今天来讲讲我用血泪换来的，生孩子的经验、教训和心得
　　1，不要吃刺激性食物
　　如果没到你想生孩子的那一天，不要吃刺激性的食物，例如火锅、烧烤、菠萝
　　吃了刺激性调味料容易催生，而且如果宫缩来了，你都分不清是腹泻还是要生了
　　2，不要中断会阴按摩
　　我本来坚持做会阴按摩做，宫颈也软化了，但是一见红我就怕了，停止了
　　结果就是产检时明显感觉不如之前软了
　　大夫说见红恰恰预示孩子快出来了，要多按摩。
　　3，相信自己的感觉
　　肚子痛的人是你自己，要相信自己的感觉，不要听非专业人士的猜测
　　如果真的痛，自己觉得需要泡热水澡、吃甜食（我感觉吃甜饼干和巧克力有助于缓解阵痛），那就该吃吃，该泡泡
　　千万不要想着时间还早，那些方法要留在以后用。谁知道你那保留招数是不是来得及发功？
　　4，忍不住了就早点去医院
　　我一开始担心被退货，就一直忍着，结果忍过了头，白白受苦
　　但我幸运的是，在医院没有等太久就上无痛了
　　之前听说有小伙伴开了3指去医院，结果爆满，麻醉师忙不过来，等她上了无痛已经是7指了！
　　所以小伙伴们啊，实在受不了就早点去啊，万一被退货了，大不了在附近等等呗，谁知道你前面是不是有5、6个妈妈在排队上无痛呢？
　　5，一切东西尽早准备好
　　早准备好可以避免到时候手忙脚乱。家人要打疫苗也应该早点打，宁愿产前一周假期在家歇着，也不要那周行程安排的满满当当
　　6，去医院前要吃饱喝好
　　一旦要开始上无痛，就不能吃固体食物了
　　如果有想吃的蛋糕，甜饼干去医院前该吃就吃，不然到了医院可能没机会吃了
　　7，如何push用力
　　我一开始不知道如何用力，力气浪费在吼叫上了
　　不要叫也不要用脸上的力气，生孩子push有点像卷腹，想象肚子每一寸肌肉都在发力变硬。
　　有点像做仰卧起坐的感觉，各位孕妈妈在孕中期身体正常情况下可以跟着手机软件G动做做凯格尔运动，增强肌力，有利于提高分娩动力，加速第二产程，还能预防撕裂侧切
　　8，宫缩是什么感觉
　　生孩子之前我就很好奇宫缩是什么感觉。网上查说56分钟一次，肚皮发紧，一次疼1分钟
　　我感觉宫缩是：来例假腹泻的感觉，疼痛来时有种被微电流电击肚子的感觉
　　当你感觉疼的额头冒汗，疼哭了，给跪了，
　　那基本就要准备去医院了

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