清明，是二十四节气中的第五个节气，同时也是中国传统节日，是祭祖和扫墓的日子。
　　清明节刚好处于仲春与暮春之交，此时万物皆显，草木吐绿，清洁明净。到了清明，气温变暖，降雨增多，中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。
　　那么在清明这个时节，应该如何吃，怎么养生呢？
　　清明如何养生
　　01hr多吃柔肝食物
　　清明节气之后，气温逐渐回升，阳光变得没有以往那么和煦，长时间晒会让体内生热气，肝火旺盛，所以这个节气里尤其要注意养肝。
　　饮食上讲求清淡，以清补为主，多吃柔肝的食物，比如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
　　02hr多吃祛湿食物
　　清明这段时间雨水多，容易导致人体湿气过重，所以在这个时候健脾除湿也很重要，饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
　　03hr少吃生发的食物
　　中医认为，清明正值肝阳上升时节，呼吸道、关节炎等慢性病容易复发，故不宜进食海鲜、牛羊肉、辛辣食物等发物，尤其有慢性病的人要忌食。
　　04hr多动少静
　　清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多动，切忌静，不可闭门不出，更不可坐卧太久。
　　不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
　　另外，外出踏青，动宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
　　清明预防这4类疾病
　　01hr伤风感冒
　　清明时节乍暖还寒，雨水增多，容易滋生细菌、病毒。出门〕注意保暖，以防伤风感冒。
　　02hr心脑血管疾病
　　天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。
　　03hr腹泻
　　清明时期出现腹泻的几率也很高。如果一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，最好随身携带黄连素、保济丸等药物。
　　04hr过敏
　　过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等患者应避免接触可能引发过敏的环境，减少外出时间、戴好口罩、护目镜。
　　另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
　　年年岁岁，清明又至。这个用来安放思念、寄托敬意的日子，蕴含着特别的意义。
　　逝者已矣，唯有爱和思念，会在时间中永存。
　　愿您，不忘故人，不负过往。

清明一年最好的养生时节！清明养生到位，一年不生病清明，是二十四节气中的第五个节气，同时也是中国传统节日，是祭祖和扫墓的日子。清明节刚好处于仲春与暮春之交，此时万物皆显，草木吐绿，清洁明净。到了清明，气温变暖，降雨增多，……李沧西部有个宝藏公园这里的秋景如诗如画又是一年赏秋季，你还在朋友圈里四处寻找秋色宜人的宝藏公园吗？不如放下手机，来李沧水上公园转转吧！在李沧区沧口街道有一处水域面积约70亩的湖泊，深藏在居民小区之内，这片湖泊……勇士签下小佩顿替身！准备冲击队史第8冠勇士队在20212022赛季获得总冠军，这也是勇士队经历了三年的沉沦，再次获得了这座总冠军，这对勇士来说是意义非凡的。虽然在休赛季因为薪资问题和其他方面的问题，勇士放走了……iphone6腿4cm手腕，网上的那些畸形审美有多可怕？趁早大网红能够引导风评以及人们的思想这个观点是真的，一点都没错，我在刷视频的时候看到某网红极力推荐女生瘦身，并且说什么直角肩和天鹅颈。因为我了解这一块，知道这是不正常的身体现……情怀东北D22（山海关）G1226，盘锦到山海关。明长城东起山海关，西至嘉峪关的概念充斥于大学的讲义，中学的教材，小学的读本和成人高考的复习资料。曾先后游过很多长城遗址，但这个关键的东起山海关还……人民币汇率大幅反弹，透露出什么信号？人民币兑美元汇率，大幅上涨1000多点，就此企稳了吗？对我们又有什么影响呢？26日美元兑人民币汇率从7。3到7。2，人民币汇率上涨也特给力了，连大A都上涨了，什么情况？……贾跃亭出走5年，乐视靠什么活着？文华商韬略酥酥没想到，乐视再次以不走寻常路的人设登上了热搜。网传乐视仍有400多名员工，过着没有老板的神仙日子，没有996和内卷，也没有拖欠过工资和社保。对此，乐视……京郊避暑好去处！北京喇叭沟原始森林公园炎夏仍有冰川喇叭沟原始森林景区，位于北京的极地之乡怀柔区喇叭沟门满族乡境内，距北京150公里，紧邻111国道，交通便利。景区内千岩万壑、林海茫茫，空气清纯景色怡人，被称为天然氧吧、养生福地……白百何又怀上了？孩子的父亲和她是同学刘畊宏与王力宏的恩怨26日，白百何和儿子元宝外出的一段视频被推上了热门，视频中白百何小腹隆起，疑似怀上了三胎，引起了吃瓜网友的热议，毕竟去年的时候，白百何刚被发现带着二胎女儿逛街，这又急匆匆怀上了……双十一购机推荐，华为nova10系列老少皆宜，2699元起对于已经到来的双十一购物狂欢节，许多朋友是不是准备入手一款新的手机呢？如果大家还在为选择手机而纠结，那么就来看一下华为nova10系列手机，这款手机既是年轻人的潮流影像旗舰，也……CBA三消息广东留下争议内线，祝铭震增援杜锋，林书豪打热身赛爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！广东队这个休赛期有不少球员都出现了离队的传言，其中汤杰现在已经加盟了青岛队，他出现在了青岛队合练的照片当中，另外王薪凯之……准妈妈们，注意这些，可避免宝宝出生缺陷生育一个健康的宝宝，是每一个家庭的心愿，近年来，由于环境污染、高龄生育、基因突变等因素，出生有缺陷的宝宝是越来越多。严重的缺陷是导致早期流产、死胎、围产儿死亡、婴幼儿死亡……