在家自制非油炸薯条，低脂少油还健康，味道不输KFC，孩子超喜

　　在家自制非油炸薯条，低脂少油还健康，味道不输KFC，孩子超喜欢
　　还有不到一个礼拜的时间，孩子就要上学了，作为家长的我们，也终于要解散了，这时候我就想到了《少年派》的一句话，之所以放假，是为了给老师一个缓冲，而开学，则是给家长一个缓冲，当时看到这句话的时候，我就觉得她们说得真对啊，马上我就可以将我们家的神兽送到学校了，毕竟这一上学，又是一个礼拜才能见到一次，我最近这几天，都在变着法地给他做好吃的，在昨天的时候，我就做了薯条，并且还是非油炸的，低脂少油还健康，味道不输KFC，我家孩子还非常喜欢。
　　薯条大家都非常熟悉吧，是用土豆制作的，其实土豆中的营养是非常高，甚至都有研究表明，每顿只吃土豆和牛奶，你就能获得人体所需要的全部营养，足以可见土豆的营养不仅高，并且还很全面，其实土豆也是很好的一个减肥食物，但这减肥食物就看你怎么做了，是选择油炸还是清炒，像是有减肥的小可爱，用土豆来代替一顿主食，就是一个不错的选择，就像是小编要像大家分享的这款非油炸薯条，就可以当做一顿饭的碳水，再搭配点蔬菜，解馋的同时还能吃饱，最重要的是这样吃，是能让你瘦，不过在吃的还是要适量，一餐的碳水只能在150克左右，那说了这么多，就和小编来看看这款非油炸的薯片的做法吧
　　【菜品名称】：非油炸薯条
　　【所需食材】：土豆2个、油少量、盐、番茄酱
　　【烹饪步骤】
　　步骤一
　　首先准备出两个土豆，大家在选择土豆的时候，形状最好是比较长的，这样做出来的薯条，比较好看，之后将土豆洗干净去皮。
　　步骤二
　　土豆处理完后，将土豆均匀的切成长条，然后放到清水中浸泡10分钟，这样能更好地去除土豆上表面上的淀粉，等泡好后，在放到清水中淘洗干净。
　　步骤三
　　之后将洗干净的土豆条放到空气炸锅中，然后210度，先烤3分钟，这样能将上面的土豆条上面的水分全都烤干。
　　步骤四
　　等时间到了后，将炸网取出来，之后用油刷少蘸点油，均匀的刷在土豆条的表面上，然后将炸网再放回到空气炸锅中，还是同样的温度210度。烘烤15分钟
　　步骤五
　　时间到了后，一份香脆可口的薯条就做好了，外脆里软，趁热的时候往上面撒点椒盐或是盐，就可以捡到盘中了。
　　步骤六
　　往上面放点番茄酱，这样做出来的味道一点都不输KFC，并且好吃还健康，低脂又少油，不仅孩子能吃，就像是减肥的朋友们，都可以用这个代替一餐的主食。
　　【烹饪总结】
　　1。切土豆条的时候，大家最好均匀点，这样后期在烘烤的时候，让土豆条变得均匀点，
　　2。空气炸锅和烤箱一样，不同的牌子有不一样的温度和时间，上述所说的也只能供参考。
　　3。如果你在减肥，或是你家有孩子的话，小编还是建议大家入手一款空气炸锅，这个还是比较好的，不需要油，用高温就能将食物变熟，然后还方便快捷，像是烤个鸡翅、地瓜了，要比烤箱方便。