不知道大家有没有这个感觉，对大油头来说，每次出门不久，头发就开始出油，原本完美的发型立即就塌了。
　　跟朋友出去肯定会被问一句，你什么时候洗头的？
　　去找发型师换发型，也会不经意问你一句，你一般几天洗一次头啊！
　　相信大油头们肯定很懂这种痛苦，明明才洗的头发，只是睡了一觉而已，为什么早上起来头发又变得油乎乎！
　　好了，下面就让我们看看，大油头到底该如何自救吧！
　　为什么头皮会出油？
　　1。吃太多刺激性食物
　　如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，头发就容易出油。
　　2。身体缺水
　　身体缺水的话，头皮自然也会缺水，为了避免水分流失，头皮会分泌油脂来保护自己，因此头发也就跟着油腻了。
　　3。睡眠不规律
　　常熬夜的人一定有这样的体验：第二天头发会比平时更油腻。熬夜错过了睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮容易出油。不仅如此，熬夜也会大大增加脱发的几率。
　　如何预防头发出油？
　　针对头发出油的原因我们可以有多种预防头发出油的小妙招，一起来学习吧！
　　1、养成良好的生活习惯
　　饮食清淡，多吃水果蔬菜，可以摄入蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶等，尽量避免摄入油腻、煎炸食品，少碰辛辣食物；戒烟酒，多运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
　　2、减少洗头次数
　　使用温水洗头，可以隔一天或者两三天洗一次头发，也能保证头皮的清洁，还能减少皮脂腺分泌油脂。
　　3、按摩头皮
　　多次进行头部按摩。日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

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