要知道，备孕夫妻只有在排卵期同房，怀孕率才会大大增加，而这也是备孕夫妻们要做的一个准备。因为每对夫妻都想一次就中，但现实中却很少，其实想在排卵期一次就中，也不是不可能的，只要你做好下面三件事，相信你也能早日怀孕。那么，到底是哪三件事呢？一起来看看吧。想在排卵期一次就中，这三件事你都做了吗？
　　1、排卵期需要掌握正确的排卵时间，可以做记录计算排卵期。一般来说，女性的排卵期在月经后14天左右。做好时间记录可以帮助她们知道正确的排卵日期，然后在排卵期同房。这样受孕成功的概率会增加，注意性生活的频率有助于提高女性卵子和男性精子的质量。
　　2、女性在排卵期需要注意均衡饮食，保持良好的心态，有助于成功受孕。而且，女性要想成功怀孕，离不开男性。所以在女性排卵期，男性可以多注意饮食，适量补充锌和蛋白质。平时也可以多吃海鲜，提高性能力。精子质量提高后，受孕成功的几率也会增加。
　　3、在排卵期需要经常测量自己的体温。因为排卵期一到，女性的身体体温会发生变化，一般比平时会高上0。5摄氏度。如果经常注意体温，发现体温上升，说明很有可能到了排卵期了，此时同房受孕的几率也会提高。
　　女性如何提高受孕几率？
　　1、现在，许多女性都有肥胖的症状。肥胖的人不仅容易生病，还会影响生育能力。所以生活中需要注意多运动，运动需要长期的坚持。不要三天打鱼两天晒网。怀孕期间，每天抽出半小时做有氧运动，可以加速身体的新陈代谢，排除人体内的有害物质，提高身体免疫力。
　　2、女性想要提高受孕几率，需要注意合理的饮食。备孕期间选择营养丰富且容易消化的食物，注意饮食的多元化，不要挑食或者偏食。同时，注意饮食的卫生，刺激性较强的食物需要忌口，还可以适当补充叶酸。
　　通过对排卵期增加怀孕率的介绍，相信大家都有所了解了吧，有些月经紊乱的女孩子根本无法找到排卵期，这个时候我们也可以通过排卵的一些症状或排卵监测来判断，也希望备孕的你们能够早日迎来自己的宝宝。

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