所见所得，都很科学博学多才的养生小达人
　　哈喽，大家好！我是博学多才的养生小达人，从事健康养生行业多年，拥有丰富的实践经验。随着时间的变化，很多季节性的疾病逐渐呈现出来。与大家分享自己身边遇见的实例。
　　秋季
　　〔微风〕很多人到了夏季与秋季交替的时候，容易出现感冒、发烧、咳嗽、嗓子疼、疲劳、乏力等问题。
　　〔微风〕秋季相对来讲气候比较干燥，这个时候人的性格也容易出现烦躁。在养生界，我们知道环境对于人体影响非常大，我们要适应环境进行养生。
　　秋季丰收的季节
　　〔微风〕前两天因为贪嘴，吃了几顿比较辛辣的食物，结果出现大便不顺畅然后开始上火，嗓子疼痛，鼻子不通气，呼出的气体像喷火的感觉。利用自己积累的经验，这个一定是上火了，先去找个养生馆进行刮痧，排出体内积累的湿热。
　　〔微风〕回到公司后注意保暖，让身体不受寒，在此过程中，不断地补充热水，利用身体自我修复的机制，让人体将体内的炎症进行修复，坚持两天时间，非常明显的鼻子通气，身体不燥热，但是嗓子有些微微发痒（慢性咽炎）。
　　〔微风〕在此基础之上，补充维生素B和维生素C，大量的进行喝水，经过两天时间的自我修复，身体很快恢复正常状态。在没有任何药物的作用下，恢复了健康的身体。
　　秋季多饮水
　　〔微风〕在四季养生中，秋季对应肺脏，肺脏属于怕干燥的脏器，秋季饮食注意滋阴润肺，多补充一些水果，蔬菜及饮水量，避免过于油腻辛辣的食物，我们才能更好的渡过秋季。
　　〔微风〕日常生活中，我们要学会与自然相处，与自我相处，在养生的过程中不断提升自己的觉察力与敏感度。最好的医生是自己，最好的药物是食疗，最好的去向是无疾而终，最好的时机是当下。
　　打坐，禅修可以提高自我的敏感性及觉察力
　　〔比心〕愿自己的亲身体会及感受可以帮助更多朋友，愿每个人都可以健康快乐，愿祖国共同繁荣早日实现。

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