母乳喂养期间，妈妈是否需忌口？

　　母乳喂养期间确实是需要注意忌口的，忌口是妈妈很重要的责任，只要宝宝还吃一口母乳，就应该忌口。母乳是妈妈的气血转化而来的，宝宝的脾胃比较娇嫩，如果母乳期间妈妈吃一些油腻、寒凉、甜腻、过咸、过辣食物，还有海鲜类的食物都会影响妈妈的气血，进而影响孩子的脾胃，脾胃的好坏决定着孩子成长。忌口很重要，心情也同样重要，妈妈上火、焦虑、抑郁和烦躁，也会引起宝宝异常反应，比如烦躁、爱哭闹、上火、起疹子和大便干燥等等。
　　从辛辣凉荤四个方面说一下母乳期间的忌口。辛辣比较好理解，比如辣椒、胡椒粉、大蒜等等。母乳妈妈吃这些辛辣刺激食物，容易引起宝宝上火、过敏、湿疹或者大便干燥等情况。也容易引起妈妈自身上火的情况。关于寒凉食物，这里的凉不仅仅指口感上的凉，比如凉水、凉菜、冰淇淋、雪糕等食物是口感凉，也包括凉性食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、螃蟹等食物是凉性食物。母乳妈妈吃凉性食物，容易引起宝宝腹泻，尤其秋冬季节更应注意。荤素搭配合理，油腻的、油炸的最好也不要吃，尤其油腻的催奶汤尽量不喝。宝宝脾胃弱，无法代谢过多油脂，这势必容易引起宝宝拉肚子或者便便有奶瓣。
　　另外，羊肉、韭菜、香菜这样的发物也是不能吃的。带壳的海鲜也不能吃，比如虾、螃蟹、皮皮虾等，容易引起宝宝过敏、湿疹或者拉肚子等现象的发生。
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　　这个问题我上个月答过了，今天再回答一遍。
　　一、母乳喂养妈妈，最主要的是保证膳食营养均衡，也就是要保持食物的多样性。如果这也忌口那也忌口，怎么可能保证宝宝的营养充足呢？
　　二、母乳喂养的宝妈除了烟、酒、咖啡、茶需要忌口外，其它食物比如，酸的辣的、甜的苦的、热的凉的、荤的素的，都不需要忌口！
　　三、母乳，是很神奇的！在母乳和血液之间有一道血乳屏障，这道屏障会自动过滤掉分子量大于200的有害物质，以避免伤害到宝宝。
　　比如说香烟吧，它的主要成分是尼古丁，分子量为162。2；酒的分子量则是46。07，宝妈就更加不能喝了！
　　而咖啡（212。2）和茶（主要成分为茶多酚281。36）对哺乳期妈妈有神经抑制或兴奋的作用，会影响到妈妈休息，对宝宝喂养不利，所以也要规避。再说咖啡的分子量已经非常接近200，所以对宝宝而言也不安全。
　　有人说，母乳喂养的妈妈不能吃辣椒，否则就会让宝宝上火？别逗了，好吗？辣椒素的分子量305，根本就无法通过血乳屏障。如果这样的话，湖北和四川的宝妈还活不活了？所以，平时爱吃辣椒的宝妈，该咋吃咋吃哈！
　　四、哺乳期妈妈倒底能吃什么呢？要我说：除了以上烟、酒、咖啡、茶以外，任何食物都可以吃。而且，食物种类越多越好。
　　下图，是中国营养学会推荐的哺乳期妈妈均衡膳食表，宝妈可以自行对照。但划几个重点：
　　重点1：瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克；
　　重点2：牛奶每天保持400500
　　重点3：每周吃12次动物肝脏，总量：80克猪肝或40克的鸡肝；
　　重点4：每周一次深海鱼类，或者紫菜、海带、贝壳类海产品。
　　我是爸爸不讲理，码字不易，点个赞呗？感谢你的阅读，下一话题再见！
　　妈妈们在孕期和哺乳期，都是需要忌口的，再也不能像未孕前，香的，辣的，冰的，想吃就吃，哺乳的妈妈，更是需要忌口，因为你的饮食状况，直接影响奶水质量，这关系到宝宝能从妈妈哪里吸取营养是否有保障！哺乳期忌辛辣，刺激性食物
　　给宝宝哺乳的妈妈们，一定要管住自己的嘴，少吃辛辣，可乐，咖啡等食物，以免宝宝吃了奶后，身体不适。哺乳期忌回奶食物
　　哺乳期不要吃回奶的食物，麦芽糖，山楂韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片这些是回奶食物，尽量不要吃。哺乳期忌冰凉食物
　　冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在宝宝吃后，有可能会引起消化不良或者拉肚子。哺乳期忌饮酒
　　喂奶期间妈妈最好不要饮酒，酒精在被人体吸收后会分泌到乳汁中，宝宝在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育。
　　哺乳期妈妈应该多吃高蛋白食物，多喝汤，多吃蔬菜水果，营养要均衡，这个才能养出健康好宝宝！我是宇悦妈咪，希望大家能关注我！有什么育儿问题可以一起探讨，一起成长！也欢迎评论，说出你的观点，大家相互学习，努力做个好妈妈。
　　坚持两条，不用特殊忌口，不要多喝汤。
　　为什么不用忌口呢？要解决这个问题，首先要知道你要忌口什么呢？牛奶？鸡蛋？坚果？小麦？肥肉？咖啡？酒？辣椒？
　　哈哈，以上食物中，除了限制咖啡、酒、油腻、辛辣这些食物，其他的该怎么吃就怎么吃，并且，大家要注意哦，这里只是限制而不是完全停止哦。
　　对于哺乳妈妈，咖啡一天限制在少于3杯（1杯是240ml，就是饮水机配的哪种纸杯），一般对孩子没有影响。
　　对于酒，最好戒掉，但如果真的避不开，那在喝酒后2小时内不能哺乳。在酒量上，白酒要小于30ml，相当于饮水机配的纸杯的18左右；葡萄酒小于120ml，相当于饮水机配的纸杯的半杯；啤酒小于350ml，也就是1个标准易拉罐的量。
　　当然，如果你喝了一点孩子就出现表现了，那就不要按照上面的量了，减少到孩子出现反应的量一下，或者就戒掉了最好。
　　除了这些外，其他的食物，只要是之前妈妈能吃的，就正常吃就行了，不会因为妈妈吃了，导致孩子有什么问题的。另外，即使孩子对某种食物过敏，妈妈如果吃了喂母乳后，孩子没有反应，也是可以继续吃的，比如孩子牛奶蛋白过敏，好多妈妈喝牛奶是没有问题的。
　　当然，如果妈妈吃了某种食物后，孩子就会起反应，那就一定不要吃这种食物了。
　　最后，给妈妈们说，别多喝汤了，第一相比于食物，汤真的没啥营养，营养都在肉里面呢；第二，喝多汤也不会发奶。
　　哺乳期妈妈的饮食备受关注，这是因为牵扯到妈妈的饮食可能会影响到母乳质量问题。哺乳期妈妈饮食该如何安排？该不该忌口？
　　哺乳期妈妈的饮食安排
　　哺乳妈妈的饮食安排可以参考中国营养学会妇幼营养分会给出的平衡膳食宝塔：
　　1。保持充足的水分摄入，每天饮水21002300毫升，不需要喝那么多荤汤，喝白开水就可以，或喝点少油的汤。
　　2。主食控制在生重300350克，其中13应该吃点全谷类或杂豆，例如早餐可以喝点杂粮粥或吃全麦面包，晚餐可以吃点煮玉米作为主食。
　　3。蔬菜水果摄入充足，蔬菜可以安排400500克，尤其注意营养丰富的绿叶蔬菜，例如菠菜、苋菜、生菜，水果200400克，例如每天一个苹果加一个猕猴桃。
　　4。禽畜肉鱼虾每天安排200250克，如果因为宝宝回避鱼虾，就要多吃禽畜肉，保证优质蛋白质总量摄入充足。每周也可以少量安排营养丰富的肝类，例如50克鸡肝。
　　5。每天一个鸡蛋，同样如果妈妈吃了鸡蛋宝宝过敏，试着只吃蛋黄，如果宝宝还是过敏，只能暂时回避蛋类，增加肉类摄入。
　　6。奶类每天300500毫升，可以选择低脂奶，如果因宝宝过敏回避牛奶，需要增加其他优质蛋白质摄入，同时还需要补钙！
　　7。另外，注意控制植物油摄入，还可以少量吃点坚果，如果吃了宝宝没有出现过敏。
　　哺乳期需要忌口什么？
　　首先，哺乳期妈妈需要摄入均衡饮食，而不是胡乱忌口，这个凉性不能吃，那个热性吃了会上火，这些都没啥依据。只要你的胃能耐受，吃点冷的食物无妨，辣椒也可以适量摄入，但如果吃了宝宝便秘了，就得忌口或少吃辣。
　　第二，对于过敏体质宝宝，妈妈吃了牛奶、鱼虾、鸡蛋、坚果，宝宝可能会过敏，如果去的哪种食物就要暂时回避3个月以上。
　　第三，对于小宝宝，肠道发育还不完善，妈妈吃了洋葱、梨、萝卜等食物，部分宝宝会胀气，尤其夜间，这种情况下也可以尝试试试回避可疑食物看是否好转。
　　其实，真正需要忌口的是含有酒精的饮品，自己含有较多咖啡因的食物。酒精会直接影响到母乳，尽量不要摄入，偶尔摄入一点需要与喂奶时间间隔开，例如间隔4个小时。尽量不喝浓茶，少喝或不喝咖啡。作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，中国注册营养师，科普作家，知名育儿博主。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识，请大家关注我的头条号。
　　为了给宝宝最好的营养，放弃了很多美食，甚至一些水果都不敢吃，担心吃完给宝宝喂母乳会让宝宝腹泻等，所以百般忌口。其实，在母乳喂养期间，很多东西还是可以进食的，今天就让知食君来科普一下。
　　哺乳期妈妈应该忌口哪些食物？
　　酒是哺乳期妈妈最不能饮用的，酒精非常容易从妈妈的血液中进入乳汁，对宝宝的心脏、肝脏都会有所损害，还会影响到神经系统，导致宝宝一场兴奋甚至是睡眠混乱，特别是早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝，妈妈们更加要做到滴酒不沾。
　　用米酒、甜酒来作为催乳偏方，不但不会起到催乳效果，而且米酒、甜酒中的酒精还会对宝宝的发育带来伤害。
　　在必须喝酒的场合，妈妈们一定要注意喝酒的量，一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的，另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳。
　　当宝宝已经到了添加了辅食的阶段，而且对某种食物有过敏症状，比如鸡蛋、大豆、花生、牛奶等，那么妈妈们要避免吃这些食物，以免其中的过敏成分通过母乳进入宝宝体内，引起宝宝过敏。
　　哪些食物不用忌口但不能多吃？
　　很多妈妈在哺乳期会戒掉咖啡、可乐、巧克力、茶等，其实这类食物虽然含有咖啡因，但只要控制咖啡因的摄入总量，每天不要超过200毫克就可以了。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，他们体内代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多，所以妈妈们在进食这类食物时最好把量控制到更低。
　　盐类调味料和辛辣食物可以吃，但是要少吃，在哺乳期间，以清淡食物为主，虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生威胁，但是可能会改变母乳的味道，引起宝宝的不适应。
　　其实，在哺乳期，多样化的食物、保持营养均衡才是最重要的，如果过度忌口反而会有营养不良的风险，对妈妈和宝宝都不利。我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
　　月子里面这不能吃那不能吃的话题多了去了，好多宝妈由于处于月子期间这个敏感的时期，再加上老一辈的传统意见，自己也没有一定的确定意见所一味跟风，但是事实上产褥期的这些饮食禁忌大多都是空穴来风，没有一定的科学依据。
　　我国2013版居民膳食指南中认为，产褥期的饮食应该坚持多样化，。这这实际上和我们日常生活中的饮食原则是一致的，主要的目的就是为了保证营养摄入多样化。
　　月子期间，我们的饮食主要遵循已以下几个原则即可。
　　第一就是要保证优质蛋白的足够摄入。产妇可以多吃一些猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉和鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，这些食物吸收率比较高，所以我们一直称他为优质蛋白。
　　其实就是多喝汤水。喝汤的话，以清淡的汤为止，浓汤，排骨汤，鸡汤等荤汤，由于里面低脂肪含量比较多，所以产妇喝过多的话会导致堵奶。
　　因此在喝这些荤汤的时候，第一，我们可以等它晾凉的时候，去掉表面的那层油脂膜再喝。其次就是可以用吸管儿喝，这样可以减少脂肪含量的摄入。
　　还有一点就是要饮食充足，但不可以过量。按照我们传统的说法来说，月子期间就要多吃，但是事实上摄入过多的蛋白质，脂肪会导致堵奶。而且奶水里面低脂肪含量过高，会对宝宝的消化吸收造成负担。
　　最后要注重产后的科学锻炼。对于我们常说的，月子期间只能躺着不能动，是完全不可取的。产妇可以做一些合适的运动，比如说下床走走等等。
　　很多孕妈咪觉得生完孩子就算是解放了，但是事实并不是这么简单喔！
　　妈妈们吃的食物种类是会影响到母乳的质量和口味的，所以在哺乳期，妈妈们还是适当的需要忌口的。一般来说，哺乳期的妈妈们最好不要吃以下的食物：
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　　1、海鲜
　　海鲜虽然营养丰富，但是毕竟属于异物蛋白，小宝宝们的肠胃比较脆弱很容易引起过敏等问题，所以在哺乳期妈妈们还是为了安全起见，控制一下海鲜的摄入量吧！
　　2、辛辣食物
　　辛辣食物的性质都比较燥热，所以哺乳期的妈妈们吃了很容易造成宝宝上火或者肠胃方面的问题，所以辛辣食物在哺乳期是应该避免的。
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　　3、生冷食物
　　如果刚好碰上夏天，哺乳期的妈妈们就要少碰生冷以及冰镇食物了，因为这很有可能会造成宝宝拉肚子喔！
　　4、某些饮品
　　咖啡、浓茶、酒在哺乳期也是要避免的，咖啡和浓茶里都含有大量的咖啡因，会使宝宝中枢系统兴奋，让宝宝烦躁不安，咖啡因还会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳和呼吸，对于宝宝的健康不利。
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　　5、某些特定的食物
　　每个宝宝的体质不同，所以妈妈吃了同一种食物宝宝的表现也会不一样，毕竟自家的宝宝还是自己的妈妈最为熟悉了，一旦发现某种食物让宝宝不舒服，应该马上停止，然后过几天再吃一次以观察宝宝的反应，如果宝宝还是不舒服，那最好远离这种食物。
　　我是沐沐，一名90后宝妈。坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
　　现在几乎所有的妈妈们都明白了母乳对于宝宝的好处，而且世界卫生组织（WHO）也建议：6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式。就算是之后宝宝添加了辅食之后，还是建议能够持续母乳至2岁甚至更久。在母乳喂养期间，妈妈们要不要忌口
　　答案是肯定的，肯定需要忌口啊。
　　首先我们先说一下在母乳期间妈妈应该吃什么。妈妈们哺乳期间食物应该是多种多样，营养均衡的。不过为了宝宝的健康着想，妈妈们还是要适当的忌口。
　　比如刺激性食物：刺激性的食物吃下去会影响到妈妈乳汁的成分，进而影响到宝宝。很多妈妈们都喜欢吃辣的东西，在哺乳期间最好还是不要吃这个了。
　　比如回奶的食物：这种食物的危害大家都知道，轻则影响妈妈们乳汁的分泌，重则直接导致妈妈们回奶。
　　比如高热量以及油炸食品：油炸食品脂肪高的食物也不易吃，因为不易消化，且热量偏高，少吃或不吃为好。
　　比如酒、浓茶、咖啡：咖啡浓茶等会使妈妈的中枢神经兴奋，会影响乳汁，从而影响宝宝。建议还是多喝白开水或者新鲜鲜榨果汁。总的来说，哺乳妈妈在饮食方面的忌口其实是不多的，只要把几点比较关键的地方保证了，就可以了。
　　母乳喂养期间，妈妈是否需要忌口？
　　母乳喂养的好处很多，坚持母乳喂养能够提供给孩子生长发育需要的营养，并且可以增强孩子的免疫能力。关于母乳喂养期间，妈妈是否需要忌口，一般来说，月子期间还是要忌口的。之后就不需要忌口了，毕竟宝宝和妈妈都需要均衡营养。但是月子期间宝宝刚刚出生还要一个适应的过程，宝妈刚生产完，身体也在一个恢复期。这个时候的宝宝和妈妈都要大量的营养保证身体机能。
　　虽然不需要忌口，但是为了宝宝考虑，像一些有刺激的，辛辣的，易上火的这些食物宝妈还是要适当少吃了。还有像烧烤，油炸等即没营养又不知道干不干净的东西也最好不要吃了。毕竟升级做了宝妈，所以最好还是吃一些即有营养又容易吸收的，也是对宝宝负责任。