身体好不好，看鞋子就知道？医生爱穿3种鞋的人，身体不会健康

　　鞋子的主要作用是保护双脚，避免脚受到伤害。一双好鞋子能为自身健康加分，但鞋子不合适不仅穿着不舒适，而且也会引发脚部疾病，因此不能为了爱美而强行穿不合适的鞋子，以免造成脚骨骼变形，诱发鸡眼或炎症等。
　　穿鞋不当引起哪些脚部疾病？
　　1、鸡眼
　　穿的鞋子太小或太紧，使得脚某一部位受到压迫和摩擦，从而使得表皮最外层的角质层变厚，这就是所谓的鸡眼，中间有坚硬的核心，同时有明显的刺痛感。虽然鸡眼并不会威胁生命，但却易感染，同时因为疼痛而影响正常走路，所以需通过手术方式切除。
　　2、脚底肌肉炎
　　经常穿高跟鞋，使得脚承受压力不均匀，再加上长时间站着，易诱发脚底肌肉炎，主要表现为脚底酸痛、灼热感以及疲倦等。因此应少穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过5厘米，也不能穿太紧的鞋子；减少久坐时间，防止脚底受到压迫；穿鞋子时尽量垫上柔软的鞋垫，能减轻脚底酸痛。
　　3、拇趾外翻
　　长期穿尖头的鞋，使得5个脚趾被挤压，特别是大脚趾，久而久之造成拇趾外翻，主要表现为尖刺样压痛感。拇趾外翻者应选择合适的鞋子，尤其是宽头鞋子。
　　4、槌头趾
　　长期穿太短、太紧的鞋子、鞋跟超过5厘米的高跟鞋，易造成脚趾弯曲，久而久之造成槌头趾，主要表现为脚趾头疼痛，严重时脚趾头脱臼。此类人群应选择前面较宽的鞋子，柔软皮革材质的最好，避免5个脚趾受到挤压。
　　哪些鞋不能穿？
　　1、松糕鞋
　　松糕鞋鞋底较厚，虽然能产生良好的感觉，但松糕鞋易造成受伤，尤其是走路时重心减弱，易造成脚部关节、脚踝或韧带扭伤，从而导致骨骼断裂。
　　2、比较薄的平底鞋
　　走路时双脚会承受着地面带来的反作用力，作用力不只是局限于双脚和下肢，而且会传递到脊柱和头部。穿的平底鞋太薄，脚着地时脚后跟承受的压力大，长时间走路易造成脚踝、膝关节、腰部和髋关节疼痛，同时也加快脚底韧带以及骨组织退化速度，久而久之导致足跟痛。
　　3、人字拖鞋
　　不少人夏季喜欢穿人字拖鞋，虽然比较美观、方便而且清凉。不过，长时间穿质地较硬的人字拖，易造成脚部痉挛和酸麻感，严重时可产生平足。另外，穿着人字拖走路的过程中，脚前方缺乏支撑，脚趾不由自主地夹住鞋，长久下去会使得脚变成爪状。此外，经常穿人字拖鞋，为能维持机体平衡而让身体前倾，腰部不受控制的后仰，久而久之可损害脊椎。
　　怎么知道鞋子不合脚？
　　1、根据脚型特点来选择合适的鞋子，鞋跟软硬适中，最好是能包裹住脚跟；
　　2、鞋底能更好地支撑足弓，鞋头宽度合适，鞋底和鞋头应有一定的幅度，太扁平的话走路易摔倒。
　　3、鞋子不能太窄，要挑选适合自己脚尖的鞋子，保证脚趾有适当的活动空间，在走路时能伸展调节。
　　4、除了选对鞋子外，还需及时纠正不良的走路姿势，避免脚向一侧偏斜，必要时鞋子中垫上舒适的鞋垫，这样能让步伐轻松又稳健。
　　家医君寄语
　　不合脚的鞋子只会给我们带来疾病。穿鞋前应该查看鞋里有无杂物，以防与双脚摩擦造成创伤，最好能有几双鞋轮流穿，能预防鞋子变形，延长鞋子的寿命，保护双脚。
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