饮水宣传周每天八杯水喝到吐？一天到底喝多少水合适？

　　立夏春意藏，夏初长
　　每年的五月第三周为
　　饮用水宣传周
　　今天给大家播报一些
　　关于水的小知识
　　拿上小本本
　　快来学习吧！
　　1、人为什么离不开水？
　　水是生命的基础，水占成人体重的70左右，是维持正常生理机能所必需。水参与食物的消化吸收，输送营养；参与体内的代谢及代谢产物的排泄；参与体温调节；保持器官、关节、韧带、肌鞘的润滑等。
　　2、人一天喝多少水比较合适？
　　成人每天平均水量在2500mL以上，其中15002000mL来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以，每人每天应当摄入不少于2000mL的水分，直接饮用不少于1500mL的水，不要等口渴了才想到补水。
　　3、饮用水基本卫生要求是什么？
　　饮用水水质应确保饮用者终生安全，即每人每日摄入2。0L水，该水中含的物质限量确保饮用者70年终生安全。主要卫生要求包括：（1）水中不得含有病原微生物。（2）水中所含化学物质和放射性物质不得危害人体健康。（3）水的感官性状良好。
　　4、饮用水中的常见的污染物有哪些？
　　饮用水常见的污染物通常可分为三大类：生物性、物理性和化学性污染物。（1）生物性污染物包括细菌、寄生虫和病毒。（2）物理性污染物包括悬浮物、热污染和放射性污染。（3）化学性污染物包括有机和无机化合物。随着分析技术的发展，至今从源水中检出的化学物质已达2500种以上。
　　5、水壶中为什么会出现水垢？
　　日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度较高，在加热时，钙离子和镁离子的不溶性盐类成分（如碳酸钙和碳酸镁等）就会从水中析出，粘附在水壶内表面形成水垢。自来水总硬度不超过450mgL是符合国家饮用水卫生标准的。
　　6、为什么要喝烧开的水？
　　自来水以及自行购买的现场制售水烧开后，水中的病原微生物基本被杀灭，大部分挥发性有机物也能被去除，因此建议居民饮用烧开后的水。
　　烧水时，建议在水烧开后再沸腾12分钟，这样既可以有效杀灭水中的病原微生物，又能使水中氯气及一些可挥发性物质被蒸发掉。
　　7、为什么暖气水不能与自来水接通？
　　供热管网压力大于供水管网压力，一旦有居民私自改动供热管线，暖气水就会流入自来水管网，如发现不及时，不但会污染一户居民的水质，还会污染所在单元、所在楼甚至整个供水管网的自来水水质。一旦居民误饮这些被污染的水，可能会对其健康造成危害。
　　8、暖气水能不能供生活用？
　　供热公司都会在供热循环水中添加多种除垢、除氧、防腐类化学药剂，用这样的水洗衣、洗澡，会使皮肤损害，引起各种皮肤病，更不能用来洗菜、做饭和刷碗筷。
　　9、市售包装饮料能否替代饮用水？
　　饮料与水不同，长期喝饮料是一个身体脱水的过程，而喝水是一个补水的过程，所以喝饮料不能替代饮水。长期喝饮料容易造成龋齿和肥胖，成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高、心跳加快，产生失眠、焦虑等症状。
　　10、怎么判断自来水水质？
　　一看：用透明玻璃杯接满一杯水，对着光线看有无悬浮在水中的细微物质，静置数小时后观察杯底是否有沉淀物，如有，表明水中悬浮杂质较多，水质不良。
　　二闻：用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水，用鼻子闻一闻是否有漂白粉（氯气）的味道。如果能闻到轻微漂白粉（氯气）的味道，说明自来水中有余氯存在，是正常的，可放心使用。
　　三观：用自来水烧开后泡茶，一段时间（数小时）或隔夜后观察茶水，如变黑，可能水中的铁、锰含量偏高。
　　四品：饮白开水时，如有涩的感觉，水的硬度可能偏高（但不一定超标）。
　　立夏时节
　　11、自来水出现异常情况怎么办？
　　当饮用水出现异常情况时，应立即拨打12320热线向卫生监督部门报告情况，并在其指导下妥当用水，或停止用水。同时还应告知居委会、物业部门和周围邻居停止使用；用干净容器留取3至5升水作为样本，提供给卫生检测部门。如不慎饮用了被污染的水，应密切关注身体有无不适。如出现异常，应立即到医院就诊。接到政府管理部门有关水污染问题被解决的正式通知后，才能恢复使用饮用水。
　　12、如何选择水质处理器（净水器）？
　　选择水质处理器，应把握三个基本原则：第一，选择品牌，大的专业品牌质量比较可靠。第二，看有没有卫生许可批文以及权威机构的水质检测报告。第三，看水质处理器的类型。净水要结合当地水质的实际情况，南方主要以地表水为主，主要是去除泥沙、生物腐殖物、细菌和有机物，北方以地下水为主，消费者比较注重除水垢。
　　购买时应防止各种功能水和水质处理产品的神奇功效，防止忽悠，选购时应根据自已需要选购净水器。
　　13、如何正确选购和使用饮水机？
　　在选购和使用饮水机时应注意以下几点：
　　应购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的饮水机。
　　饮水机需定期清洗消毒，不要放在太阳直射处。
　　饮水机使用的桶装水尽量在最短的时间内饮用完。
　　来源：北京朝阳健康教育
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