病已经严重影响我国国民的健康问题，引发糖尿病的原因有很多，主要是胰岛素绝对或相对分泌不足，以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，而引起蛋白质，脂肪，水和电解质等一系列代谢紊乱的综合症。
　　糖尿病在临床上典型的病症就是三多一少，也就是多尿，多饮，多食，身体消瘦。
　　糖尿病属于一种慢性不可逆的代谢类疾病，如果血糖控制不好一直居高不下，可能会引发糖尿病并发症。
　　【案例分析】
　　38岁的李林，是一家公司的业务经理，虽然官不大，但是事不少，每天都要熬到凌晨两三点，而且每天都是匆匆忙忙，有时候忙起来的时候都没有时间吃饭，早上饭能挨到中午吃中午饭，可能到下午两三点才有空吃，晚上饭更是没有时间。
　　而且李林虽然已经结婚有家庭，但是厨房都没进去几次，每一次都是点外卖，要不然就是跟客户出去应酬，去年公司组织体检的时候，查出了血糖偏高的现象，空腹血糖高达12。9，正常人的空腹血糖值应该在3。96。1之间。
　　年纪轻轻的李女士，看到自己血糖这么高，也知道是因为自己平时饮食不注意所导致的，由于作为公司的业务经理，经常请手下的人喝奶茶，而且李女士自己也是非常喜欢喝奶茶的，几乎每天喝一杯。
　　医生告诉李女士，一定要改掉这个坏习惯，如果再不及时调整饮食，可能会引发更加严重的后果。
　　当时李女士就告诉医生教她怎么做，李女士说只要医生怎么说，她以后绝对严格按照医生的方法来做。回家之后，李女士严格按照医生的说法，每天自己做饭，而且推掉了很多应酬，有些时候都是让自己的助手去，坚持了三个月去复查的时候，血糖从12。9降到了5。7，已经回归了正常水平。
　　李女士到底是如何将自己的血糖降下来的呢？医生提醒，在日常生活当中，如果常吃这三种食物或对胰岛有好处。38岁女子血糖从12。9到5。7，医生提醒：常吃3种食物，或对胰岛有利
　　苦瓜
　　其实在之前的时候，李女士特别讨厌吃苦瓜，不过自从查出了血糖偏高之后，李女士每天都会购买苦瓜用来榨苦瓜汁。
　　苦瓜当中含有与胰岛素极为相似的成分苦瓜皂苷和多肽P，这两种成分能够刺激胰岛分泌更多胰岛素，帮助稳定血糖。
　　山药
　　山药当中含有的淀粉量是比较高的，山药当中有山药多糖，能够抑制消化酶增强身体的抵抗力，减少餐后对糖分的吸收。
　　山药多糖能够帮助调节身体当中胰岛的敏感度，刺激胰岛分泌更多胰岛素，所以糖尿病患者可以多吃山药，能够帮助稳定血糖。
　　洋葱
　　洋葱的养生价值也是非常强的，洋葱当中含有气味物质硫醇、硫化物和多种氨基酸，这些物质可以起到降血脂的效果，也可以降低血糖水平，在平时大家可以每天吃半颗洋葱。
　　糖尿病患者在平时该如何做？
　　1、调整饮食
　　糖尿病的发生与饮食是有很大关系的，有研究表明每天摄入过多的高脂肪，高热量高糖食物患上糖尿病的几率会更高。
　　在平时糖尿病患者一定要严格控制好自己的饮食，要注意采用低脂肪低糖饮食。
　　2、控制好自己的体重
　　这几年来人们的饮食越来越不规律，高油重盐饮食越来越严重，导致肥胖人群随处可见，肥胖与各种疾病有密切关系，包括糖尿病，所以糖尿病人一定要严格控制自己的体重，将体重保持在正常范围内，才能降低糖尿病的发病几率。
　　3、定期做身体检查
　　定期做身体检查也是非常关键的，尤其对于一些中老年人来说，随着年龄的增加，身体的各项器官逐渐衰退，定期检查，可以掌握身体各个器官的情况，在发生问题的时候能够及时干预，避免大病的产生。
　　温馨提示：糖尿病患者一定要定期监测自己的血糖水平，可以自己在网上或药店购买血糖仪，当血糖出现异常及早就医，也可以实时掌握自己的病情。