人为什么要早起？

　　你身边有没有这样的人？
　　他们认为白天只适合工作，夜晚才是生活的开始。哪怕困了，也要玩手机到凌晨三、四点，再一觉睡到下午醒。
　　每天昼伏夜出，像蝙蝠一样活动。
　　一定有吧，说不定还劝过多次不听。但他们并不知道，熬夜对身体，会产生多大的伤害。
　　别再熬夜了，真的会死的
　　随着生活条件好了起来，熬夜的人群也越来越多。但无论是什么原因熬夜，熬夜本身，都是不利于身体健康的事。时间久了，伤害更大。中国睡眠医学协会调查显示：这份调查虽是针对年轻人，但人到中年，因为生活压力的增加，熬夜的频率也不少，这份调查显示，也同样值得我们警惕。
　　正如作家冯唐说过的：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。
　　一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天？
　　早起的人，比熬夜的人更强大，也更可怕，因为他们往往更自律，更积极
　　不熬夜，勤起早，对身体的好处有很多，这里我整理了8个。
　　01、时间更多
　　早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。
　　02、状态更佳
　　坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。
　　03、身体更好
　　自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。坚持早睡早起，也就降低了这些风险。
　　04、情绪更稳定
　　长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。
　　05、增强免疫力
　　熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。
　　06、比同龄人年轻
　　坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。有句话是这么说的，不求长生不老，但求同龄人比我老。
　　07、更靠谱
　　早起，比熬夜更可怕。熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。靠谱，就是最好的口碑。
　　08、吃早餐
　　民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。在众人皆睡我