身体经常有这4种情况，或是气虚体质，要及时改善气虚体质

　　虽然人人都吃五谷杂粮，但体质各不相同，比如有些人群属于气虚体质。
　　气虚体质指的是由于脏腑功能失调，导致气的化生不足，所出现的一系列异常表现。
　　尤其是对于女性人群来讲，出现气虚体质的概率会特别高。
　　这类人群如果没有及时进行调理的话，不但整体的免疫功能下降，衰老速度也非常的快。
　　但是，有很多人不知道气虚体质人群到底有哪些症状。
　　气虚体质有哪些症状？
　　一、容易疲劳
　　对于气虚体质人群来说，在日常生活当中会出现非常容易疲劳的情况。整日四肢无力、身体疲乏，甚至会出现双腿沉重无力感。
　　即使每天处于静止状态当中，也会感觉到特别的累，没有任何力气，还有不少人会出现气短懒语的情况。
　　二、心慌心悸
　　气虚体质人群体内的气血循环不通畅，各个器官会出现供血供氧异常现象。
　　而一旦心脏出现了乏氧、缺血现象，就会使人出现反复的心悸心慌现象。
　　这些现象没有任何的规律性，会突然出现也会很快缓解。
　　三、消化异常
　　尤其是对于脾胃气虚人群来说，消化异常症状比较明显。这类人群在进食的时候，会出现没有任何食欲的情况。
　　而适当进食后，胃部会出现胀痛感，而且食物的消化速度会非常慢，并且会伴有腹泻或者是排便困难的情况。
　　四、异常出汗
　　对于气虚体质人群来讲，日常中会出现容易出汗的情况。由于气虚不固，体内的汗液会大量外泄，这种现象也被称为自汗。
　　即使患者只是进行非常轻微的运动，也会出现大汗淋漓现象。
　　那么，对于气虚体质患者来说，到底该怎么调理比较好呢？
　　气虚体质如何调理？
　　一、饮食调理
　　对于气虚体质人群来说，并不要吃一些过于油腻或者是寒凉的食物，比如各种肉类、肉汤以及西瓜等食物。
　　饮食中应适当增加一些温热、容易消化，但具有补气益气效果的食物，比如山药、党参、粳米、白扁豆、芡实、莲子、黄芪、大枣。
　　这些食物有着补气益气功效，而且比较容易消化，不会加重各个器官负担。
　　二、运动调理
　　气虚体质人群由于会出现身体乏力现象，所以在日常中特别不喜欢运动。
　　那么想要调理好自己的体质，就一定要改变不爱运动的行为。
　　每天能走路不要乘坐交通工具，而且要拿出时间来适当进行一些快步走，慢跑或瑜伽等比较柔和的运动。
　　能够提升整体的气血运转，有助于提高免疫力，达到改善气虚体质的作用。
　　总而言之，对于气虚体质人群来说，日常中会反复出现以上4种症状表现，并且还会伴有容易感冒、咳嗽，以及反复头晕等问题。
　　那么对于这类人群来讲，一定要注意做好生活各方面的调整。除了采取饮食和运动调理之外，还应该注意保持充足睡眠，并且要注意情绪方面的调整。
　　如果进行一系列调整之后，体质仍没有得到较好调整，应前往正规医院，在医生指导下适当服用一些滋补气血的药物进行调理，有助于改善气虚体质。