血糖若在这个范围内，基本不需担心，对照自查一下

　　随着生活条件的改善，人们的饮食发生了很大的变化，尤其是很多人为了追求美味，会选择吃一些高热量，高糖分，高油腻类的食物，但是会影响到身体的新陈代谢，造成血糖升高，诱发糖尿病。
　　糖尿病是无法完全治愈的，它属于一种慢性疾病，一般在确诊之后会通过服用降糖药物或者是注射胰岛素，保持血糖平稳，降低并发症的发生风险。
　　随着生活节奏的加快，年轻人的工作和生活压力特别大，经常会熬夜加班，造成器官功能受损，身体无法分解多余的糖分，所以糖尿病呈现出年轻化的趋势。
　　生活当中有些血糖高的人会在家中测量血糖水平，在血糖升高之后，特别害怕自己患上了糖尿病，其实血糖在这个范围内的话，不用过多担心。
　　01hr血糖若在这个范围内，基本不需担心，对照自查一下
　　测量血糖的时候，一般要测量空腹血糖和餐后血糖，正常情况下，空腹血糖应该保持在3。96。1mmoll之间，餐后1小时血糖低于9。0mmoll，餐后2小时血糖低于7。8mmoll。
　　血糖的波动和饮食有直接的关系，此外，睡眠以及情绪也会造成血糖出现一定的波动，但是由于体内存在胰岛素，血糖能保持在正常范围内。
　　如果在平时测量血糖时，血糖能够保持在这个范围内，表示身体正常，不用过多的担心，但是由于年龄的不同，血糖的标准也是不一样的。
　　02hr不同人群的血糖标准
　　18岁以下的人群
　　18岁以下的青少年身体正在生长发育，身体充满了活力，新陈代谢速度特别的快，血糖的标准相对比较严格，空腹血糖应该在4。46。1mmolL之之间。
　　1860岁的人群
　　对于1860岁的人群来说，此时工作和生活压力特别的大，不仅要照顾老人，还要养育孩子，所以血糖的标准稍微宽松一些，空腹血糖应该在4。47。1mmolL之间。
　　60岁以上的人群
　　过了60岁之后，身体的各项机能会有所下降，血糖的标准也会比较宽松，空腹血糖可以保持在7。09。0mmolL之间。
　　生活当中很多中老年人存在糖尿病的问题，所以平时应该养成检测血糖的习惯，避免血糖出现大的波动，可以降低并发症的风险。
　　03hr血糖高的人，坚持做好这几件事，有利于稳定血糖水平
　　少吃多餐
　　血糖升高与不良的饮食有很大的关系，为了稳定血糖水平，应该积极调整饮食习惯，避免摄入过多的热量，远离高油腻、高脂肪类的食物。
　　高血糖人群在平时可以选择少吃多餐的方式，多摄入新鲜的蔬菜以及水果，为身体补充微量元素，有利于加快新陈代谢，提高免疫力，稳定血糖水平。
　　坚持每天适度锻炼
　　坚持运动与锻炼，能够增强机体的免疫力，对抗外来的细菌和病毒，还可以加快血液循环，提高新陈代谢，帮助身体清理有害物质和垃圾，能够减轻身体负担。
　　糖尿病人群可以选择适合自己的运动方式，通过运动能够提高新陈代谢，稳定血糖水平，还能够燃烧多余的脂肪和热量，有效预防肥胖问题。
　　保持好心情
　　平时我们也要保持良好的心情，可以稳定内分泌，保持身体的各项机能正常运转，尤其是高血糖人群，在平时更应该控制好自己的情绪，避免情绪过度波动。