俗话说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好

　　不管对养生知识有了解，还是没有了解，在网络上总会看到湿气、阳气这一类的词，这类词汇往往与中医有关。
　　从中医养生角度来看，在身体调理的过程中，有些人会被发现体内湿气太重或者阳气生发不足的现象，洗澡这件事，对湿气、阳气都有影响。
　　随着天气的不断炎热，排汗已成为频繁发生的一项生理过程，大多数的人群，通常会在下班之后淋浴，缓解一天的疲惫感和身体的黏腻感。
　　但在洗澡的过程中也要注重温度以及时间的选择，以免过量的寒湿气入侵体内，你知道最佳的洗澡时间是哪一阶段吗？不妨通过本篇文章一起了解下。
　　首先来了解一下：什么是阳气、湿气？
　　【阳气】
　　阳气是指体内物质代谢和生理功能的原动力，也是个人生殖功能、生长发育、衰老死亡阶段必要的决定因素，得阳者生，失阳者死，阳气的存在至关重要。
　　体内阳气越充足，身体才越加的强壮，如果出现短时间阳气不足的现象时，自身的免疫力会有所降低，直至阳气完全耗尽之后，人就会离开人世，处于死亡的状态。
　　阳气虚弱，不仅会导致个人的生理功能有所减退，也会出现御寒能力下降的现象，机体会明显的感觉外界偏冷，甚至在炎热的夏天，排汗速度也不如他人频繁。
　　随着年龄的不断增长，体内的阳气也会有所亏耗，在日常生活中，注重个人的身体健康，保证氧气的充足，才能更好的稳定机体内部环境。
　　【湿气】
　　从中医学养生角度来讲，阳气代表着身体健康，而湿气就代表着是影响个人身体健康的一大重要因素，如果长时间出现湿气滞留的现象，自身的体质也会出现明显的改变。
　　无论是外界寒风还是凉水的触碰，都会影响个人的皮肤毛孔健康，出现湿气入侵的现象，女性体内湿气过多，会导致个人的子宫收缩、痛经加剧，也会出现浮肿的现象。
　　男性体内湿气过多，则会影响个人的肾脏健康，自身的饮食也会出现明显的改观，易在吃饭的过程中出现食欲不振，恶心呕吐的不适症状。
　　俗话说：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好
　　【早上洗澡灭阳气？】
　　随着养生观念的不断推行，人们越来越关注个人的身体健康，通常会选择在早上跑步锻炼，达到血液循环疏通的效果，青年人群的活动量过大，难免会出现出汗的现象。
　　如果带着一身黏腻去上班，也会影响个人一天的精神活力状态，从而会选择在早上锻炼完之后洗澡，缓解身体的黏腻，但这一做法真的推荐吗？
　　根据《中医学全书》记载：阳气者一日而主外，平淡人性生，日中而阳气龙，日西而阳气虚。
　　晨起之后洗澡，并不会影响个人体内的阳气储存，但也要注重水温的选择，以免出现过量的现象，在洗完澡之后也要及时的擦干，不要湿着头发出门。
　　【晚上洗澡生湿气？】
　　相信大部分的人都是在晚上洗澡，工作了一天之后，难免会出现衣着难闻的情况，从而会洗头、淋浴，使自己能够更好的放松，也去除了身体表层的污浊和油脂成分。
　　根据传统俗语的角度来讲晚上洗澡会使外界的湿气滞留于体内，不影响个人的身体健康，真的具有一定的理论依据吗？难道晚上不能洗澡吗？
　　其实，并不是所有的人群都不适合在晚上洗澡，而是长期久坐于办公室，在空调房里不运动的人，本身就不接触太阳光的笼罩，再次在晚上冲澡，也会影响个人的健康。
　　腹部浮肿现象颇为明显，表明体内的湿气滞留过多，应当及时的调控个人的体质问题，以免出现阳气大大消耗的现象，可在专业医生的指导之下服用药物。
　　无论哪一时间段洗澡，都要注重时间的选择以及水温的控制，避免过凉也要避免过烫，洗完澡之后也要立马擦干，吹干头发，避免直接出门与冷风相对。
　　医生告诉你：什么时间洗澡最好？
　　【早饭后的一个小时】
　　清晨洗澡能够提高个人的精神活力状态，缓解身心的疲惫感，特别是早上起床后，大部分的上班族难免会出现精神活力低下的现象，没有好的精神面对于新一天的工作。
　　这种状态之下，即可在吃完早饭的一个小时左右冲一下澡，不仅能够刺激个人的大脑中枢，也能使全身脏器其实亢奋起来，为自己的精神活力奠定了基础。
　　清晨洗澡一定不要空腹，这是为了个人的安全所着想，以免在浴室之内出现晕倒或者是闷气的现象，增加个人猝死的风险。
　　【睡前两小时洗澡】
　　晚睡前洗澡不仅能够缓解一天的疲惫乏力感，也能清洗皮肤表层的污浊成分，但也要注重洗澡的时间，尽量控制为睡前12个小时左右，避免洗完澡之后立马睡觉。
　　一旦出现困意来临的现象时，大脑就会处于朦胧的状态，如果这时候洗澡不仅会刺激个人的脑部中枢，也会影响个人褪黑素的分泌，聊者难以进入睡眠。
　　在洗完澡之后也要把头发立马吹干，避免出现湿漉的现象，导致螨虫滋生，影响个人头部毛孔健康的同时，也会导致背部疙瘩滋生。
　　阅读延伸：夏天洗澡，你洗对了吗？
　　外界天气的不断炎热，出汗已经成为了非常必然的现象，大部分的女性非常的爱干净，身体一旦出汗就会感到非常的不适，从而会选择洗澡的方法进行改善。
　　但是一定要注重洗澡的次数，炎热的夏季，一天之内洗澡，最佳次数为12次左右，尽量以早上和晚上为主，避免在中午洗澡，受到外界阳光影响之后，依旧会出现出汗的现象。爱乐养生