春天孩子进入猛长期，父母记住3个关键词，让娃身高猛一窜

　　编辑旖旎
　　审稿韩韩
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　　引言
　　一到春天不少家长就会发现，自家孩子的胃口突然变得好起来。尤其是平时吃饭时喊几遍来不肯，现在还没到饭点就开始嘟囔着说肚子饿了。作为父母，这时候应该要意识到，一年之中，孩子最容易长个儿的黄金期到了。
　　的确，研究证明在春季里，孩子的个头会长得更快一些。尤其是在3月份到5月份这个时候，孩子的增长速度是其他季节的2倍到2。5倍。本期话题：春天孩子进入猛长期，父母记住3个关键词，让娃身高猛一窜。
　　父母如果说想要让孩子的个头，长得更高一些的话，那一定得要注意抓住这个春季这个猛长期。
　　尤其是下面这几个关键词，家长不要忽视：
　　关键词一：早睡早起
　　想要让孩子个头长得更高，首先第一点就是：确保孩子拥有充足的睡眠和良好的作息习惯。成长期孩子的身高，主要取决于体内生长激素的分泌。
　　如果说孩子体内的生长激素分泌得比较多的话，那么他们的个头自然就会更高。而生长激素的分泌，大多是在深度睡眠之后才会有的。主要的高峰时间段是在晚上10点到凌晨2点，所以一定要注意让孩子有充足的睡眠，尽量要让孩子做到早睡早起。
　　现在很多的父母给孩子报了很多的课外班，孩子放完学来不及完成作业，就得去各种兴趣班上课。孩子到家后还要吃饭、写作业、预习功课等等，常常要熬到十点之后才能入睡。这对于孩子的发育，尤其是身高和大脑的发育是非常有影响的。
　　关键词二：确保营养
　　想要让孩子个头长得更高一些，满足孩子的营养需求，也是作为父母需要关注的一个点。发育期的孩子们，对于营养的需求量也是比较大的，所以家长一定要要注意孩子日常饮食的健康和科学。
　　平日里的新鲜蔬菜、水果以及肉和蛋等等，是保证孩子营养均衡很重要的一方面。建议家长在给孩子准备食物时不要无肉不欢，应该要注意荤素的营养搭配，让孩子不偏食不挑食，这样才能够满足孩子的营养需求。
　　另外，需要建议家长的是，尽可能地少让孩子吃一些高热量的食物。比如：各种洋快餐、油炸食品零食、高糖碳酸饮料等等。常吃这些对孩子的健康没有任何益处。要少吃或者不吃。多吃一些高蛋白低热量的健康食物，才能更好地保障孩子的发育健康。
　　关键词三：坚持锻炼
　　第3个需要注意的关键点，就是一定要让孩子坚持适当的体育锻炼。在孩子成长阶段，外界给予骨骼的刺激，会直接影响到他们生长激素的分泌。喜欢运动的孩子，常常会比同龄的孩子，要发育得更快更好。
　　当然了，锻炼要有科学性，不能盲目地随意地瞎去锻炼，应该要有选择性地让孩子进行锻炼。因为孩子这个时候骨骼尚未发育完全，所以他们不适合太重负荷、激烈和长时间的锻炼方式。
　　可以经常带着孩子每周打打篮球、羽毛球、游泳等等。注意运动时长不要太长，也一定要注意，最好在专业教练的陪伴下进行。盲目锻炼很容易造成孩子扭伤或者是撞伤等危险情况的发生。
　　另外对于年龄比较小的孩子，则建议13岁的小朋友，每天户外运动的时间大概是在一小时以上。到了三岁左右小孩的户外活动时间，就可以达到两小时左右。太短的话没效果，太长的话，有可能会对孩子的身体造成负担。育儿日记
　　很多的家长都希望孩子身高能够更高一些，所以但凡是提及到能够让孩子长个的话题，大多数家长都是十分的关心。如果希望孩子在春季里个头能够猛一窜的话，一定要多注意以上这三个关键词。
　　你觉得孩子的身高，遗传和后天哪个更重要呢？如果父母身高并不高，那么，孩子是否能够逆袭呢？欢迎下方留言和大家一起分享你的看法和经验。
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