自控力差的孩子，该怎样去学习？

　　自控力差的孩子，首先家长老师要弄淸：在家庭教育与家庭生活中：1、家长是否有较強的自控力。2、从小到今天，家长是如何培养孩子的自控力的？3、家长有否感到孩子自控力的不足？找过原因，想设法改进？4、老师要指导家长，制定攺变孩子自控力不足的计划与实行方案。
　　这些工作做好，第二步是找孩子谈：1、想搞好学习，成为班里成绩优秀的学生吗？2、知道学习成绩上不去的原因？是自控力不足。3、具体表现在：上课无法持久专心听课。作业无法认真完成。学习成绩不好，有时感到不能这样，但更多时候是不在乎。想做个好孩子，但是坚持不了
　　如果学生想改变，就要与他一起制定行动计划：1、在各环节逐步改善。2、允许反复，但不能放弃。3、要接受老师与家长的督促与帮助。4、有进步就表扬和奖励
　　总之要当一个系统工程来做，且越早越好。
　　我们首先要理解什么是自控力，我们才能更好的帮助孩子提高他的自控力，从而提高他的学习。其实我们对自控力的了解到大致相同，就是对某件事情的一种控制能力，对一种事物的诱惑抵制能力，我们是否能够培养有这种能力。对于自控力差的孩子，有的时候在学校那种紧张的学习氛围里，或许我们的孩子会被动养成了很多习惯每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，目标明确。但是当它脱离了这种环境以后，这种被动的习惯也随之消失，从而体现出一种自控力差的表现。当我们逐渐长大，发现如何规划自己的生活和学习，是非常考验我们自控力的，但是我们会发现我们的自控力可能是不足够的。我们要知道我们的自控力的容量也是有限的。我们的孩子在学习的时候会面对许多的诱惑，他们要抵抗零食，游戏，电视，同伴的玩耍等。当他们抵抗这种诱惑的时候，就会消耗自己的自控能力。当他们面对的诱惑足够多时，然而抵抗就会出现崩溃的时候。所以就会出现自控力能力比较差。当然我们的自控力是可以进行练习的，就像是掌握某一项技能，我们需要深入的了解它才能更好的控制它。自控力差的孩子说明他的一些习惯养成还不是很好。我们要学会接受孩子，承在这个能力上是有限的，但是我们是可以通过学习去改善的。下面是我对自控力的一些把控做法先选择比较重要的事情做，因为我们知道我们的自控力的容量是有限的，所以我们先把重要的事情先完成。我们也可以随身带一些含有糖分的巧克力或者糖果，这样可以随时刺激自己的大脑，给大脑提供一些活力。从而更好地集中在学习上面。可以寻找一个学习比较好的人陪伴你一起学习，让他去带动你。这就是一个榜样的效应。你会有这个榜样的存在，我们有的时候能够更好的自觉去学习，向他靠近。那么我们的自控能力也会慢慢的提升。最后我们也要把握好自己的休息时间，当我们的休息时间充足的时候，我们去学习的时候会事半功倍。我们要保持每天八个小时的时间睡眠，这样我们在学习效果会更好，自控能力也会随之提升。
　　以上是对自控能力的一些看法，大家有什么问题可以一起评论讨论。
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　　制定一个计划表，比如你能坚持3分钟，那就做一个25分钟的计划，每天坚持，严格按照计划执行。
　　过一段时间再把时间拉长。
　　自控能力差家长要管控了，帮助养成习惯。自控能力差不只是学习不好，今后很多工作都难有成就。
　　自控能力差的孩子，该怎样去学习？
　　我很高兴与你一起探讨这个话题。孩子天性是喜欢玩的、喜欢动的、喜欢模仿的、多数的孩子是爱动不爱静，常常无法管住自己。
　　自控能力差的表现：经常做事情半途而废，不能坚持到底；注意力也不集中，上课不能专心听讲，东张西望，心不在焉；没有时间观念，总是想到什么就去做什么，做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾；做事拖拉、懒惰，容易冲动等等。家长不督促就不学习。家长不管就不学习。孩子自控力差，再聪明也没用
　　自控能力差的原因：1。家长对孩子要求高，孩子没达到要求就经常唠叨；2、家长没有以身作则，言传身教；3、家长没有给孩子建立规矩意识；4、没有让孩子体验自控的好处等等。
　　培养孩子自控能力的几个建议：
　　1。培养兴趣。从孩子的有爱好出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有好的方面，家长可以通过孩子的好的方面、，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。经常带带孩子去科技馆、博物馆，可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。
　　2。耐心陪伴。家长在培养孩子的学习兴趣时，要有耐心，因为孩子的心智发展还不够成熟，稳定性不够，所以多好动爱玩，所以不要过于急于求成，要有耐性，以避免造成负作用，看到点进步，那怕是一个字写的好，一次认真做事的表现都要适时表扬鼓励，只有这样就会不断培养孩子的自控能力。
　　3。言传身教。充分发挥父母的爱习的榜样作用。营造家庭浓厚学习氛围，家长可以以和孩子一同学习，经常交流学习心得。初入学的孩子自我约束力差，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。
　　4。体验好处。很多孩子会意识到，如遵守某个规则能够得到某种好处，那么孩子就会往前走一步，成长一步；相反，若因为没有控制自己和遵守规则受到了惩罚，孩子同样会失去主动的去思考学习和调整自己。比如培养孩子独立吃饭这件事，就要让孩子从有意愿拿勺子和筷子开始，有意识引导孩子学习吃饭的规矩的，包括吃饭应该坐在饭桌边上，吃完饭才可以玩玩具等等，孩子会经常吃了几口就跑开去玩，末子要跟孩子确认是不是吃饱了，最后父母确认可以收起碗筷，只不过同时要记得告诉孩子要饿的话，只能等到下一顿饭了，通过体验让孩子更容易理解专心吃饭的重要性。建议父母多陪伴孩子玩一些简单的亲子小游戏，在游戏中制定一些规则，然后陪孩子玩到开怀大笑，那样孩子会在一种非常愉悦的氛围中懂得，尝试去等待，遵守一些规则，没有那么面目可憎，他和快乐是划等号的。
　　一般孩子自控力差，尤其是学习时自控力差，可能有几个原因：
　　1。被控制得太多。家长在养育时可能用力太猛，关注得太多，孩子做什么都要干预或者发表意见，总之是管头管脚管大脑，孩子习惯了被控制，自控力自然不足了。其实自控力跟自主性是直接相关的。
　　2。专注力不足。孩子学习时很难专心，学不了几分钟就不自觉地去摸摸这个玩玩那个，大约是幼年时期被关注得太多，孩子吃饭玩耍看动画片等总有家长无意识地跟他说话，长此以往，孩子失去了自己专心做一件事的能力。长大以后，表现在学习方面，就可能会出现自控力差的情况。
　　3。孩子有除学习外更想做的事儿。比如他学习很烦，想出去玩，想去看电视，想去玩电子产品，总之有更吸引他的事牵着他的心，他学习时自控力肯定不足。
　　如果发现孩子自控力差，家长需要怎么做呢？
　　1。一定要学会放手，给孩子自主权。时间怎么分配，作业怎么做，饭怎么吃，衣怎么穿，朋友怎么交所有的事项，让孩子学会自己安排自己做主。只要孩子做得差不离，家长睁一只眼闭一只眼就好了，千万不要吹毛求疵。孩子自主性强了，自控力也会变强。
　　2。建议孩子学会做计划。先从小的计划做起，比如说自控力实在很差，那就以小的时间段为目标，比如半个小时管不住自己，那么以10分钟为目标呢？让孩子自主做好这10分钟的计划，然后尽最大努力按计划执行。一点一点地从小目标到大目标，循序渐进，家长千万别急于求成。
　　3。要看得到孩子的进步，多鼓励多赞扬。孩子有了一点进步，家长要看在眼里。比如说孩子有10分钟的计划，结果8分钟都很专心，这就很好。家长千万别揪住孩子没能专注的那2分钟不放，那样孩子会不断受到打击从而丧失自信心。他心里会觉得自己无论怎么努力家长都不会相信他。此外他可能会自暴自弃，觉得自己就天生是个自控力差的孩子。
　　总之，自控力和自主性就像是孪生兄弟，如果你不给孩子自主的机会，孩子永远也学不会自控。家长要相信自己的孩子，给孩子空间和时间，从小的目标努力，孩子的自控力一定会慢慢提升的。
　　自控能力就是孩子的自我控制能力，对外界事物诱惑抵制能力差，一般在学校上课都是就是教室宿舍饭厅，三点一线，如果脱离这种环境，靠自己的控制能力，特别是今年疫情期间网上上课，在家上网课就要有一定的自控能力，面对手机游戏，电视的诱惑，就会失去自控能力。就不认真上网课，不是自控能力差的表现，
　　自控能力差的原因主要是家长管得太多，实行全包干，从头管到脚，特别孩子的幼儿时期，丧失一切能力，孩子一切习惯的形成，长期发展下去，失去了自我控制能力，是学习方面自我控制能力差，自己管理自己。
　　一：家长一定要学会放手，给孩子自己发展的空间。自自己学会安排自己的生活，上课怎么办？作业什么时候完成？把日常生活留给孩子，让孩子自己做主。可以放开手少管，这样孩子就慢慢学会了自己管理自己，安排生活。自控能力就会慢慢的变强。二：让孩子自己定计划从日常生活做起，学会管理自己。把时间划成断。以1小时为一段，如果不行，10分钟为一段，十分钟坐下写作业，不能乱动乱跑。慢慢养成习惯，慢慢提升，循序渐进，不能急于求成。三：让孩子以成就感为快乐。孩子都喜欢听赞扬的话，看到孩子有进步，都闪光点求表扬，孩子都希望得到他人或家长的认可。只要表扬孩子就会更优秀，更听话。孩子慢慢养成了习惯，有一定的自控能力。
　　您好，我是疾风骤雨初歇，很高兴可以和您分享这个话题
　　孩子自控能力差并非特例，可以说成年人也是大多数都是自控能力差型的。所以不管你的孩子是312岁的少年阶段，还是18岁左右的青少年阶段。都需要逐步培养其自控能力。
　　自控能力并非是一个峰值，而是没有起点和终点的抽象概念。所谓的自控能力差或者好，都是没有具象标准的，都是个人或三方的感官确认。
　　如果想提升一个人的自控能力，我建议从以下方面入手。1、观察、认识自我
　　增强自我意识。在没有自我意识的情况下，大脑总会默认选择最简单的。比如无聊的时候下意识地拿出手机来摆弄。所以想要有更强的自控力，就得有更多的自我意识：至少选一天，把你做的决定都记下来，在这一天结束的时候，回想你想做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨的意志。
　　观察意志力波动。试着观察自己在什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃，什么情况下觉得自己恢复了一直。通过了解自己来更明确地规划日程。
　　2、增强大脑意志力储备
　　下面的这些训练，可以作为一些日常训练，特别是有压力或需要意志力的时候。
　　5分钟大脑冥想训练。第一步：静坐在椅子上，双脚平放在地上，或者盘腿坐在垫子上。第二步：闭上眼睛，注意你的呼吸，吸气时在脑海中默念吸，呼气时默念呼。第三步：脑海中不再默念呼、吸，试着专注于呼吸本身，感受呼吸。比如，感受空气从鼻子和嘴巴进入和呼出的感觉，感觉到吸气时胸腹部的扩张和吸气时胸腹部的收缩。（做的过程中，如果你发现自己走神了，就重新将注意力集中到呼吸上。）
　　呼吸自控练习。将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用1015秒的时间。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。（记住：不要憋气，憋气只会让你更紧张）
　　3、自控力肌肉锻炼模式。
　　增强我不要的力量，比如日常生活中：不随便发誓（或者不说某些口头禅），坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
　　增强我想要的力量，比如每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口，你可以给母亲打电话，冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。
　　增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出，饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间等。
　　4、挖掘我想要的力量，增强动机。
　　当你面对意志力挑战时，你可以考虑以下动机。如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎样帮到他们？如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
　　5、关注承诺，而不是单纯的进步。
　　在我们取得了一点点进步之后，我们往往会因为道德许可或错误的满足感（把目标当成了你已付出的努力）而做出与自身目标相背离的事情。
　　这往往导致我们前进一小步而后退两大步。比如当你省钱一周后，就用一顿大餐来款待自己的省钱的小成果；当你花了整整一个小时的时间读书之后，自我感觉相当良好，就很容易花去数个小时的时间来犒劳自己，去和朋友或者坚持锻炼减掉2公斤赘肉后，就用一个大大的冰激凌来回报自己努力锻炼的成果。。。。。。
　　6、不要向明天赊账。
　　有时候，我们的大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。比如，今天我先抽根烟，从明天起戒烟；我今天先不去健身了，但我保证明天会去；我先买上一些节日礼物，但之后的三个月绝不购物。。。。。。这种乐观精神或者未来再好好表现的承诺，让我们能在今天放纵自己，尤其是当你确信下次会做的时候。
　　7、一种有效的解压方法。
　　当我们感到压力、焦虑或心情低落的时候，会更容易受到透感、更难集中注意、更容易拖延。
　　美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，阅读，听音示，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。
　　8、乐观的悲观主义者更可能成功。
　　乐观给我们动力，但少许的悲观能帮助我们走向成功。研究发现，如果能预测自己什么时候、会如何受到诱惑和违背承诺，你就更有可能拥有坚定的决心。
　　想一想我什么时候最可能受到诱感并放弃抗争？什么东西最可能分散我的注意力？当我允许自己已拖延的时候，我会怎样劝说自己？当你头脑中出现这样的情景时，想象自己真的处在这样的情景中，你会有什么感觉？会想到什么？会怎么做。。。。。。
　　9、对未来的自己作预先承诺。
　　做好拒绝诱惑的准备。比如读书之前先选取一个安静的环境并关闭手机等。
　　让改变偏好变得更难。比如购物的时候，只带你想花费的现金；把闹钟放在要关闭必须起床才能做到的地方等等。
　　激励未来的自己。比如胡萝卜加大棒；把目标写下来，让你的亲朋好友看到或者告诉你最在乎的人等。
　　很高兴回答你的问题。4月22日阿是大语文发表过一篇《如何让孩子能够坐得稳、坐得住来安心学习呢？》的文章，现粘贴复制与你，希望对你会有些许帮助。
　　95的孩子是不愿意去学习的，因为孩子天性是喜欢玩的，喜欢动的，喜欢模仿的。大部分孩子喜动不喜静，而学习的过程恰好是需要静下来，静心、专心。所以我们打算去培养孩子诸多习惯的第一步就是要先了解孩子的心理状态。顺心理状态引导则事半功倍，逆心理状态引导则事倍功半。
　　那么如何让孩子能够静下来，坐得稳、坐得住呢？
　　1，逐渐的去了解自己的孩子
　　给家长们一件事情，让其做上一千遍的重复，想必大家都会厌倦。
　　更何况没有自我约束能力的孩子，这个不耐烦就尤为明显了，不耐烦了怎么办？当然是要放弃，开始逃跑了。
　　那么如何让孩子能够喜欢上学习或者最起码不厌烦学习呢？
　　首先，作为家长应该多陪伴孩子，了解孩子在校的生活、学习情况，不管是好的还是坏的，给予合理及时的疏导和引导，进而让孩子的学习和生活变得生动有趣。
　　切记：不要只关注孩子的学习成绩或者作业情况，而不询问孩子学校生活的状况。
　　建议，应该先关注孩子在学校的生活情况，询问孩子当天开心的事情和不开心的事情，这样家长就大概了解孩子今天整体的心理状态，是高兴还是沮丧。
　　在回家后的作业书写环节就能掌握孩子的心理。不然，孩子作业写得漫不经心，家长不了解孩子的内心活动，认为其是贪玩，着急发火，家长生气，孩子委屈。
　　时间长了只会让孩子觉得自己远远没有学习重要。
　　2，学习要有计划，不可眉毛胡子一把抓
　　面对每天的听、说、读、写、背，对于大部分小学阶段的孩子来说还是很复杂的。
　　孩子和家长一样，做事情同样是需要节奏的，只是做为家长的我们知道如何找对节奏并控制节奏，而大部分小学阶段的孩子，还不具备这样的能力。
　　此时，就需要家长帮助孩子梳理每天的学习内容，让孩子慢慢熟悉每天的学习流程，久而久之通过每天重复，逐渐转化为一种习惯，一种学习习惯。
　　写作业的顺序要考虑。背诵和书写是两种完全不同的学习操作，大脑在执行这两项工作时候所采用的思维模式是完全不同的。家长应首先自己做到对孩子作业做到心中有数，学会帮助孩子先梳理作业。总体的梳理原则：先阅读，再背诵，后书写。因为不管是语文、数学还是英语，小学阶段的孩子，读一般所用的时间都少于写的时间。大部分的孩子注意力集中的时间短，如果将一项很困难、很浪费时间的学习任务放在第一位，浪费时间过多，将最好的精力花在了孩子最费劲的内容上，那后面的任务的完成效率就可想而知了。
　　3，制定学习时间规划
　　任何事情只讲究完成，而不讲究效率都是无意义的。小学阶段的孩子们在时间观念上的管控能力相对较差，所以作为家长就应该除了在学习计划上进行梳理之外，还应在完成每项工作内容的时间上做一个整体的规划。不管是自己的孩子属于活泼型还是内敛型，都应该根据孩子对知识的掌握程度，进而制定每天完成学习内容的时间要求。
　　分项记录孩子每天完成各项内容的时间，统计整体完成的时间。
　　坚持一段时间你就能发现自己孩子哪些内容做的快，哪些内容浪费时间过多，也基本上就清楚自己孩子优势和劣势了。然后有目的的进行适当调整，将做的快的放前面，做的慢的放后面，针对难点重点攻克。
　　4，给孩子一个安静的学习环境，孩子学习中除非特殊原因，一般情况下家长不要随意中断孩子学习过程。
　　5，家长陪伴过程中不可玩手机，宁可坐着也不能让孩子认为我在忙，你却在玩；学习过程中不可随意吃东西，提前将水准备好。
　　6，学习中可以适当休息，不过时间不宜长，也不能做其他事情诸如玩玩具，看电视等等。休息是放松眼睛和脑子，做其他事情会严重分散孩子注意力，导致二次坐下后注意力严重不集中。
　　7，今日事今日毕，另一层含义就是规定时间内最好完成，如若超过时间了，家长可以酌情立刻暂停。
　　很多家长常常会说自己的孩子自控力很差，那么该怎样提升孩子的自控力呢。让我们一起来看一看吧。自控力是什么
　　自控力其实是指自我控制能力，这种能力会帮助孩子很好的面对突发事件，情绪问题等。比如在生活中，孩子看到自己想要的东西，如果没有得到就会出现哭闹的情况，情绪会容易失控。容易与其他的孩子发生冲突，却不知道如何解决。
　　如何体现自控力
　　（1）学习方面
　　缺乏自控力的孩子最直接的表现就是，注意力不集中，做事情会拖延，上课会出现发呆走神等情况。
　　（2）缺乏目标感
　　缺乏自控力的孩子常常会没有目标感，做事情没有耐心。尤其是需要长期坚持的事情，通常会半途而废，没有持之以恒的决心去完成自己的目标。
　　（3）缺乏自控力
　　很多的孩子对情绪是没有概念的，也不知道如何面对自己的情绪。所以当遇到不开心的事情时，常常会急躁，发脾气。而且情绪容易失控的孩子，在面对生活以及人际关系时也常常会手足无措。
　　如何引导
　　（1）家庭环境
　　家庭氛围和谐幸福，会让孩子感觉到安全感与归属感。从而会让孩子更容易集中注意力，情绪也常常是稳定的，而家庭的和谐也会让孩子能够有力量感，从而能够安心的学习与生活。而在幸福家庭长大的孩子会对生活充满热情与希望，从而更愿意规划自己的生活，并开始设立清晰的目标与规划。
　　（2）延迟满足
　　当孩子提出某种要求时，可以根据要求的轻重缓急，来决定是否满足孩子，或者延迟满足孩子的需求。例如饭菜还没有做好，但孩子很想先吃，这时可以告诉他。我们要等饭菜做熟才可以吃，需要在等待一下。当然在此期间如果孩子出现情绪问题，父母也要进行适当的倾听与引导。比如可以和孩子说，妈妈知道你现在感觉有点不开心，是因为现在有点饿对不对，我们在稍等一下，饭菜做熟也是需要一个过程的。同时在生活中，我们也可以教孩子一些方式来发泄自己的情绪。比如带孩子做一些运动，或者绘画等。让孩子知道当出现情绪时是有解决方法的。
　　（3）目标激励
　　自控力的养成是一个循序渐进的过程，所以家长可以尝试与孩子一同制定目标计划。每当完成一个目标时，可以给孩子一定的鼓励。最好是精神鼓励与物质奖励合理搭配。在日常生活中父母也要与孩子常常沟通与交流，站在孩子的角度来思考问题，尝试倾听与理解孩子。
　　相信在父母的引导下，孩子自控力会得到提升。