苹果是大家最熟悉也最常见的水果，香脆可口，但是你知道苹果蒸着吃对肠胃调节真的很有好处，可以有效治疗便秘，也能减掉不少的体重哦。
　　不过要做出能最准确达到效果的蒸苹果，也不是简单的事哦，一定要蒸熟蒸透，按照以下我分享的方法做就好啦
　　食材：苹果1个、盐适量、冰糖适量、植物油1勺
　　做法：
　　第一步：苹果用水先洗干净后用食用盐抹一圈外皮，然后双手来回搓动苹果，把皮上的脏东西搓洗干净。
　　第二步：用水冲洗掉盐分，再仔细冲洗一遍苹果。
　　第三步：把苹果切成瓣状，也可以切成块，看个人意愿。
　　第四步：去掉果核的苹果块装入碗中，加适量冰糖或者适量盐，用保鲜膜把碗口封住。
　　第五步：把碗放入锅中，待水烧开之后，隔水蒸58分钟取出，淋上植物油，搅拌均匀，等凉后就可以吃了。
　　小tips：苹果不建议削皮，洗干净就好了，果皮上的果胶对治疗便秘有好处。果肉一定要蒸熟，要蒸成筷子一戳就能戳透的那种效果。植物油不要在蒸的时候加，如果受到高温就失去最大的营养价值了，对治疗便秘的助力就没那么强了，它主要是润肠促进蠕动力的。有便秘困扰和减脂期的姐妹都可以做做看。

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