抓住秋天长高季，建议孩子，多吃5菜，促进孩子长高，家长收藏好

　　秋天是孩子的长高季节，在饮食方面也要多注意，家长尤其要注意孩子的饮食，今天给大家分享，建议常给孩子吃这5样菜，可以更好的促进孩子长个。你有喜欢的朋友可以关注收藏哦。
　　一时蔬虾仁
　　主要食材：虾，玉米，胡萝卜，青豆，火腿，生抽，蚝油，食用油，盐，鸡精，胡椒粉，蒜做法
　　（1）虾去虾头虾尾挑虾线后，清洗干净，放一点盐和胡椒粉，腌制五分钟。
　　（2）玉米剥成玉米粒，胡萝卜去皮清洗干净，切成胡萝卜丁，青豆清洗干净，火腿切成火腿丁。
　　（3）锅中倒入清水，将胡萝卜丁和青豆焯熟备用。
　　（4）锅中放少许油，油热后倒入蒜粒爆香，再倒入腌好的虾仁翻炒均匀至变色，再倒入玉米粒，胡萝卜丁青豆和火腿丁炒熟。
　　（5）最后倒入一勺生抽，一勺蚝油，一小勺盐，鸡精翻炒均匀出锅即可。
　　二蚝油生菜
　　主要食材：生菜，大蒜做法
　　（1）大蒜清洗干净，切成蒜末，生菜清洗干净，放入菜篮子中备用。
　　（2）锅中倒入清水，水开后下入生菜煮软捞出摆盘。
　　（3）锅中倒油油热后放入蒜末爆香，加一勺蚝油，一勺生抽，适量的盐和两勺水搅拌均匀，淋在生菜上面即可。
　　三青椒土豆炒火腿
　　主要食材：火腿肠两根，一个土豆，两个青椒，一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽。做法
　　（1）火腿肠切成片装入盘中备用。
　　（2）青椒清洗干净，切成青椒块，土豆去皮清洗干净，切成土豆片。
　　（3）锅中刷少许油，把火腿肠煎至两面金黄盛出，土豆片也煎至两面金黄盛出。
　　（4）将煎好的火腿肠和土豆片倒入锅中，再倒入青椒块，加一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，大火翻炒两分钟炒熟即可出锅。
　　四西红柿炒鸡蛋
　　主要食材：西红柿两个，鸡蛋三个，葱花，白糖，盐，鸡精，生抽做法
　　（1）鸡蛋倒入碗中搅散。
　　（2）西红柿划十字刀，锅中倒入清水煮开淋在西红柿上面去皮。
　　（3）锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液炒熟盛出备用。
　　（4）锅中留底油，放入少许的葱花，再倒入西红柿块，加少许盐，半勺糖，一勺生抽，鸡精翻炒均匀。西红柿炒出汤汁，倒入鸡蛋翻炒均匀，出锅撒上葱花点缀即可。
　　五酱汁香菇
　　主要食材：香菇10个，蒜末，蚝油，老抽，生抽，淀粉水，白糖，鸡精，盐做法
　　（1）碗中倒入生抽，老抽，耗油，糖，鸡精，盐搅拌均匀，再倒入淀粉水中搅拌均匀备用。
　　（2）香菇清洗干净去蒂，然后切井字花刀。
　　（3）锅中倒油，油热后倒入蒜末炒香，再倒入香菇翻炒，炒至香菇变软，倒入调好的酱汁翻炒至冒泡，最后出锅撒上葱花点缀即可。