这个超补脑的考前神器你一定喝过，然而真相却是大反转

　　马上高考了，为了考个好成绩，很多家长都会选择给孩子考前补补脑。
　　毕竟，那句话说得好：经常用脑，多喝六个H桃。
　　喝六个H桃到底能不能补脑？先来看看成分表。
　　把六个H桃和真核桃对比一下：
　　（核桃数据来自《中国食物成分表2009》）
　　一瓶6个H桃含有1。44g蛋白质，5。76g脂肪，8。64g碳水化合物（可惜都是糖）。
　　一个核桃含有0。9g蛋白质，3。53g脂肪，1。15g碳水化合物（主要是淀粉）。
　　考虑到加工过程中，会损失一部分营养，所以一罐6个H桃里面，差不多也就1个核桃
　　但是一罐有8克多的糖，不知道是补脑还是补糖。
　　实际上，六个H桃还因此吃过官司。
　　有人听了不少广告经常用脑，多喝六个H桃，以为喝了能补脑，可翻阅了《本草纲目》《黄帝内经》等药典后发现：核桃只能补肾，没说过补脑！
　　于是他恼羞成怒，将六个H桃告上法院！
　　结果法官认为药典也没说核桃不能补脑啊，证据不足！哪来的回哪去吧（尴了个尬）【核桃】到底补不补脑？
　　很多人之所以觉得核桃补脑，很大一方面是核桃仁的样子很像我们的大脑，而我们的大脑又主要是由蛋白质构成的，核桃也算是蛋白质较高的坚果。
　　受以形补形论影响，核桃就变成补脑佳品了。
　　核桃里到底有什么？
　　核桃含有大量的不饱和脂肪酸，特别是含有很多Omega6和Omega3脂肪酸，确实比较健康。
　　有脑黄金俗称的DHA，也是一种Omega3脂肪酸，在婴儿期间对大脑发育十分重要。
　　但都到高考了，长个或许还有可能，但大脑发育早就完成了。
　　要知道大脑发育到一定程度后，脑细胞的数量会不可逆转地下降，所以核桃也是无能为力的。
　　所以核桃的营养成分还是比较均衡的，但这并不是核桃所独有的。
　　曾经有研究机构（Barcelona，SpainandLomaLinda，California），为了研究老年人补脑，给健康老年人吃了两年的核桃，结果发现和对照组相比，补充核桃对认知能力的改变没有效果。
　　Effectofa2yeardietinterventionwithwalnutsoncognitivedecline。TheWalnutsAndHealthyAgin
　　此外，安德鲁斯大学研究了核桃对年轻人的作用，发现除了口头推理能力外，补充核桃对记忆力、非口头推理能力和情绪都没有提升的效果。
　　Effectsofwalnutconsumptiononcognitiveperformanceinyoungadults
　　临时抱抱佛脚不是不可以，但狂补核桃作用也无济于事啊，倒不如踏踏实实睡个好觉。考前到底该怎么吃？
　　1、饮食均衡很重要
　　每天最好吃够一斤蔬菜（生重），半斤水果，绿叶蔬菜可以多吃点。
　　2、补充剂可以考虑下
　　考虑到很多同学在考前可能吃不下太多东西（比如一斤蔬菜），那就可以补充点复合维生素或者B族维生素，即使起到安慰剂效果也算是有帮助，毕竟心态很重要
　　3、夜宵也不是不可以
　　晚上容易饿的同学可以吃一点容易消化的夜宵，比如清淡的汤面、杂粮粥或芝麻糊。
　　4、小心胀气
　　容易胀气的同学就要注意豆类和牛奶。
　　5、过犹不及
　　午饭吃个八分饱即可，避免犯困，考试可需要清醒的大脑。
　　6、补品还是免了
　　燕窝、海参、蜂王浆这类的补品就不要吃了，咱也不是孕妇。
　　高考很重要，它是每个人的人生重要转折口，希望每个同学都能够正常发挥，考出好成绩，不辜负自己付出的时间和精力！
　　尽自己最大的努力，你就是最棒的！