冬季干燥易上火？除了多喝水，还可以

　　冬季干燥容易上火
　　喉咙也常常出现不适感
　　除了多喝水
　　多吃一些滋润身体的食物
　　对身体调节很有帮助
　　常见的上火症状由以下几种火引起：
　　心火
　　心，五行属火，为阳中之太阳，称为阳脏或火脏，有温煦脏腑、养神柔筋的作用。《素问》云：心者，君主之官也，神明出焉。心开窍于舌，也称舌为心之苗。
　　心火过旺：心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
　　特效食疗法：莲子汤
　　莲子30g（不去莲心），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
　　肝火
　　肝、五行属木，肝内寄相火，主升、主动，阳气用事，故称为刚脏。肝在志为怒，若怒而无制，大怒或郁怒不解易伤肝，致肝郁气滞而肝火上升。
　　肝火过旺：头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼等。
　　特效食疗方：菊花粥
　　决明子10g，白菊花15g（用纱布包好），冰糖适量，粳米一把，煮粥服用。
　　胃火
　　胃，喜润恶燥，由于饮食不节，过食肥甘、厚味、辛辣之品，形成食积，生热化火，以致胃火炽盛。
　　胃火过旺：胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
　　特效食疗方：绿豆粥
　　粳米、绿豆各适量，煮粥食之。
　　肺火
　　肺为娇脏，特性喜润恶燥，燥邪最易耗伤肺津，导致咽干鼻燥等。肺在窍为鼻，喉为肺之门户。
　　肺火过旺：咽喉肿痛、声音嘶哑、口干欲饮、呼吸气粗、咳吐稠痰等。
　　特效食疗方：梨水饮
　　梨2个，荸荠2个，藕一小段削皮切块，冰糖适量，加适量清水炖服。
　　其实在这个季节
　　有很多美味多汁的水果
　　不仅能补充水分
　　还有利于预防身体上火
　　缓解喉咙干燥
　　甘蔗
　　性寒味甘，下气和中，助脾气，利大小肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效。
　　宜
　　适宜肺热干咳、胃热呕吐、肠燥便秘之人食用。
　　忌
　　脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用；糖尿病患者忌食；甘蔗剖面出现发黄、味酸并有霉味、酒糟味和生虫变坏，均不能食用。
　　蔗浆梁米粥
　　甘蔗500克，绞取汁液，加粟米（青粱米）60克，加水适量，煮成稀粥食。源于《董氏方》。本方取甘蔗汁益胃生津、润肺燥，取粟米益脾胃；二者又皆能除热。用于脾肺不足，阴虚肺燥，烦热咳嗽，咽喉不利。
　　梨子
　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
　　宜
　　肺热干咳；咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者；慢性支气管炎、肺结核患者；饮酒后或宿醉未醒者。
　　忌
　　脾胃虚寒、血虚畏寒、腹泻的人不可多吃，最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
　　五汁饮
　　梨1个、鲜荸荠100克、藕100克榨汁；取25克麦冬和鲜芦根，在锅里煎煮后滤汁，和鲜榨汁和匀饮用即可，可以加热后服用。
　　五汁饮生津润燥，有清热的作用。但脾胃虚寒，糖尿病患者需去掉五汁饮中的梨，变成四汁饮，同样能起到生津润燥的作用。
　　柚子
　　柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
　　宜
　　肺热干咳；消化不良者适用；慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者适用。
　　忌
　　脾胃虚寒；降压药同食；气虚体弱之人不宜多食；腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
　　此外，柚子不能与地平类降压药同食，因为柚子中含有的呋喃香豆素、柚皮素等活性成分会影响药物的代谢，造成药物在体内大量蓄积，引起药效过强，影响治疗，甚至会出现不良反应。
　　柚子百合饮
　　柚子1只（重约5001000克），去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎23小时，去渣留汁，可分三次饮用。
　　具有化痰下气、润肺止喘的功效，适用于属于热证的支气管哮喘患者。