文字丨李思圆 主播丨秋阳 01hr一是、困顿时读书。 在生活中，每当我遇到一些困境时，最喜欢做的一件事，不是向他人倾诉，不是胡思乱想，而是安静地读会儿书。 也许我看的书跟当下遇到的问题完全沾不上边，读书也不会立马帮我解决掉眼前的困难，但只要拿起书的那一刻，我的整个人就定了下来。 我不会一遇到问题，就惊慌失措，越是这样的时刻，越要保持冷静。我也不会一遇到问题就抱怨，因为我知道，解决问题才是最重要的任务。我也不会一遇到问题就垂头丧气，因为我始终坚信凡事一定会有办法去解决。 其实，我也不知道这样的能量，具体来自于哪里，但可以确定的是，一定跟过去这六年每日坚持读书的习惯，有着密不可分的关系。 我也无法具体说出，读书带给我什么好处，但只要我感到焦虑和迷茫时，拿起书读一定好过我去百般纠结和万般惆怅。 曾经看过这样一句话：你会遇到很多烦心的事，不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。 或许，书籍并不是一把，解决问题的万能钥匙。 但多读书，总会给你带来一份从容和笃定，让你站在巨人的肩膀上，拥有更宽阔的胸襟，以及更乐观的心态，去看待和处理问题。 02hr二是、烦恼时运动。 我有每天坚持运动的习惯。它不仅让我拥有一个健康的身体，还能帮我排解一天的压力。而一旦我进入运动的状态时，所有的不快乐，就会慢慢得到舒缓，甚至烟消云散。 因此运动中的我，既无暇顾及心里有什么烦恼的事，也不会有过多的精神内耗，我把整个人的专注力，全放在一招一式的锻炼上。 而当我大汗淋漓之后，会感到身心的轻松和自由，不仅身体更舒展了，心里也像卸掉了一块大石头。 其实，作为一个成年人，我们每天都需要承担，来自工作和生活中的各种重负，但让你放松的方式，一定不是躺着玩手机，而是让自己沉浸在一项运动中，去彻底释放自己。 运动，大概是最廉价且最有效的解压方式。因为此时你不会胡思乱想，也不会胡吃海喝，更不会以疯狂的购物方式去进行不理智的消费。 你在运动中，更多感受到的是，挑战自己，战胜自己，以及强大自己的那种坚持，毅力和勇气。 而这些品质，不仅帮你锻炼了身体，也可以帮你治愈内心的脆弱和敏感，从而快速去调整自己，以更好的状态重新出发。 03hr三是，独处时思考。 每天不管工作再忙再累，我都要留给自己一段独处的时间。其实，独处对我来说，是一个必不可少的仪式。 唯有在这个时间里，我才能更安静地去思考，自己的人生价值和意义，也才能更好地去反思这一天的过错得失，甚至更清晰地去规划自己的明天和未来。 在生活中，许多人害怕独处，他们会感到焦躁不安，甚至渴望呼朋唤友，来填补内心的无聊和空洞。 独处是一个很好的机会，让你学会去认识自己，了解自己，安顿你自己。 有一个哲人曾说：几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。许多时刻，我们混在人群中，会特别容易迷失自己。 不知道自己真正想要成为一个什么样的人，不知道自己真正想要做成什么事，也不知道自己想要过什么样的人生。 但我们又渴望跟他人在一起，因为这样你尚且可以在热闹和狂欢中去麻痹自己。 唯有当你一个人在时，才可能更诚实地去进行自我反思和自我拷问，从而努力去过上你真正渴望去过上的人生。 04hr也许，每个人都有自己喜欢的生活方式。 可最能给到你治愈和帮助的，莫过于去提升自己：在你感到困顿时，捧起手里的一本书，而不是把自己陷入过度的焦虑中。 在你感到烦闷时，去做一项喜欢的运动，而不是任糟糕的情绪肆意泛滥。在你感到孤独时，去规划和思考你的人生，而不是期待他人的时刻陪伴。 愿你可以坦然且从容地，过好每一天，每一个眼前，乃至每一个当下。 与朋友们共勉。 动听 来源：温暖的女子（ID：wennuan312）。 作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。 主播丨秋阳 河南省朗诵协会会员。 用声音诠释美好生活，用赤诚感悟秋日暖阳。 如果喜欢今天的文章 就拉到文末点个在看吧 往期推荐 致女人：愿你无惧时光，优雅到老 春天的声音 爱情是一种致命的疾病 余秋雨：唐诗如玉杵叩扉，让我们看到美好的自己 我爱你的36种说法 家，应该是这样的 故乡的春雨 主播说年俗，虎年送祝福！ 迟子建：关于年货的记忆 荷包胙里的年味 村上春树：大智若猫 林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的 我们一起向未来 祭奠，以国家的名义！ 温暖的布鞋 简媜：人到中年傻一点 《漠河舞厅》火了，背后的故事令人泪目 写一封信给未来的自己 爱自己的四句悄悄话 原来这才是记者 林清玄：黑暗的剪影 人为什么要善良？这些答案暖极了 重阳，牵手的感觉真好！ 我的祖国（超燃） 今天，我们以国之名 心若止水 孟晚舟：回家的路，是世间最暖的归途 凡事勿过度 你的成长，需要一点钝感力 风雨人生路，多备几把伞 幸好，我们有庄子 季羡林：我与东坡词 依旧是你窗下的那个少年 林清玄：写在水上的字 席慕蓉：明月夜 林清玄：什么才是有品质的生活 编辑邱曼
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