中医认为肺为娇脏，其位最高，不耐寒热，且肺喜润而恶燥，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。特别是中医认为，肺与大肠相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。
　　区别于三伏天湿热较重的特点，夏季气候有收敛的特点，相对来说容易秋燥。除了及时补充水分之外，我们在饮食上也可以多多调整，增加一些更适合秋季来吃的食材。
　　中医认为，白色归于肺。白色的食物大多数都是比较寒凉，所以能够缓解秋燥，有补肺的作用。因此，立秋之后，不妨多吃一些白色食物。
　　下面给大家推荐一些适合秋季去食用的白色食物。
　　第一就是莲藕，都是女子不可无藕，还有一句秋藕最补人。莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。
　　第二个山药，山药又名薯蓣，具有益气养阴，补脾肺肾的功效，属补气药，性味甘平，入脾肺肾经。既能补气，又能养阴，不寒不燥。因此无论大人小孩。什么体质都可以食用。
　　第三个是银耳，银耳素有菌中之冠之美称，同时也属于白色食物。中医认为银耳性温润、性平、味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。
　　银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
　　第四个是百合，性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心宁神的功效。对于较为新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效，适合秋季食用。
　　除此之外，还有一些饮食非常适合秋季来食用，能够清肺润燥通便，比如说蜂蜜，松子，杏仁，小米等。

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