白开水和矿泉水相比，哪种水更健康？长期喝白开水身体会怎样？

　　水是生命之源多喝水有助于身体健康，但是对于喝什么水，更健康却有着不一样的争论，日常生活中常见的水有开白水、矿泉水、纯净水等等，那么这三种水哪一种更健康？首先简单地了解一下这三种的基本特征：
　　白开水：如果将开白水、矿泉水、纯净水放在一起让家里的老一辈的人进行选择，无疑选择的肯定是白开水，因为对于她们而言，白开水是最为健康的水，但是对于现在的很多年轻人来说，白开水并不健康。为什么会有白开水不健康这一说法呢？
　　主要是因为我们平时所喝的白开水是通过自来水道进入家家户户的，即便自来水经过层层的过滤杀菌依旧存在很多微生物，所以认定白开水并不健康。今天在这边要告诉各位朋友们，感觉白开水不健康的这说法是完全错误的，因为在自来水经过高温烧开之后，可能起到一定的杀菌作用，所以烧开的水中，不含有任何有害物质。
　　矿泉水：单听名字就可以发现矿泉水中含有很多的矿物质，也是大家觉得最干净的一种水。虽然矿泉水中含有矿物质相比于白开水、纯净水较多，但是并不能达到我们人体所需要的量，因此即便是喝了矿泉水也不能达到补充矿物质的作用。
　　纯净水：相对于矿泉水，纯净水的会进行特殊的处理，经过处理以后，水相对而言会比较纯净，没有过多的杂质，但是这样的水中矿物质也会相对减少。
　　这个时候就会有人问到，大体上来说这三种水，喝完以后都不会对身体造成伤害，那么这三种水哪一种水更为健康呢？
　　首先并没有哪一种更为健康这一说法，不管是哪一种水都有一定的优缺点，所以生活中我们不需要刻意地去选择喝哪一种水，应该根据自己的自身情况、以及经济情况进行选择。哪些人更适合喝白开水呢？
　　肠胃不是很好的人：如果是对于身体比较虚弱或者肠胃不是很好的人来说，更加适合喝白开水。为什么这样说呢？因为矿泉水、纯净水虽然还有一定的矿物质，但是水温比较低，对于长期喝的话可能会刺激到胃黏膜，很有可能会影响肠胃不适，并且美国《国际癌症杂志》刊登最新研究发现，每天喝满5杯水与每天不怎么喝水的人相比，患肠癌的风险降低92
　　对于肾结石的患者：为啥说肾结石的患者更加适合喝白开水呢？因为白开水经过煮开的时候，不仅可以起到杀菌消毒的作用，而且还会减少水中的矿物质。一定程度上减轻了肾脏的负担。经研究发现尿量每增加50，肾结石的发病几率可降低86。反之，如果肾结石患者长期喝矿泉水的话，不但不会减少体内的结石情况，还可能给肾脏带来一定的负担。
　　那么是不是除了以上两种人以外，所有的人都更加适合喝矿泉水或者纯净水呢？事实并非如此，虽然矿泉水、纯净水中含有一定的矿物质，并且这些水都是经过专业的及时处理的水质更为健康，国际SCI学术期刊《FrontiersinNutrion》研究发现：喝矿泉水有助于增强骨骼健康，但是一直只喝矿泉水或者纯净水的会，会使体内的矿物质元素出现失衡的状况。
　　看到这边大家是不是有这样的一个疑问，像我们比较年轻的人，可能白开水、矿泉水、纯净水都会喝，但是家里的老人常年都是只喝白开水，那么身体会不会因为缺乏矿物质影响到身体健康？
　　对于这个问题大家无需担心，上文也已经说了，虽然矿泉水、纯净水中含有一定的矿物质，但是并达不到人体需要的值，所以喝不喝矿泉水，对我们的身体都不会造成很大的影响，除了矿泉水以外，我们每天所食用的食物中也都含有矿物质，并不单单要靠矿泉水来补充。
　　因此，日常生活中大家并不要纠结该选择哪种水。哪种方便喝哪种即可。只要保证每天饮水量即可。一般建议正常情况下，每天的饮水量保持在15001700CC。参考资料：
　　【1】《矿泉水、纯净水、白开水，哪种水更适合人体？答案或与你想的不同》光明网2019111
　　【2】《最健康喝水时间表，你喝对了吗？》北青网2021113
　　【3】《烧开的自来水、桶装水和矿泉水，长期喝哪种更健康？》齐鲁壹点2020424