人类如何和手机和平共处：
　　1。自我要求，保持距离。在日常生活中，可以多找一些户外活动、多与朋友面对面聊天等，减少与屏幕的接触时间，适当保持距离，努力成为手机的主人而非手机的奴隶。
　　2。自我管理，限制使用。当无聊时，我们总是会潜意识地拿出手机，刷刷朋友圈、看看短视频，这正是手机时间大部分的消耗场所。大家可以试着在本子或备忘录中写下各时间段应完成的事情，闹铃提醒休息时间，适度使用，适当放松。
　　3。自我克制，分散注意。若发现自己处于极度依赖的状态，可以先采取一些循序渐退的方式，如每天减少一些屏幕使用时间、多参加户外运动等。若自我控制效果实在不佳，也可以请家人朋友代为监督。同时，可以在生活中多设置一些具有挑战性的任务，在精力足够集中时，屏幕使用时间也会相应减少的啦。
　　参考资料：
　　〔1〕帅刚。干眼症日常需注意哪些〔J〕。东方药膳，2021（20）：62。
　　〔2〕周洁莹，游华玲。玩手机太忘形小心腱鞘炎〔J〕。家庭医药（快乐养生），2022（4）：51。
　　〔3〕王化阳。大学生对于社交媒体的依赖性〔J〕。中国宽带，2020（10）：167168。

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