单身其实不孤独，一人也能很幸福

　　【导读】花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人，这是李白描写自己孤身一人对月饮酒的伤感诗句。从古到今，主流的文艺作品歌颂的几乎都是两个人的长厢厮守，少有作品赞美独身生活，以至于谈到单身，更多人联想到的都是一种负面的孤独感。然而，碌碌人往，与一人共度终生是否真的是就此摆脱孤独、走向幸福的唯一解？我们的灵魂不是拼图，不是碎片，何必寻求依靠，何必害怕孤单，我们有一颗完整的心送给自己，我们有最独特的陪伴送给自己。这就是本文作者笔下单身生活的最大意义。
　　那些喜欢一个人生活的单身人士，他们到底是什么样的人？多年来，我一直在研究那些热爱单身生活的人。我用以己为伴形容他们。对他们来说，单身生活是他们最好、最真实、最有意义、最充实并且心灵上最满足的生活。他们单身不是因为他们曾有糟糕的约会经历，他们自身有一些问题或别的什么原因，而是因为他们单纯地享受着单身的生活。
　　我设计了一个测试，测试的题目是你是否也是‘以己为伴’？，以更好地理解以己为伴意味着什么。来自100多个国家的17000余人（并且还在增加）做了这个测试。我还邀请那些以己为伴的人和我分享一下他们的故事。
　　在大多数方面，我的研究结果与我的预期相符。例如，以己为伴的人热爱自由。他们喜欢规划他们自己的生活。他们想成为自己生活的掌舵人，让无论是日常生活中的小事（比如吃什么或什么时候睡觉）还是改变人生的抉择都由自己做主。
　　他们想要那种无论人数多少，都能欢迎任何人参与到他们的生活之中的权力，而非循规蹈矩，成天绕着那个优先于其他所有人的伴侣打转。他们希望能自己决定孩子在他们生活中的地位。他们想要以自己的方式享受亲密关系这也是他们选择单身生活的很重要的一点。
　　社交场中的闲逸令人厌恶的，因为它是被迫的；孤独生活中的闲逸是愉快的，因为它是自由的、出于自愿的卢梭
　　未曾料想过的发现：我疯狂地爱上了独处
　　我原本就认为以己为伴的人会喜爱独处，但是我还是被它对人们性格能产生的巨大影响所震撼。在测试中，有一个问题是这样的：当你想到一个人独处的时光时，你最先想到的是什么？在那些明显不是以己为伴的人中，绝大多数人（59）表示他们想到的是对孤独（beinglonely）的恐惧。但是，在那些明显是以己为伴的人中，几乎每个人（高达98！）选择了另一个选项，即：啊，独处（solitude）是多么美好！
　　我问了几十个以己为伴的人，他们用各种各样的故事试图向我说明，把时间留给自己是多么重要。他们每个人都强调这一点，其中一些人更是一直在讲它究竟有多么多么重要。还有人把它比作呼吸，认为它是他们活下去的必需品。
　　当我刚开始研究测试的结果时，我以为以己为伴的人大多都是内向的人。但事实并非如此，尽管他们大多内向，但也有些人很外向，还有些人不认为自己属于这两类的任何一种（例如，介于内向和外向之间的人；在需要时懂得如何社交的社恐；或视情况而定）。
　　关注ThyVyTNguyn（杜伦大学助理教授）和她同事们的研究能给我们带来启示。正如我之前在单身生活中所讨论的那样，在他们的研究项目中，这些社会科学家发现内向并不是享受独处的特别重要的特征。当然，许多内向的人很看重属于他们自己的时间，但善于交际的外向者也可以以己为伴，并享受独处。
　　更重要的特征其实是表里如一。在性格测试中，表里如一的人同意诸如我的行为反映了真实的我之类的陈述，而不同意诸如我会为了让其他人喜欢我而去认同某些事情之类的陈述。忠于自己的人最有可能出于积极的理由寻求独处因为他们珍视独处的时光，享受自己的陪伴，而不是因为他们被拒绝了，或者没有任何朋友，或者在别人身边太没有安全感。
　　表里如一代表的真实性（authenticity）是以己为伴这一概念的核心，他们并没有接受成人生活的标准剧本，即把他们的伴侣放在他们生活的中心，并且重视，尊重，赞美，优待他们。他们忠于自己，而这，才让一切都变得不同。
　　在独处中，你只需注视的是自己的双眼。这是一个更令人向往，更有意义，更充实的境界如果和你在一起的人是那个真正的自我。忠于自己是令人振奋的。相反，试图过别人认为你应该过的生活，一种不适合你的生活，是令人不安的；你会不想和那样的自己独处。
　　喜爱独处与享受别人的陪伴并不矛盾。事实上，有些人在经过充分的独处后，能以最佳状态和别人相处。重要的不是你有多少时间绝对属于自己，而是你是否能调配好陪伴自己和与真正适合你的人相处的时间。
　　我喜欢独处，喜欢和我的狗一起散步，一起欣赏树木、花朵、天空如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨，我会很开心。奥黛丽赫本
　　为何一颗独处的心会如此强大
　　在长期聚焦于孤独之后，社会科学家开始研究独处的潜在好处。他们认为，花一定的时间独处有利于休息和放松，摆脱他人的压力和期许，并有利于创造力和思想灵性的激发，以及良好心理状态的创造，这还能让你深入思考你真正想要的生活是什么。
　　对于以己为伴这样的人来说，尽管周围所有的人都毫不留情地坚持没有人真的想单身一辈子，但他们依旧拥抱他们的单身生活，他们对孤独的热爱是一种超能力。至于那些人们想让单身人士摆脱单身说的话？它们对以己为伴的人压根不起作用。你将会孑然一身！，恐惧贩子们会这样恐吓他们。嗯，没错，我们恰恰希望如此，因为我们有自己的陪伴！我们热爱独处的时间，不相信单身人士在世界上便是孤独的狭隘观点。我们比你们更清楚。
　　你将孤独地老去！不，说这个也吓不倒我们。我们希望即使年龄增长，我们也依旧能珍惜属于自己的时光。
　　当其他人第一次面对长时间的独处并试图与之斗争时，那些一直珍惜自己独处时间的人却丝毫不担心。例如，在疫情封控期间，所有对单身人士的不利预测放在那些以己为伴的人身上都不成立。他们已经知道如何独处，如何从中受益，并同时与他人保持健康的联系。
　　在后来的生活中，以己为伴的人并没有因为一个人的时间和生活而感到沮丧或是迷茫，不像那些刚分手，离婚或丧偶的人所表现的那样。他们一直在为未来规划并投资自己的单身生活。他们已经完美掌握了独自生活的能力。他们在年轻力壮时做到了一个人蓬勃发展，而他们也将会随着年龄的增长继续茁壮成长。