我曾经是一个特别敏感多疑的人，别人的一句话，一个眼神都能让我脑补出一部大剧，然后陷入自我内耗之中，无法自拔。
　　我的老公如果晚上一个人捧着个手机不断地扣字，其实很多时候他只是在处理工作，但我就会想，他一定是外面有人了，都不理我，然后我会在心里脑补很多画面，但我不会把内心的想法说出来，只会暗暗地生闷气，如果他一直没有发现我生气，还继续聊，那他死定了，几天的冷战必不可少。
　　对朋友我也是这样，如果我想约朋友去哪里玩，约之前我便会在心里想，他会不会没有时间，那个地方他会不会不想去啊，如果他拒绝我，我岂不是很失望，哎算了算了，别去了，在家待着吧。很多时候我都没有问别人愿不愿意去，就自己得出了结论。
　　在职场中，敏感和玻璃心更是致命的，有时候领导只是想给我提一个建议，在我这里就会变成批评和指责，一定是我哪里做错了，但我好像没有做错什么啊，那他一定是不喜欢我这个人，哎，这公司怕是待不下去了，与其让别人把我撵走，不如自己辞职吧。
　　听了我这些内心的声音，是不是觉得敏感和多疑特别可怕，我也是最近几年才发现自己的这些问题，也在尝试着慢慢改变自己。
　　去年在一个节目里，听到一本书叫《钝感力》，当时就觉得很适合我这样的人去读，于是把它买回来认真研读了一下，它是日本作家渡边淳一写的，钝感力顾名思义就是迟钝的力量，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是赢得美好生活的手段和智慧。钝感力是一种快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力，也是坦然面对流言的能力。
　　我之前就是一个严重缺乏钝感力的人，所以我决定要改变自己，我做的第一个改变就是勇于表达自己内心的感受，对别人的无理要求敢于说NO。第二个改变就是有什么疑惑直接问，不扭扭捏捏。我发现自从我做了这两个改变之后，我的自我内耗减少了，和家人、朋友、同事之间的相处变得更和谐更轻松了，工作效率也提高了不少。
　　所以提升钝感力，丢掉玻璃心，我们心态会变得更好，生活也会变得更幸福。
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