立秋后，抓住孩子长高ampampquot黄金期ampampq

　　秋天，不仅是作物成熟的季节，更是孩子成长的季节。说到这里，可能会有些朋友觉得怪异。但事实上却真的是这样。因为秋天的作物最成熟的时候，就是最有营养的时候。大量的营养物质会在作物中积压、沉淀。
　　所以这个时候正是孩子长个的黄金期，多喝点有营养的汤类，让孩子的身体能够更好地吸收营养。长得快，更强壮！
　　排骨莲藕汤
　　排骨的骨髓一直都有着相当高的补钙效果，所以用排骨炖成汤，那滋味可真是相当的不错，鲜美无比，营养丰富，非常推荐朋友们做这个汤。
　　所需食材：莲藕、适量排骨，一块小葱。
　　所需调料：少许盐和鸡精。
　　1、首先要从市场上买来相应的食材，就比如莲藕、小葱、少许的排骨等。然后把排骨清洗干净，这个过程可以用起锅烧水，然后焯一焯解决。
　　2、之后等排骨弄干净了，就起锅烧油，把排骨倒进去炒，然后炒至排骨变色了，就可以了。
　　3、之后就是倒点温水进锅里面，差不多没过排骨，再多一点就行了。随后用中火慢慢地烧，煮出来浮沫的话，就用勺子撇掉。
　　4、等浮沫弄干净了，就连汤带骨头倒进一个煨汤的罐子中，然后开小火慢炖，炖个一个半小时，然后时间到了，就把莲藕倒进去，紧接着继续煮40分钟就行了。
　　5、40分钟一到，就在锅中加点盐和鸡精，然后继续煮，两分钟就差不多了。最后撒点葱花。
　　最后这道排骨莲藕汤就做好了。
　　紫菜蛋花汤
　　一提起紫菜蛋花汤，想必很多朋友都熟悉。这个汤有营养的地方就在于紫菜，紫菜蕴含着浓厚的钙质，非常不错。而且这个紫菜蛋花汤做起来很简单也很美味。
　　所需食材：两三个鸡蛋，紫菜、葱花、香菜、虾皮。
　　所需调料：白胡椒粉，少许盐，少许香油。
　　1、紫菜蛋花汤做起来就很简单了。首先买点紫菜回来，然后用温水泡着，之后准备点淀粉放碗中再加上半碗清水，然后搅拌成淀粉水，搅拌好了就放一边备用。
　　2、另一边再拿来一个碗，在碗中弄两个鸡蛋，搅拌均匀后放一边，接着再拿来葱花、香菜，切一切然后放在一边。
　　3、之后烧点水，然后把紫菜、葱花、香菜、虾皮、白胡椒粉都放到碗中，之后倒入热水，再加点盐、鸡精，搅拌均匀就可以了。
　　4、这个时候再把淀粉水也加进去，然后把剩下的热水倒在鸡蛋碗中，蛋花成型了，就倒进大碗中，再淋点香油，就可以了。
　　鲜鲫鱼汤
　　鱼肉一直都有着很大的营养，给孩子多喝喝鱼汤，绝对是相当的滋润。做鱼汤的话最好用鲫鱼，因为鲫鱼汤很鲜美，营养也高。
　　所需食材：一两条鲫鱼，一小块嫩豆腐，少许的葱花和姜丝。
　　所需调料：少许的盐还有胡椒粉。
　　1、首先要从市场上买来原料，两条或者一条鲫鱼，然后让老板处理干净，回家再清洗干净、顺便买来一块嫩豆腐。
　　2、之后切点葱花和姜丝，然后起锅烧油，先把小火把鱼煎制一下，中途加入姜丝。等到两面都金黄了，就可以加入热水，慢慢地炖，等到差不多了就再把嫩豆腐倒进去，炖个十五分钟。
　　3、中途可以倒少许盐和胡椒粉，然后等出锅时加入葱段，就可以了。
　　秋天是长个的关键时期，请朋友们一定要重视这个时节。多给孩子喝点汤，又美味又补身体，真的是相当的不错。
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