10个孕妈7个血糖偏高？医生提醒这些错误的饮食方法，千万别学

　　如今，有很多孕妈妈血糖处于比较高的状态，大多数人都比较恐慌，害怕影响胎儿的生长发育。而且在妊娠前往往没有任何症状，糖代谢功能处于正常状态。进入孕期之后出现血糖异常升高，孕期糖尿病的一些症状和体征才会逐渐出现。
　　其实，孕期血糖高是一种比较常见的现象。如果大家对孕期血糖高有一个明确的认知，清楚孕期血糖高的原因有哪些，并做好相应的预防措施，就会很大程度上改善孕期血糖高的情况，进而控制孕期血糖高潜在的危害。
　　一、孕期为何容易血糖高
　　近年来，糖尿病患者的数量不断增加，就连孕妇也难以逃脱，究其原因与饮食、生理因素、体重、疾病史等诸多因素有关。
　　首先，孕期是一个比较特殊的阶段，在孕期胎盘会分泌一些能够拮抗胰岛素的激素，如糖皮质激素、孕激素以及催乳素等等，孕妇体内分泌的胰岛素减少便会影响孕期的血糖水平。
　　如果此时孕妇为了保持体内糖代谢平衡，就会分泌相应的胰岛素控制血糖水平。若是孕妇出现了代谢失衡，孕妇体内产生的激素就占据了有利的地位，进而出现糖代谢紊乱的现象。
　　通常情况下，在妊娠24周至28周期间糖皮质激素等各种激素的分泌处于高峰期，所以孕妇在这个时期内要十分关注自己的血糖水平，如果发现异常，应当尽快就医。
　　再者，不合理的饮食结构也会升高孕期血糖。很多孕妈妈在孕期身体出现了异常，通常会试图通过饮食改善。孕期的确需要补充大量营养，但千万不要失去节制。
　　有些孕妇本身就喜欢吃甜食或者肉食，如果孕期大量摄入高糖、高脂的食物，这些食物就会刺激胰岛素分泌。当胰岛功能无法承受这样的压力时，胰岛素的分泌就会无法满足孕妇的身体需求，从而出现血糖异常升高的现象。因此，在孕期应该注意合理饮食，切忌盲目补充营养或者过多食用高糖、高脂食物。
　　除此之外，孕妇体重过高或者有糖尿病家族史也会影响孕期的血糖水平。超重会导致体内胰岛素降血糖的活力下降，就算拥有相同的饮食量，肥胖的孕妇也要比正常的孕妇需要更多的胰岛素，才能保证机体中血糖平衡。
　　另一方面，孕期胎盘也会分泌一定量抑制胰岛素的激素，在两者共同作用的情况下，肥胖孕妇的血糖水平更容易升高。
　　在医学领域，糖尿病并不是一种遗传病，但具有一定的遗传倾向。有糖尿病家族史的孕妇更应该重视日常的饮食管理，稍不注意潜在的糖尿病基因就会发挥作用，引起血糖水平升高。
　　妊娠期血糖异常升高存在诸多潜在危害，所以大家要关注孕期血糖高的情况，预防不良结局的发生。
　　二、孕期血糖过高有哪些表现，有什么影响
　　孕期血糖升高时孕妈妈通常会感到莫名的口渴，即使喝很多水也难以缓解。孕妇血液中糖分过高，影响了血液的渗透压。随着渗透压的不断升高，尿液逐渐增多，体内水分流失现象比较严重。因此，在没有明确原因的前提下莫名口渴可能是孕期血糖过高的一种表现，应当多加注意。
　　而且，随着血糖的持续升高，当血糖超出正常范围，多余的糖分就需要通过尿液排出，导致尿量增加。当然，有时候由于严重口渴孕妇也会大量喝水，这也是导致尿量增多的一个重要因素。
　　孕期妇女经常出现饥饿感也是血糖高的表现之一。由于孕妇体内胰岛素分泌异常，导致食物被人体消化吸收，但葡萄糖却不能够被充分氧化为人体供能，因而会时常感到饥饿。孕期确实很容易饿，但经常感到饥饿并不是正常现象，如果经常出现该种情况，应当立即就医。
　　上述这些现象都是孕期血糖高容易出现的，其实血糖高的表现并不止这些，经常感到乏力、皮肤瘙痒等等也是孕期血糖过高的表现。如果孕期血糖过高一定要及时采取措施改善，否则会引起诸多危害。
　　孕期血糖高对机体有什么危害？
　　妊娠是一个复杂且特殊的生理过程，在这个过程中孕妇体内的激素会发生一系列变化。随着怀孕时间的延长，胎盘会分泌出多种拮抗胰岛素产生的激素。如果孕妇的胰岛储备功能不足或下降时，就可能会发生糖耐量降低或者糖尿病。
　　血糖平衡被破坏时，血糖水平就会持续升高，这样母体的高血糖就会对胎儿的血糖水平产生相应的影响。等到胎儿娩出后，来自母体的葡萄糖供应就会中断，导致胎儿出现严重的低血糖现象，影响新生儿的正常生长发育。
　　所以，孕期女性一定要坚持产检，及时监测身体各项指标。一旦发现异常，应该及时接受治疗，改善不良妊娠结局。
　　此外，由于孕妇体内血糖的持续升高，可以通过胎盘进入胎儿体内，但机体产生的胰岛素并不能通过胎盘进入胎儿体内。这样，胎儿在围产期就会处于高血糖的状态，越发刺激胎儿胰岛细胞增生，促使胰岛素的大量产生，进而就会促进蛋白、脂肪等的合成，而且还会抑制脂肪的分解，导致胎儿全身脂肪聚集，容易出现巨大儿。
　　相信大家看到这里，能够对孕期血糖高的种种迹象以及危害有所了解，也相信大家非常想改善这种情况。其实很多女性在怀孕期间血糖水平较高，大多是因为吃得多，而且多是高热量、高能量的食物，加上运动量减少便会促进血糖水平的升高。所以，只要坚持健康的饮食习惯，就能更好地维护孕期的健康。
　　三、饮食有节，孕期更健康
　　怀孕是一个家庭的头等大事，为了迎接新生命的到来，几乎每个人都处于十分兴奋的状态。而且家里人通常会担心孕妇营养物质补充的不够充分，影响胎儿的良好生长和发育，所以孕妇经常会进补很多营养食物。
　　但在这种情况下，孕妇每天摄入的热量和糖分就会不断增加，很容易出现血糖高的现象。所以，下面是一些孕期需要注意的饮食原则，可以帮助大家预防和改善孕期血糖升高的情况。
　　合理控制饮食，坚持少吃多餐
　　大多数孕妇孕期血糖高是因为饮食不当造成的，建议在医生的指导下合理控制饮食，尽量少吃多餐。少吃多餐可以避免一次性进食过多引起的餐后血糖超标现象。此外，一次性过多地进补会影响机体的消化和吸收，导致营养过剩，进而引起血糖水平的升高。
　　减少碳水化合物的摄入
　　我们生活中常见的富含碳水化合物的食物有米饭、馒头、面条、蛋糕等等，这些食物很容易被人体消化和吸收，而且吸收的速度非常快，但正是因为如此，血糖水平升高的也快。所以，平时生活中，可以用富含膳食纤维的食物来代替，比如粗粮类的玉米、燕麦、红薯等等，人体消化这些食物的速度比较慢，血糖水平升高的速度也会有所减缓。
　　多吃蔬菜水果，营养均衡
　　对于孕期女性来讲，多吃蔬菜水果可以补充身体生长发育所需的营养。比如苹果、樱桃、草莓等这些水果提升血糖的速度较慢，可以适量食用，但需要控制每天的总摄入量。像菠萝、荔枝等一些糖分含量较高的水果，不利于孕期血糖水平的控制，应当谨慎食用。
　　写在最后：
　　血糖高在孕期是比较常见的，孕妇不必过于惊慌或者害怕，要及时到医院评估检查。平时要注意健康合理的饮食结构，不要食用过多高糖的食物、高脂食物，做到饮食有节制，才能更好地稳定血糖水平，保障母婴健康。