网上有个提问：一个人走向成熟的标志是什么？有个高赞回答是：学会驾驭自己的情绪。每个人的生活都有烦恼，但随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
　　事不顺时，读书
　　很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力暴增你可能会苦恼、会无助、会在夜晚情绪崩溃。
　　这个时候，不妨读书。
　　书不是解药，但解药在读书的过程中。一个丰满的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能引导你跳出自己的思维定势，获得再次出发的力量。
　　人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。
　　善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸把自己拉上来的精神力量。
　　气不平时，运动
　　运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
　　有人说，运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响，感受风的抚摸。也许，困扰你很久的事情都会得以释然。
　　难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
　　运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实不过庸人自扰。
　　心不静时，放空
　　你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。
　　再遇到这种情况时，不妨立刻停下手中的事，闭上双眼，让自己放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
　　放空，给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。
　　屏蔽外界的纷扰后，你可以专注当下，只要内心秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
　　学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。
　　摄影丨西山守望
　　来源丨人民日报，文章有删改
　　监制：欧灿张晓辉
　　编审：严珊谢菲
　　责编：闫培张扬

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