为什么有的人总是半夜惊醒，有的一觉到天亮？答案可能在肝脏

　　睡到半夜却总是惊醒，有时候甚至一晚上会醒来两三次。可能很多人都会有这样的经历，有些人会认为这是睡眠浅的表现，也有人认为这是夜尿多导致的。诚然，确实有人是因为这两种原因导致经常起夜。
　　但是，也有些人有时候明明睡得很香、而且醒来后也没有想上厕所的感觉，大多数人此时因为睡得迷迷糊糊，并不会深入思考就继续陷入沉睡中。可是如果这个问题不解决，等到了老年的时候，睡眠质量下降，一旦惊醒后要花上好久才能再次睡着。这时候才意识到问题的严重性，就已经太迟了。
　　现在你是否意识到了，自己的一次次忽视，其实已经为你的健康埋下了很多隐患。
　　要想根治疾病，我们首先要确定病因。而夜间经常醒来，我们或许可以从肝脏处寻找到答案。
　　夜间13点经常醒来，或许与你的肝脏有关系
　　肝脏导致半夜惊醒，有什么依据吗？
　　可能会有很多人不能理解，为什么偏偏是肝脏导致的呢？别急，听我给你讲。
　　睡眠时间也是身体器官恢复的时间，不同的时间段对应着不同的器官。比如晚上111点钟，是肾脏的时间段。这段时间如果不睡觉，就会导致肾脏修复出现问题。而我们起夜的时间大多数为凌晨13点之间，中医上认为此时为丑时，是肝经当值的时间。
　　肝脏如果肝火旺盛，就会导致身体在这个时间里，表现得焦躁不安。试问，人又怎么可能睡得安稳呢？
　　如果你发现自己经常半夜惊醒，可能就代表你的肝脏已经出现了问题，当然，仅仅凭借这一点或许还不够。因为夏天将至，温度过高可能会导致半夜醒来。所以我们还可以从其他角度来判断，你的肝脏是否还好？除了半夜惊醒，身体还会出现哪些征兆？
　　食欲不佳，吃得少
　　肝脏是我们身体的消化器官，负责食物的消毒与消化。肝脏中含有多种分解酶，如果肝脏受损，就会导致身体的消化吸收能力下降。食欲自然会受到影响，看见油腻的食物不仅不想吃，反而可能会出现恶心、干呕。
　　暴躁易怒、情绪不稳定
　　肝脏健康出问题的时候，肝火淤积不能发泄出去。人就会表现得暴躁易怒，肝脏不好的人更容易感到心烦意乱，长期下去还会导致头疼眼花。
　　喝酒易醉
　　都说酒逢知己千杯少，遇到久未相见的朋友，即使多喝了两杯也不会感觉到醉意。但是如果你的肝脏出现问题，那就不一样了，你可能喝一杯就醉了。
　　肝脏是身体最重要的解酒器官，酒精进入身体后需要通过肝脏的代谢功能才能被分解。如果肝脏受损，那代谢功能自然降低，酒精在体内得不到分解就会麻痹神经系统。导致你没喝几杯酒，就会感觉到醉意。
　　如果你发现自己最近酒量变化较大，比从前喝得少却喝醉了，那就要当心是不是你的肝脏出现问题了。
　　运动容易感觉累
　　运动时身体多种器官都需要共同协作，提供更高的能量代谢效率和激素分泌。而肝脏是人体中代谢的主要器官，肝脏通过分解蛋白质和脂肪为运动提供能量。如果肝脏功能受损，那自然能量供给不足。身体就像没有汽油的汽车一样，一跑起来就感觉浑身酸痛无力。
　　如果你最近时常半夜惊醒，不妨再观察自己是否有上述的几种症状。如果发现自己符合其中的一两条，那你的肝脏就有很大的可能性出现了问题。这时候就要当心了。肝脏是人体很重要的器官，肝脏的健康直接关乎到我们的身体健康。
　　出现这种情况后，应该做些什么来保护肝脏健康呢？发现肝脏有问题后，哪些措施可以保护肝脏健康？
　　少吃高油脂、高胆固醇的食物
　　如果你发现自己的肝脏出现了问题，那最近的饮食就要清淡一点。因为很可能是肉吃多了导致消化不良，进而影响了肝脏健康。
　　猪肉、羊肉、烧烤等含有较高脂肪的食物都要少吃，这里面含有很多的脂肪，吃下去后会加重肝脏的代谢负担，还会造成脂肪肝等病症。
　　少吃猪油、多吃大豆油
　　如果你的肝脏有问题，可以检查一下自己是不是猪油吃多了。猪油中含有丰富的饱和脂肪酸，这类脂肪酸并不能被人体吸收，猪油吃多了会加重肠胃消化负担。自然会影响到肝脏健康。
　　而大豆油中饱和脂肪酸成分更少，不饱和脂肪酸更多。对人体的消化吸收更有好处。所以肝脏有问题的人要少吃猪油，多吃大豆油等植物油。
　　减少饮酒次数
　　众所周知，喝酒伤肝。酒精是通过肝脏代谢的，乙醇是一种具有强烈刺激性的液体，在代谢的过程中它会损伤肝脏细胞，造成肝脏细胞纤维化。
　　经常喝酒的人，肝脏功能一步步衰退，最终就会形成酒精肝、肝硬化等严重疾病。所以，少喝酒也是保护肝脏的重要方法。
　　那些经常午夜梦醒的读者，千万不要以为这只是一件小事，如果现在不解决潜在的健康隐患，等疾病爆发可就追悔莫及了。
　　当然，肝脏的养护是一项长期的工程，并不是一两个月就能看见效果的。如果是饱受这种现象困扰的中老年人。可以尝试早早入睡，延长自己的睡眠时间。或者在睡觉前做半小时有氧运动。这些措施可能有利于你提升夜晚的睡眠质量，保证你第二天能够拥有良好的精神面貌。【参考资料】
　　1、身体六个症状说明肝不好光明网2016。11。8
　　2、有这个症状肝一定有问题广州日报2015。4。16
　　3、肝脏有5个主要功能一定保护好它生命时报2018。8。18