1、睡觉前不宜做话痨
　　中医认为，躺下后不宜话多，伤肺，也怕睡前说话引起兴奋，导致入睡困难。
　　2、睡觉前不宜太兴奋
　　因为太兴奋会刺激植物神经，使大脑皮层兴奋。从而发生失眠症状。
　　3、忌睡前生气
　　不同的情绪变化，对人体有不同的影响。睡前生气发怒，会使人呼吸急促，心跳加快，思绪万千，以致难以入睡。
　　4、忌睡前生气
　　睡前吃得太饱，胃肠要加紧消化，似的装满食物的胃不断刺激大脑的兴奋点，从而使人不能正常入睡。而且也使人发胖。
　　5、睡觉前不要饮用刺激性食物
　　例如浓茶、酒、还有咖啡等，不要抽烟和吃香喝辣。
　　6、睡觉前洗澡洗脚有助于睡眠
　　加速血液循环，以致改善皮肤的营养组织。同时能通过消除疲劳，刺激神经末梢，通过反射作用。促进大脑安静。因此容易入睡。
　　7、忌睡前用脑过度
　　临睡前做些比较轻松的事情，不要让大脑处于兴奋状态，容易失眠。
　　8、不要躺在地上睡觉
　　地面水分的蒸发，会带走身上内的热量而引起感冒，还可能引起关节炎、腹泻、面神经麻痹、头疼等。

睡觉前冷知识1、睡觉前不宜做话痨中医认为，躺下后不宜话多，伤肺，也怕睡前说话引起兴奋，导致入睡困难。2、睡觉前不宜太兴奋因为太兴奋会刺激植物神经，使大脑皮层兴奋。从而发生……中国奥运冠军官宣退出国家队，却开创新的历史，林丹当年都未做到退出国家队后退役，对于一名竞技运动员而言，是迟早要面对的事情。不过，这一次有一位中国奥运冠军，他在今天正式官宣退出国家队。但他并不是选择退役，而是要以一个全新的身份，一个创造了……意甲0克雷莫纳开局2连胜直播吧8月23日讯北京时间8月23日凌晨12点30分，意甲第2轮罗马主场迎战克雷莫纳。上半场，罗马前场屡失良机，扎尼奥洛伤退。下半场，斯莫林头球破门，之后双方再无建树。全场比赛……用了一个月的华为后再次换回小米12SPro？不捧不黑，说说我上个月我换了台华为P50pro其实很早就想买了，不光是出众的外形，还有极佳的影像能力，还有已经绝版的麒麟9000，但是上手体验了几天确实感觉不舒服，首先4G用的真的有点难受，电……微信迎重大更新！网友很实用平时在使用微信时你有没有这样的烦恼微信PC端与手机的聊天不同步太不方便了有时候我们在电脑上聊过的消息回了一半忙忘了等在手机上回复的时候却怎么……吓尿的十大鬼片，你看过几部？看过5部算合格说起鬼片，大多数的鬼片都是不吓人的，更是有的鬼片被人当成喜剧片来看。喜欢刺激的朋友总是通过看鬼片追求毛骨悚然的感觉。好看的鬼片也能让人在受到惊吓的同时不禁拍手叫好。我们来看下世……吃完就拉，肠易激综合征吃饭要注意啥？肠易激综合征属于胃肠功能紊乱性疾病（功能性胃肠病），指的是持续存在或间歇发作的腹痛、腹胀、排便习惯和大便异常（比如便秘或腹泻），而又没有内脏、器官异常的情况。这个疾病在临床十分……3款口碑优质的国产手机，涵盖中高低档，流畅三五年不成问题相信大家买手机的时候，都想挑选一款综合实力表现都还不错的手机，但现在的手机市场五花八门，给人一种无从下手的感觉，其实从手机的口碑中就能知道这款手机是否值得购买。那么接下来，为大……今年无缘地球日食，那就欣赏一下火星上的日食吧火星的卫星火卫一遮挡住了火星车们的太阳！毅力号拍摄到的火星日食，太阳被遮挡住了一大块当我们的月亮向太阳咬了一口时，我们在地球上就看到了震撼的日食。在火星上，日食别有……宏远速递！阿联赴美特训，欧洲名帅正式加盟，朱芳雨深夜回应在杜锋作为男篮主帅，休赛季再度缺席宏远的集训后，老总朱芳雨终于有点慌了。毕竟杜锋已经连续两个休赛季没有带队训练了。所以朱芳雨决定亲自前往欧洲，请来老熟人拉脱维亚名帅伊戈尔，顶替……气血双亏？2味中药的方子，补气生血，让你面红如初很多人在日常生活中中逐渐发现，最近经常眼干眼涩，视物疲劳，而且经常脱发，头发一把一把地掉，睡眠也总是不好，入睡困难，梦也多，还经常容易发脾气，情绪暴躁，还动不动就出汗，皮肤暗淡……春天，多给孩子做这3道营养汤，抓住春季长高的黄金期春天，温度适宜，日照舒适，孩子们的活力较冬季而言也会大幅提升，因此春季是孩子长高的最佳季节。家长朋友们在春季要多给孩子喝一些高蛋白、高钙的营养汤，给孩子补充能量，增强体质，助力……