爱美之心人皆有之，但是坚持确实一个长期的过程，很多人都选择半途而废，到最后只有羡慕别人的份，要知道冻龄并不是明星的专利，在如今的社会中，很多人都特别注重皮肤的保养，看起来都比实际年龄要小很多，也是活生生的冻龄美女，除了需要做好护肤保养抗衰之外，补充维生素也成为了非常重要的一项因素，那么应该补充哪些维生素呢？
　　一：补充维生素E
　　维生素E是公认的抗氧化剂，它可以改善皮肤局部的血液循环，能够预防皮肤受到紫外线的侵害，可以增强皮肤抵抗力，减少色素沉着，维生素E一般来源于植物油（花生油、大豆油、葵花籽油等）、坚果类（比如松子、开心果、花生、核桃等）、以及一些绿色蔬菜（比如韭菜、白菜、生菜、菠菜等）。
　　二：补充维生素B族
　　维生素B族非常适合大油田的宝宝们，B族是人体所需的营养物质，但它有一个比较特殊的功效，它可以帮助体内的脂质代谢物代谢，可以有效减少毛囊内的油性分泌物，从而有效改善脸油的现象，但是只起到辅助的作用，保养的效果还是因人而异的，对于皮肤干燥的宝宝们也是有效果，可是使皮肤变得滋润又光滑。
　　三：补充维生素C
　　维生素C是美容美白的神器，维生素C可以抑制黑色素和自由基的生成，可以促进皮肤新陈代谢，有效延缓皮肤衰老的速度，维生素C既可以内服也可以外用，用维生素C涂脸时，可以提高皮肤屏障功能和免疫功能，降低皮肤过敏的几率，用于涂抹伤口时，可以促进皮肤伤口愈合的速度，还可以促进皮肤胶原蛋白的生成哦！
　　四：补充维生素A
　　维生素A能够有效改善毛孔粗大问题，这是因为维生素A可以强化皮肤结缔组织成分，有效促进皮肤新陈代谢速度，补充皮肤所需的营养素，令肌肤变得更加紧致细腻，长期下来毛孔粗大问题也就跟着改善了，富含维生素A的有芒果、胡萝卜、橘子、动物肝脏等。

多吃这几种维生素，做一个冻龄女神，让年龄只是个数字的秘诀爱美之心人皆有之，但是坚持确实一个长期的过程，很多人都选择半途而废，到最后只有羡慕别人的份，要知道冻龄并不是明星的专利，在如今的社会中，很多人都特别注重皮肤的保养，看起来都比实……秋天这菜要多吃，比白菜软烂，比丝瓜营养，促进排毒，好吃不上火秋天这菜要多吃，比白菜软烂，比丝瓜营养，促进排毒，好吃不上火。秋季除了少吃一些辛辣刺激的食物，还要吃一些润燥排毒的食物，例如秋天，很多地区有吃茄子的说法，虽说茄子在秋天有……深圳保留着一座千年古城南头古城深圳虽然是一座只有短短40年历史的新兴移民城市。事实上，深圳的历史可以追溯到1600年前的东晋时期。南头古城见证了这座活力之城的千年历史，诉说着这座改革之城的前生今世。正……推特停止远程办公马斯克警告前路难行据新华社消息，美国富豪企业家埃隆马斯克接手社交媒体企业推特公司后开始大刀阔斧改革，继上周大幅裁员后，如今又要求结束硅谷技术企业常用的远程办公模式，理由是推特前路艰难，必须加紧工……老年痴呆早期如何防治？老年痴呆的发病病因不明，目前还无法治愈，但早期发现、早期预防、治疗能过延缓症状、疾病进展。首先要保持健康的生活方式，饮食要清淡，避免高盐、高油、高脂肪的摄入；戒烟限酒，有科学研……海信E8H系列MiniLED电视发布1600尼特亮度IT之家9月15日消息，今晚，海信正式推出E8H系列MiniLED电视，拥有500分区，亮度达到1600尼特，65英寸首发6999元，75英寸首发8999元。据海外官方介……连续两场被打爆，篮网交易失败！哈登季后赛给力，76人交易很成詹姆斯哈登季后赛的表现一直备受质疑，现役NBA联盟之中，哈登和威少两兄弟打季后赛总是被人诟病。本赛季，威少无缘季后赛，哈登所在的球队，76人以东部第四名进入季后赛。恩比德和哈登……网红小杨哥一亿买楼，是时代的悲哀吗？（1）网红小杨哥，粉丝一个亿左右，比明星还要红；最近爆出，已经在合肥购买了一栋楼，要发展直播事业，为社会创造更多就业岗位。当网友们知道了这栋楼的原房东以后，不……在仓库门店里，他找到餐饮食材供应链的进击之路数字化的秘密文Judy编辑石亚琼刚刚完成8亿元融资的蜀海供应链，无疑已经是餐饮供应链的绝对头部企业。从海底捞供应链服务商到餐饮供应链一站式服务平台，蜀海历经10余年的发展……中国公认垃圾生发液黑名单大曝光！手里哪些垃圾生发液可以扔了中国公认垃圾生发液黑名单大曝光！手里哪些垃圾生发液可以扔了！作为茫茫90后脱发大军中的一员，一度掉头发掉到怀疑自己是不是得绝症了。之前是长头发，也没怎么重视，想着掉就掉吧……全红婵伤愈展现良好状态，身体发育是她新周期最大对手全红婵（左）和陈若琳接受采访。央视新闻截图此前因伤缺席了中国跳水队队内测试赛的全红婵，如今终于回到了跳台。近日举行的新一期队内测验中，全红婵迎来复出。与陈芋汐组成双……文案总有一句话值得你收藏1。我为我喜欢的东西大费周章，所以我才能快乐如斯。海明威2。人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。3。人生就是自己的往事和他人的序章。……