玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力，那如何吃玉米才能最大限度发挥其功效呢？
　　与豆类搭配食用
　　玉米中蛋白质的氨基酸组成缺乏色氨酸，而且玉米从蛋白质的生物价、净利用率来看，其评分都比大米和面粉要低，因此长期以玉米为蛋白质来源的人群，往往易于出现优质蛋白质摄入不足的情况。
　　豆类蛋白质含量丰富而且质量好，因此饮食中，可以通过玉米与豆类混合食用的方式，提高混合膳食的整体利用率。如可以玉米粥搭配豆类蔬菜，或者玉米粒做成羹汤搭配豆腐食用等。
　　不宜三餐都吃
　　玉米中的尼克酸（维生素B3）多以结合型存在，长期以玉米为主食的人群，因人体难以吸收结合型尼克酸，会容易出现其他问题。
　　减少主食量
　　虽然玉米往往作为三餐主食之外的辅助食品，但所含能量亦颇高，如一个4两左右的玉米棒所含的能量和25克（半两）左右的大米（或者面粉、小米、米粉和苡仁等主食）所含的热能几乎等同。所以，如果在吃了一两个玉米棒之后，建议主食要相应扣除，减少一两个主食，这样才不至于担心因为能量摄入过多出现超重问题。
　　别扔玉米须
　　在吃玉米的时候，很多人会把玉米须扔掉，其实玉米须吃了是对身体有好处的，煮玉米的水也可以当饮料喝。

个人交社保与公司交社保有什么区别，退休后养老金有什么差距？个人交社保和在公司交社保主要区别在这几方面：一、对于公司单位，我为我们缴纳的保险包括：养老保险、失业保险、医疗保险、工伤保险和生育保险，还有住房公积金，就是所谓的五险一金……迪丽热巴周末游玩四川与大熊猫合影，无处安放的大长腿太吸睛迪丽热巴周末游玩四川，与大熊猫合影，这无处安放的大长腿也太吸睛了吧！迪丽热巴昨天《公诉精英》已经完美杀青了，先祝迪丽热巴杀青快乐哦！期待迪丽热巴的《公诉精英》早日上线与大……煮玉米时，别把它丢掉，晒干囤起来，泡水煮粥放一些，利水瘦身本期导读：煮玉米时，别把它丢掉，晒干囤起来，泡水煮粥放一些，利水瘦身立秋节气到了，玉米开始大量上市了，玉米是一种很常见的粗粮，北方些地区，人们把玉米就叫作苞米，粗粮有很好……今晚小谢有望晋级200米决赛今天上午，2022年俄勒冈田径世锦赛在美国尤金继续进行。男子200米结束小组赛，谢震业在第7小组跑出20秒30拿到小组第三，他直接晋级半决赛。谢震业的目标是走得更远，争取……毛坦厂东石笋脚下品尝农家土菜陈年老酒原汁原味太好吃了炎炎夏日，蓝天白云下的安徽省六安市金安区毛坦厂镇东石笋景区，一外形似竹笋、高约70米的巨石，从竹海绿林间拔地而起，直刺苍穹，堪称鬼斧神工，令人称奇。而更令小编惊喜的是，东……雅荷谷路亚营地欢迎你落花随春去，余香伴夏来，这里是位于长安区紧靠秦岭山脚下的雅荷谷路亚营地，白天与山水为伴，夜晚同星辰共眠，一个可以给您带来野外露营沉浸式休闲体验的绝佳场所。露营收费标准：3……宝宝多大可以吃西瓜？提醒父母最好别低于这个年龄，或者要注意随着时间的推移，炎炎的夏季已经降临我们身边，气温越来越高，大多数人都不想还吃饭，更想吃一些冰冰凉凉的食物，那么在夏天更缺少不了西瓜。西瓜可谓是夏日消暑神器，几乎家家户户都……玉米又糯又甜，你吃对了吗？玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力，那如何吃玉米才能最大限度发挥其功效呢？与豆类搭配……环球影城一游客在霸天虎过山车区域突发状况身故据北京环球度假区微信公众号：本周初，一位游客在北京环球度假区霸天虎过山车区域出现突发状况，需要医疗救助。我们立即采取心肺复苏、使用自动体外除颤器（AED）等急救措施，并及时送医……胃痉挛的病因有哪些胃痉挛是以胃部肌肉剧烈抽搐后引起的上腹或者剑突下突然发作的疼痛、伴有恶心、呕吐等症状。很多病因都会诱发胃痉挛。精神刺激，暴饮暴食等饮食不节制，消化不良，精神心理刺激等，均……春季养生的3个问题一定要注意，第1条你就经常犯春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。《黄帝内经》衣不能少，欲不可多亚树青帘动，依山片雨临。未尝辜景物，多病不能寻。梅尧臣（宋）冬日的刮骨寒终于是要彻底过去了……TA处处都是大片？丹寨杜鹃花节货真价实摄影技巧初学者对于拍摄的技巧掌握较少，当与朋友外出旅行需要拍照时，往往拍出的成片只是漂亮的大头照。摄影技巧是有一套严谨的方式与技巧，不但要求设置好相机，同时要求了解自拍中要求的……