一个妈妈最大的痛我能为孩子去死，却做不到不发火

　　情绪，是一个人觉知幸福的晴雨表。
　　晓文很是认同这句话。她这几年的经历就证实了：情绪好，生活就好；情绪不好，生活就一地鸡毛。
　　01hr自从儿子出生以来，晓文的生活重心就放到了他的身上，可以说是掏心掏肺地养育儿子长大。
　　晓文性格稍微有点急躁，平时还好，但随着孩子开始上学，脾气越来越暴躁。做事慢吞吞的儿子总有本事让她分分钟就爆炸。
　　每天，她会因为儿子作业拖拉、不按时睡觉、看电视超时、不愿意运动。大发雷霆。
　　刚开始，她还是耐心温柔地对儿子
　　宝贝，快一点，该做作业！
　　这道题还是不明白？妈妈再给你讲一遍。
　　亲爱的，我们都说好了，就看一集动画片，快把电视关了。
　　可是，几次说下来，儿子还是慢吞吞的，晓文就hold不住内心的愤怒了：
　　这么简单的题都不好做，你一天到晚想什么呢！我怎么养了你这样的孩子！
　　谁让你玩手机的！天天不学习，就知道玩玩玩，我看你以后扫大街都没人要！
　　你都胖成什么样了，还好意思像大爷一样躺着睡，快给我爬起来跑步去！
　　有一次暑假，她上班前要没收儿子的iPad，说：之前我把iPad留家里，你根本不按约定玩，天天超时。
　　你在我这里已经没有信用了。iPad这次我带走。
　　儿子哭哭啼啼地拉着不让她走，说：我这次一定做到，求你了，妈妈。
　　眼看就要迟到了，晓文火冒三丈，再三警告：快松手，我要迟到了
　　几遍警告后，儿子还是哭着不撒手。
　　哭声中，怒火就像潮水一样淹没了晓文仅剩的一点理智，她把iPad重重地摔在了地上。
　　儿子瞬间摊在了地上，就像妈妈杀死了他心爱的宠物一样，大哭大喊：我讨厌你！我不想要你这样的妈妈
　　看着情绪崩溃的孩子，晓文心疼不已：这是怎么了？我明明那么爱孩子，怎么让他这么痛苦？
　　这件事之后，晓文开始刻意地控制自己的情绪。
　　孩子磨叽的时候，心里一遍遍告诉自己：不着急，慢慢来。
　　还和闺蜜一起互相监督，发脾气就发红包。
　　读各种育儿的书。
　　见效甚微。
　　她能感受到自己强烈的情绪奔涌而来，但无法阻止自己发泄情绪。事后她又非常内疚，恨自己没控制住脾气。但这个循环却停不下来。
　　晓文说：我能为孩子付出生命，却做不到不对他发火。02
　　像晓文这样的妈妈很多，都想做一个温柔的妈妈，却总是控制不住自己的火气，因为她陷入了大脑的本能模式。
　　当我们没有得到应有的公平、关爱与尊重时，大脑就会拉响警铃，身体和大脑自然而然就开始想保护我们，并试图对危险的源头发起攻击，也就是言语攻击和身体攻击，这是自动的、本能的模式。
　　而且，对于妈妈来说，她对孩子的愤怒往往掩盖了一种更柔软的情绪，也就是她的爱和担心。
　　例如，最常见的，一位看到孩子摔跤的妈妈，如果孩子伤得不重，她的第一句话往往是充满愤怒的：跟你说了多少次了，为什么这么不小心？！
　　在这个愤怒之下，是妈妈心里的担忧和心疼，还有对孩子的爱。
　　在亲密关系中，也是如此。
　　妻子不小心切破手，丈夫皱着眉头说：你怎么搞的，这么不小心！。
　　背后的潜台词就是：亲爱的，我很心疼你，我希望你以后小心点。
　　遗憾的是，在现实生活中，妻子经常听不到这句潜台词，只听到了表面的抱怨和批评，自然而然地对老公发起攻击。
　　03hr福香是两个孩子的妈妈，刚开始来上课的时候，她觉得自己亲手搞砸了一切，
　　我的心像是远离幸福的人间，再也回不去了，每每看到别人的美好生活，我就开始止不住的流泪。
　　从外人眼中，福香拥有一个众人羡慕的家庭：儿女双全、双亲健在、爱人顾家。
　　而她也一直将家庭放在首位，孩子一出生，就辞职在家专心照顾，一心想做个好妻子、好妈妈。
　　可是，事与愿违，她越想经营好这个家，家里的人好像越和她较劲：女儿、儿子、爱人没有一个让她顺心的，每天要么大吵大闹，要么以泪洗面。
　　回头想起来，都是一些鸡毛蒜皮，不值得一提的事情，可就不知道为什么，当时就不肯后退一步，少说一句话。
　　这些不知道为什么让她不知所措，深陷其中。
　　来上课前，因为小宝用充电器插电源，她和爱人吵了起来，互相责怪对方你是怎么搞得！怎么给孩子做的安全教育！万一孩子出事了怎么办！
　　最后，演变成她摔了热水瓶，老公砸了电视。
　　孩子们从另一个房间闻声赶来，当看到卧室地板上到处都是水，电视屏幕已经砸到变形，窗帘也被扯了下来，他们都吓的嗷嗷大哭。
　　当晚，小宝和老公因为风寒变成了肺炎，天天咳，后来挂水，这样过了半个月。
　　在课堂上，她流着泪责备自己把幸福的生活过成这个狼狈样，让孩子们没有温暖安全的家。
　　04hr其实，情绪本身并无好坏，也无对错。
　　正面积极的情绪告诉我们，现在已经很幸福，或者正在靠近幸福。
　　负面消极的情绪告诉我们，此时此刻，正在远离幸福的轨道，需要成长自己，学习更多让自己幸福的能力。
　　在情绪来临时，也有很多方法可以帮助我们：
　　情绪命名法：管理情绪的第一步是了解自己的情绪，你在什么情况下会发怒、会焦虑、会有压力。识别自己的情绪，每当一个情绪有了自己的名字，焦虑就减少了大半。
　　身体定位法：我们所有的情绪，都是由身体承载的。有的人是头部，有的人是喉咙，有的人是胸部，有的人是心脏，有的人是胃部。
　　所以，当有情绪时，感受一下自己身体的哪个部位最不舒服。找到承载情绪的身体部位，更深刻的看见情绪，关怀情绪。
　　安抚法：用手安抚不舒服的身体部位，软化身体，减少身体不舒服的感受。
　　与情绪对话法：尝试和自己的情绪对话。不与自己不舒服的情绪对抗，也不逃避，接纳它的存在。
　　情绪魔法ABC：正确地解读情绪。不同的解读和想法，便会产生不同的感受、行为和结果，也让我们看到事情的多个维度，而不是陷入单一的情绪之中，造成最坏的结果。
　　其实，什么时候开始学习都不晚，就像前文中的福香，学会如何与负面情绪相处后，如何一步步化解情绪，在生活中积极践行，后来她发火的次数频率越来越低，强度也越来越小。
　　现在，福香一家生活地非常和美，老公说：以前她爱发脾气，我就不想回家；现在我特别喜欢回家。
　　说起自己的职业，福香骄傲地说：我是家庭幸福教练。
　　05hr海蓝博士在神经科学耕耘二十多年后发现：身体的很多疾病都与我们的情绪有关。
　　当我们长时间压抑或者负面情绪时，它便会通过身体来表达，可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！
　　每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。
　　几千年前，《黄帝内经》里就有恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾的记载。只是现代医学找到了科学的证据，让人能够看到这个变化的路径。
　　情绪，并不是一件小事，而是影响我们幸福和健康的关键。
　　情绪也是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。
　　不用排斥情绪，也不用惧怕情绪。
　　每一次情绪来临时，不要把时间和精力陷在情绪之中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向学着用正确的方法管理与化解情绪，做情绪的主人，让情绪成为幸福的卫士。
　　2019年10月1日5日，海蓝博士将亲自带领《发现你情绪的根源》课程，教你探究情绪背后的真相，给你面对情绪，马上就能用的实战方法。
　　课程地点：广东中山中山永安新城皇冠假日酒店（地址：中山南区兴南路8号）
　　课程价格：6800元人（不含食宿交通）
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　　为了方便大家上课，会有海蓝幸福家的第三方合作团队帮助大家预订酒店。
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　　慧敏