《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26。6，我国每年有100多万人因烟草而失去生命。
　　吸烟，伤阴耗津
　　中医认为，吸烟对肺脏危害极大！医家吴澄在《不居集》中写道：无病之人频频熏灼，津固液枯，暗损天年。
　　肺乃娇脏，不耐寒热燥湿诸邪之侵，但吸烟产生的燥热烟雾熏蒸肺脏，灼伤肺络，燥盛则津伤，炼液为痰，痰热互结，进而影响肺脏的宣发与肃降功能，出现干咳少痰，或咳黑灰痰等症状，更可怕的是，90的肺癌都和吸烟有关。
　　加之外部大环境污染加剧，使得我们的肺脏正变得越来越脆弱！肺是人体的重要器官，中医有肺朝百脉，肺通则百脉通的说法，也就是说，我们全身的脉气流向经络，最后都会归于肺，所以要想健康，清肺必不可少。这样做，清肺热，排烟毒！
　　推荐一个方子，适合老烟枪或者长期处于污染环境下的人群。很简单，就是用晒干的鱼腥草泡水喝。
　　鱼腥草，又叫折耳根，有的人受不了它的味道，但有的人却对它爱得深切。调查显示，贵州人一年能吃掉20万吨的折耳根！
　　鱼腥草，味如其名，有一股冲鼻的鱼腥味，入口也是又腥又涩，《本草纲目》里称其其叶腥气，故俗称鱼腥草。
　　鱼腥草，亦食亦药，历史悠久。我国早在2000多年前就将鱼腥草作为野菜佐食（蕺ji）；魏晋时期，正式作为药用，并以鱼腥草之名收入医药典籍；明清以来，被推为食疗佳品。鱼腥草的药用
　　中医认为，鱼腥草味辛，性微寒，归肺、膀胱、大肠经，清热解毒、利尿消肿、消痈排脓，在中医临床上，常用于治疗肺脓溃疡、肺热咳喘、热痢热淋、热毒疮毒、水肿、脚气、尿路感染、白带过多、痈肿疮毒等症。
　　现代研究也表明，鱼腥草含有鱼腥草素、槲皮甙等有效成分，是天然而又安全的植物抗生素，能清热、消炎、抗病毒。难能可贵的是，其药性可通达人体的上中下三焦，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都有效果。
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