42天经典月子餐第九天功效套餐，促排恶露补气养血营养餐

　　产后第1周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
　　产后第2周如果恶露仍然为血性、量多、伴有恶臭味，有时排出胎膜样物，说明子宫复旧很差，应立即去医院诊治，在医生的指导下进行调理。如果新妈妈有发热、下疼痛、恶露增多并伴有臭味等症状，应考虑为产褥期感染，同样要及时就医。
　　在这种情况下我们可以采用功效月子餐进行食补，来促进恶露的排尽和补气养血的功效。
　　今天为大家分享促排恶露、补气养血两种营养套餐，能更好地帮助新妈妈恢复身体。
　　一、促排恶露营养餐
　　糖醋带鱼
　　糖醋带鱼
　　功效
　　带鱼富含蛋白质等营养物质，能够给新妈妈补充体力。
　　原料：带鱼2条，生抽、醋、白糖各1勺，姜丝、盐、玉米淀粉、植物油、水淀粉各适量。
　　制作
　　1、带鱼去头、尾，洗净切段，用盐腌20分钟。
　　2、腌好的带鱼擦干，裹上玉来淀粉。
　　3、油锅烧至七成热，下入带鱼，炸至金黄后捞出。
　　4、留底油，放入姜丝爆香，倒入适量开水调入其他调料，大火烧开，下入带鱼，翻炒，转中小火煨5分钟。
　　5用水淀粉勾芡，大火收汁，收至浓稠即可。
　　肉末炒豇豆
　　肉末豇豆
　　功效
　　由于分娩时失血和产后虚弱，新妈妈需要补充足量的铁，以促进身体恢复，猪肉含有丰富的铁元素，有助补血；豇豆含有维生素和膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
　　原料：猪肉末50克，豇豆100克，植物油、姜片、盐各适量。
　　制作
　　1、豇豆洗净，切小粒。
　　2、油锅烧热，爆香姜片，倒入猪肉末煸炒至肉变色，盛出备用。
　　3、锅留底油，倒入豇豆煸炒，放入猪肉末和适量水，将食材焖熟，汤汁收干时加盐调味即可。
　　党参鸽子汤
　　鸽子汤
　　功效
　　乳鸽是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，营养丰富，可加快伤口愈合，促进恶露排出
　　原料：乳鸽1只，党参2克，姜片、盐各适量。
　　制作
　　1、乳鸽处理干净，放入冷水锅中煮沸，撇去浮沫：党参洗净。
　　2、将姜片和党参一起放入锅中，大火煮开，转小火煲1个小时。
　　3、加盐调味即可。
　　二、补气养血营养餐
　　秘制鲜虾粥
　　秘制鲜虾粥
　　功效
　　虾的通乳作用较强，对产后乳汁分泌不畅的新妈妈尤为适宜。
　　原料：对虾250克，大米80克，盐、姜丝、植物油各适量。
　　制作
　　1、大米淘洗干净，浸泡30分钟；对虾洗净，去头去壳去虾线，氽熟捞出备用；虾头剪开，冲洗掉里面黑色部分，用厨房纸吸干。
　　2、油锅烧热，放入虾头炸虾油，炸至虾油红亮，过滤后放在碗中备用。
　　3、将大米放入砂锅，加适量水，大火煮开后转小火慢熬1小时，放入虾肉和姜丝，加盐调味，倒入虾油小火煮5分钟即可。
　　板栗烧鸡
　　板栗烧鸡
　　功效
　　鸡肉是高蛋白、低脂肪的食材，非常适合产后滋补身体，与板栗同食，可为新妈妈补气补血。
　　原料：鸡腿肉150克，板栗100克，植物油、姜片、老抽、白糖、盐、香菜各适量。
　　制作
　　1、鸡腿肉洗净切块，汆水后捞出备用；板栗煮熟，剥壳去衣。
　　2、油锅烧热，爆香姜片，倒入鸡块翻炒，鸡块表面微黄后加老抽、白糖和板栗，倒入开水，大火烧开后转小火，盖上锅盖，煮20分钟左右。
　　3、大火收汁，加盐调味，放上香菜点缀即可。
　　红枣猪肚汤
　　红枣猪肚汤
　　功效
　　红枣有补气生血的功效，和猪肚炖汤食用，可帮助新妈妈健脾益胃、补虚益气。
　　原料：猪肚150克，干红枣10颗，姜片、盐各适量。
　　制作
　　1、干红枣洗净去核。
　　2、猪肚处理干净，切丝，氽水后捞出备用。
　　3、将猪肚丝、干红枣、姜片放入砂锅中，加适量水，小火煲4060分钟，加盐调味即可。
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　　将持续更新42天经典月子营养餐，天天不重样，明天将更新第十天营养套餐！！