抑郁症爆发一次持续时间因人而异。通常而言一次抑郁发作病程大概持续16周，如果不去就医不治疗，持续时间至少在6个月以上，但到底多久没有准确数据。没经过治疗，持续时间比较长，提示这个病呈发作性的特点。
　　如果给予干预，抑郁发作时间可以缩短，如果不干预，持续半年以上，对功能影响比较大。
　　具体到每个人身上不一样，可能有人持续几周就有缓解，可能有人持续特别长时间，老年人可能会持续更久，甚至以年为单位发作，可能有缓解期，但经过缓解期，可能下次还会发作，而下次发作时间长短也不一定，不治疗平均在6个月以上。
　　抑郁症什么季节易复发？
　　在冬季，可能跟冬季日照的时间短有关系，可能白天光照时长不够，夜晚又过于的漫长，就会造成抑郁症的复发。
　　容易复发的季节是34月份，也就是冬春交替的季节，这时乍暖还寒，天气非常的不稳定，温度忽冷忽热的，也会对抑郁症患者造成一定的影响，可能会造成抑郁症状复发。
　　抑郁症的复发除了跟季节、光照、温度有关系，也跟心理素质以及环境有关系，比如应激性的生活事件。
　　多数轻度抑郁症患者可通过运动、自我调节、心理干预等达到治愈的目的。
　　中度及以上的抑郁症患者通过专业人士治疗以及医学干预是可以杜绝最严重情况的发生，阻止疾病进一步恶化或慢性化。
　　抑郁程度在中度以上的患者应积极就医，避免抑郁症恶化及慢性化。
　　抑郁症在第一次发作时，若不能在半年内有效地去改善，疾病会人为的慢性化，甚至迁延漫长，严重影响生活。
　　抑郁症的调节方法如下：
　　1、保持良好的心态，多与人沟通，对抑郁症的恢复具有一定的好处；
　　2、加强户外运动，包括骑自行车、散步、打球等，有利于放松情绪；
　　3、养成良好的倾诉习惯，宣泄心中不好的情绪，及时释放内心的压抑；
　　4、若患者出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等抑郁症的早期症状，如果您不知道如何调节，后台留言您的情况，我来帮您。

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