如何改变孩子的不良习惯？

　　（一）找准下手点如果有一个小孩儿就爱看电视。
　　一放学回家就看电视，总是改不掉这个习惯，想如果有一天有人拿枪抵着他的脑袋对他说：如果你还是改不掉这个习惯，我就开枪了，
　　我想这个孩子立马会乖乖地写作业的。
　　当然，这只是一个很极端的例子，再举另外一个例子如果我对着一群人把一张五块钱放到地上踩脏并对这群人说：如果有人把它捡起来，我就会给他，估计没有人会低头去捡。因为大家觉得这点钱太少了，弯腰去捡五块钱太丢人了。
　　如果我换成50的，估计有人心里就会有想法，我在加大筹码换成100的。估计就有人行动了，我在继续加大面子换成200、500元，我想为他低头的人会越来越多。
　　举这个例子是为了让家长知道，在改变孩子行为习惯的时候。要找准能让孩子改变的点。不论用惩罚的方法也好，用奖励的方法也好，都要找准孩子的接受点，否则惩罚的过多或者奖励的太少，都会起不到最佳的效果。
　　（二）有效地改变孩子的不良行为
　　1、家长有颗平常心，不要强求
　　有个家长，他总觉得自己儿子浑身都是毛病，总想让孩子变得听话点。就最近这段时间来说，他说儿子又添了新毛病。
　　每天一回到家不光脱鞋子还脱袜子，他觉得不应该这样，如果形成习惯了，去别人家也脱袜子，这个不显得做家长的没有教育好吗？所以每天就盯着孩子，回到家不许他脱袜子，可是没有成效，孩子当着他的面不脱了，但一会儿到自已屋就脱了。
　　他觉得没了办法，就想找心理咨询师改改孩子身上的这些毛病。
　　咨询师在咨询过程中了解到：孩子喜欢玩足球，每天放学总要在学校踢会儿球才回来。我们试想一下，经过了剧烈运动，脚出了汗，你会想要脱鞋脱袜吗？而且还有一个原因是条件允许，如果家里面很冷他还会喜欢光着脚吗？
　　和孩子的妈妈沟通后，她也有所想法。
　　不过，她还说不光这一点问题啊，孩子还有其他一些行为让我头疼。咨询师启发孩子的妈妈说：你是在用什么标准要求孩子，这时她才恍然大悟，原来自己一直以一个成人的标准来管孩子，一直想让孩子一下子就做得像成人那样好。
　　所以这就是问题的所在，这个家长一直都在强求孩子去做一些改变，符合成人的行为标准。
　　家长总是习惯以自己的标准来要求孩子，逼迫孩子做自己做不到的事，这不是强人所难吗？你回想一下自己小时候也许还不如孩子现在做的好呢。
　　2、任何改变都不是一蹴而就的
　　人们都知道江山易改本性难移的道理，尤其是对于一些不良的行为，孩子更是不容易一下子改变。因为这些不良的习惯可以让他过得舒服，比如玩游戏、不想读书、饭前不洗手等，所以家长不要妄想着我一次两次的说教，让孩子很快改正过来。我们应该用科学的方法帮助孩子。
　　生养过小孩的父母应该都知道，让孩子断奶的方法并不是从某一天就规定孩子不能吃奶了，这样孩子会哭闹不停，正确的方法是循序渐进，慢慢更换。
　　还有一个方法即将旧的行为习惯和痛苦联系起来，举个例子：小龙从小就喜欢吃糖果，每天都要吃，到了换牙的年龄他的爸爸妈妈觉得，再这样吃下去对牙不好，现在还这么小就长牙洞了，所以就着手改变他的这个习惯。不给他买糖了，这让小龙很不适应，他就开始发脾气不吃饭？家长拗不过就去咨询老师。
　　咨询师见到小龙就问他，你不觉得自己吃糖的习惯很不好吗？看你才这么小年纪牙齿还不如叔叔的健康，以后长大没牙了吃不了饭怎么办？小龙很倔强地说：反正不管怎样你们都别想改变我，我就是爱吃糖怎么了？咨询师说：我跟你爸爸妈妈不是一伙的，我不要求你改变，我们来和你爸爸妈妈做个约定怎么样？他就很有兴趣。
　　后来咨询师就对他爸爸妈妈说下一周你们都不要管孩子吃糖了。下周小龙喜欢吃多少就吃多少，饿了就吃，渴了就喝水，小龙一听，高兴的不得了。
　　回到家就开始肆无忌惮地吃。这样的日子过了一天后，小龙还是很高兴。第二天他还能坚持每天吃糖果。到了第三天的时候就有点坚持不住了想吃饭了，这时她的父母就站出来说：我们都遵守约定不管你吃糖，你也要守住规矩每天只能吃糖。小龙就很无奈，可还是坚持了，等到第四天晚上他就彻底投降了，因为现在她一见到糖果，就觉得恶心。让他吃他也不吃了，就这样她爱吃糖的习惯也改变了。
　　我们这样做的原理就是让孩子把行为习惯跟不好的心理体验联系在一起，这样他如果坚持不做出改变，只会得到痛苦的结果，只有做出了改变，才能变得快乐。你说孩子会选择怎么做呢？而且让孩子自己意识到体验到这种痛苦，他就会自觉地做出改变而不是家长逼迫孩子做出改变了。
　　主动接受比被动接受，当然要容易得多。
　　3、早发现早治疗
　　孩子在小时候就像泥塑的原料一样，可以捏成各式各样的形状，等到孩子长大了已经形成各种各样的行为，在改变就比较困难了。孩子小的时候可塑性强，比较听话，好训练。另一方面，我们说过去的习惯是一个动作一直重复而形成的，对于一个不好的习惯，我们一定要在孩子第一次出现的时候就明确告诉他这样做不好，或者在孩子第一次出现这种行为的时候，就给他一个惩罚，让他知道下次再这样做还会受到惩罚。
　　父母应重视并抓住每一个，第一次孩子好的行为，第一次出现的时候我们可以给他以积极的强化，那些不好的第一次行为要抓住机会教育，不能助长他的不良行为任其发展。家长如果注意到了这些并且在第一时间进行修改，那孩子也会有不一样的发展。
　　4、过多的关注不可取
　　我们成年人都有过这样的经历，在别人越关注自己的时候越容易出错：
　　举个例子：小严，每次睡觉总爱咬被子角，为此妈妈说了他好几次，可总是没有明显的改善，这让他的父母更加关注他的这些行为。可是小严在睡觉的时候还是会不自觉的咬被子。他的父母没招了，这是怎么回事儿呢？这就是过度关注的结果。
　　小严在父母的监督下肯定也想做好，他心里肯定也在想我要改变这些不良的习惯，可是父母的过度关注给了他压力，他总是想着爸爸妈妈在看着我，我要做好，这样的压力下出现适得其反的现象也就不是意外的了。