2014年10月，在加入海蓝幸福家静修生学习之前的那时候，在外人眼中：我什么都很好，长得好、工作好、家庭好、孩子好，外在貌似一切都好，但只有我自己知道内在是那么的一团糟。 不知道自己活着是为了什么，也不知道未来会走向何方，整天忙忙碌碌、浑浑噩噩，仿佛是朵无根的云随风漂浮，而且会因为心情阴晴不定，还经常是朵乌云，黑压压地笼罩自己、笼罩他人。 我是会计专业毕业，也做了十几年的会计，但是看到数字就头大，父母都说：女孩子做会计多好？文文静静，动动笔即可。 隐约觉得父母说的似乎是对的，可是面对从月头到月底的各类报表，我根本无法从心底生出一丝兴趣。 难道我真的要埋在一堆数字里，直到白发苍苍？ 我一直喜欢摄影，喜欢拿着单反拍花拍景拍人。 家人问我：看你这么喜欢摄影，怎么就不弄个什么奖呢？你拍照片做什么？ 隐隐约约感觉他们说的也对，我拍照为了什么呢？怎么去证明我的摄影能力呢？ 总之，感觉我的人生远不如拍出的照片那么色彩斑斓，灰蒙蒙的一片，想看又看不清，想穿越，又却彻底迷失其中。 2016年在北京静观自我关怀课堂上 与刘晓力教授一起朗读自我关怀诗歌 2016年5月份的时候，我在北京上了第一次静观自我关怀课程， 学习自我关怀的过程中，我切实体会到： 世界上很多人都有和我同样的烦恼，生活本就是一团乱麻，甜苦混杂，而学习静观自我关怀是为了生活成为一团带着关怀有爱的乱麻，痛苦时也能感受到变成生活的甜美。 自我关怀有幸福三要素品鉴、感恩、欣赏自己，而我爱的摄影则是特别好的品鉴方式，透过镜头来发现和品味生活中的美好。 练习自我关怀，让我能够静下来去感受当下、接纳生活中的一切、并给到自己和世界关怀。 我开始停下匆匆的脚步，去注目于周围的一草一木、一花一朵，这个立体的世界渐渐从我眼中生动地浮现出来。 生活中的很多小事情，都饱含生命的美好，也就是所说的小确幸，我带着静观的心去感受这份美好，尽可能长时间沉浸在美好中。 一棵树孑然独立在水中的树，成了鸟儿不可多得的栖息地。 临水展翅的鸟儿，那么灵动那么有生命力。 美食、鲜花、一草一木，都是生命赐予我们的礼物。 在一次次的静观自我关怀中，关怀像一股暖流充盈了我的内在，我不再浑浑噩噩，也不再随波逐流，去寻找别人的认可和肯定，所以我不需要得什么奖来证明自己的摄影能力。 我拍照，是因为我喜欢这件事，而不是为了别人的肯定，就算没有人认可，我也将那份不可多得的美好定格成永恒，感受到把时光凝聚成永恒那一瞬间给自己带来的美好，并陶醉于此。 生活本就美好，只要我们有一颗能够感受爱的心，一双发现美的眼。 当我能真正地欣赏生活的美，用自我关怀给到自己满满的爱，镜头里的我，镜头里的风景，也随着我内心充盈的爱，满是美好。 2016年9月静观自我关怀师资课 当我翻看照片里的笑容、一花一草、每一道美食，感受生活本来的美好，久久沉浸在这种感受中，心中就会满是感恩：我是多么的幸运，能够拥有如此美好的生活。 三年静观自我关怀的持续践行中，我的蜕变有目共睹，从一个不着地的画中人，到一个心中有爱、眼中有笑、从里而外充满关怀的人。 2018年7月广州静观自我关怀地面八周课 2017年5月，我通过考核成为静观自我关怀正式老师，希望未来能帮助更多的人学会自我关怀，让更多人体会到生活的美。 文中图片均来自故事主人公：武睿娜 故事主人公：武睿娜 海蓝幸福家245号静修生 静观自我关怀正式老师 编辑：范燕 2019年7月8月，《静观自我关怀》八周课程将在〔北京、杭州、上海、郑州、广州、成都、哈尔滨、济南、青岛、深圳（已满）、石家庄、太原（截止7月1日晚上十二点）、西安、金华〕开课。 欢迎报名参加，学会成为最爱自己的那个人。 自2011年到现在，有5000名以上的学员参加过海蓝幸福家静观自我关怀课程，根据数据显示，关怀自己的能力提高了35。目前，已经有几百项科学研究表明： 静观自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。 自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。 幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。 本年度静观自我关怀八周课程 将走进14个城市： 北京、杭州、上海、郑州、 青岛、济南、哈尔滨、成都、广州 深圳、西安、太原、石家庄、金华 静观自我关怀即将开课 扫描下方二维码 即可购买当地课程 扫描上方二维码 即可报名北京地区 北京地区报名联系负责人 李秀梅：13601039550 关露：13371697752 扫描上方二维码 即可报名杭州地区 杭州地区报名联系负责人 孙佳蕾：13750865533 韩福香：18668109155 扫描上方二维码 即可报名上海地区 上海地区报名联系负责人 王一瑾：13584890956 林华：13605713753 扫描上方二维码 即可报名郑州地区 郑州地区报名联系负责人 宝珠：13838010661 扫描上方二维码 即可报名青岛地区 青岛地区报名联系负责人 王金霞：13969782813 扫描上方二维码 即可报名哈尔滨地区 哈尔滨地区报名联系负责人 王婷婷：13836173756 扫描上方二维码 即可报名成都地区 成都地区报名联系负责人 曹博静：18080451617 扫描上方二维码 即可报名广州地区 广州地区报名联系负责人 裴洋：18666006491 扫描上方二维码 即可报名济南地区 济南地区报名联系负责人 王敏敏：18766662035 扫描上方二维码 即可报名西安地区 西安地区报名联系负责人 王华舜：17749019716 庞冰清：18502970653 扫描上方二维码 即可报名太原地区 太原地区报名联系负责人 李岩：18635138388 扫描上方二维码 即可报名石家庄地区 石家庄地区报名联系负责人 刘瑛：13931894948 关于课程，如果有其他疑问 请联系海莲教练
一碗面条的深思在梦里，我被活埋了一回男子改装人油混动车，骑自行车去加油，网友我也想买发芽的土豆大蒜红薯生姜到底能不能吃？看完不再迷茫孩子的磨蹭是你催出来的，快改掉吧农村随处可见的龙葵，真的可以杀死癌细胞吗？新手妈妈随意的一天鸡蛋和它是绝配，切碎拌好锅中一煎，出锅香味四溢，上桌就扫光孩子教育的好不好，钱不是最关键，父母眼界和格局决定了孩子一生82岁奶奶提醒清明祭祖习俗，4类水果不能带，寓意不好，谨记又一奶粉出事了？盘点近三年出过安全事故的奶粉我同学说我笨死了！孩子在学校发生不愉快，家长该不该介入？